ブルーマンデー症候群

日曜日の夜は「明日から仕事だなぁ、また始まるのか、、、」 「もう休みが終わっちゃう」などど思ったことはありませんか？ 今回はそんな憂鬱な月曜日を爽快にする方法を紹介します。 なぜ月曜日が憂鬱になるのか 憂鬱な月曜日を乗り越えるには？ 明日の準備をすることで得られる２つの効果 仕事、学校モードへの気持ちの切り替えがしやすくなる 月曜日の朝に気持ちの余裕、時間に余裕ができる 準備って何を準備するの？ まとめ なぜ月曜日が憂鬱になるのか 月曜日を憂鬱にするのにはある症状名がついていました。 「ブルーマンデー症候群」です。 ブルーマンデー症候群になる原因は、 ・月曜日から始まる仕事へのプレッシャー ・…

こんにちは。あかねです。 夕日みたいに見えますが、これ、今朝の朝日です。 ブルーマンデー症候群や冬季うつ（この時期はいつもそんな感じになるので）の対策として、 午前中に太陽に当たる。 ということをやってみているのです。 今朝の太陽はうす雲がかかっていました。 予報では午後から雲が多くなるということで、小さい傘マークもついていました。 午前中に太陽に当たり、身体を動かすのが良い。 となると、散歩ぐらいしか思い浮かばなかったのですが、今朝ベランダに出たときふと公園の方を見ると、人生の先輩方がラジオ体操していらっしゃいました。 平日にやっているのは知っていましたが、こんなに寒い日曜日の朝もかかさずに…

こんにちは。あかねです。 私は今、ブルーマンデー症候群（サザエさん症候群）の対策として、休みの日の過ごし方を見直しています。 いつも日曜の夕方頃になるとやって来る憂鬱。 加えて今のこの１月～２月頃というのは、決まって心身のバランスを崩す最も苦手で憂鬱な季節なのです。 今週こんな記事を見つけました。 news.yahoo.co.jp ブルーマンデーも冬季うつも、対策としては共通するものがあるのかなと思いました。 それは「休みの日の過ごし方」で、ポイントは ・朝寝坊しない ・太陽の光を浴びる ・体を動かす、緩める ・良い睡眠をとる ということ。 太陽にあたるのは午前中がいいみたいです。 午前中に太…

こんにちは。あかねです。 実は長年悩まされていることがあります。 ブルーマンデー症候群。 俗にいう「サザエさん症候群」というやつです。 ブルーマンデー症候群（サザエさん症候群）とは？ ブルーマンデー症候群の対処方法 平日と同じ時間に起きて、計画的に過ごす 太陽の光を浴びる 月曜の夜に楽しみをつくる 対処方法は人それぞれ おわりに ブルーマンデー症候群（サザエさん症候群）とは？ ブルーマンデー症候群（サザエさん症候群）とは、日曜の夕方（サザエさんの放送が始まる頃）から、「月曜からまた会社に行かなければならない」という現実に直面して憂鬱な気分に襲われること。 私の場合もまさにこれで、日曜の夜はなか…

久しぶりに月曜日にブログを更新してます。 特にこれと言って話題もあるわけでもなく、書くこともないのですが。 人生で何回も月曜日を迎えているはずなのに、なんであんなに月曜日って憂鬱になるんでしょうか。 土日休みだー！と言ってさあ楽しむぞ！と張り切るものの気づいたら夜になっていてテレビを見ればサザエさんが愉快なダンスを踊っていて日曜日を感じ。 そして、テレ朝で「シンパイ賞」と「テレビ千鳥」を見たら本格的に寝る時間というクソみたいなサイクル。何回やっても慣れません。 あ、ちなみにこのことは「サザエさん症候群」としてちゃんとウィキペディアにも載ってるのでよくあることです。 ja.wikipedia.o…

2021年１月から障害者雇用として復職した私35歳限界説の男 復職して３ヶ月、退職しず初めての長期連休を迎える - 35歳限界説な男の人生記録 ゴールデンウィークまで無遅刻・無早退・無欠勤で就労出来ました 普通の社会人なら当たり前なことなのですが 元々休職前からまともな勤怠実績でなく、37歳なのに正社員の職歴が約７年くらいしかない私なので達成感はあります そんな35歳限界説の男がゴールデンウィーク明けの様子を書きます 「どうせＧＷ明けの35歳限界説の男はいつもみたいにうつ病の症状出たり奇声あげたり奇行したり、もしくは当日欠勤でもやったんだろうな」 って長いことこのブログを読んでいただいてる読者…