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ブルーマンデー症候群
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ブルーマンデー症候群

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朝礼で使える1分スピーチネタまとめサイト•2ヶ月前

【朝礼ネタ】月曜の朝を少し楽にする方法【1分スピーチ】

おはようございます。 みなさん月曜日の朝って、ちょっと憂鬱になりませんか？ 休日が終わってしまう寂しさ、仕事モードへの切り替えとなかなか気分が乗らないですよね。 実は、私も以前までは「また1週間が始まるのか」と憂鬱な気持ちで月曜を迎えていました。 でも、ある工夫をするようになってから、少し気持ちが楽になったんです。 それは、月曜の朝に「ちょっとした楽しみ」を用意することなんです！ 例えば、私はお気に入りのコーヒー豆を買っておいて月曜の朝に特別な一杯を楽しむようにしました。 普段よりちょっといい豆を使うだけで、香りも味も格別で気分がぐっと上がります。 他にも、通勤中に好きな音楽を聴いたり、テンシ…

#朝礼ネタ#１分スピーチ#月曜の朝#サザエさん症候群#ブルーマンデー症候群

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ユミコトバ　～一寸先を照らせるように ～•5ヶ月前

サザエさん症候群、大丈夫ですか？

どうも、ユミリーフともうします！✨ 日曜日の夕方～夜になると私は思い出してしまうのはサザエさん症候群です。 日曜の夜に翌日から学校や仕事について考えて憂鬱になることで「ブルーマンデー症候群」とも呼ぶそうです。 私が一番酷かったのが、小学校３～４年生の頃です(笑)💦 観ていた方はご存じだとは思いますが、サザエさんのまえに放送されるのがちびまる子ちゃんで、ちびまる子ちゃんとサザエさんは私にとってセットでした。 小学生の頃の私にとって金曜日は本当に華金！！！金曜の夜はもうそれは嬉しくて嬉しくて舞い上がる気分でした。 ①土曜日になるとまだ日曜日という明日があるから大丈夫✨ ②日曜日になるとまだ寝ないと…

#サザエさん症候群#ブルーマンデー症候群
職場で使える心理学•2年前

ブルーマンデー症候群

ブルーマンデー症候群（Blue Monday Syndrome）は、心理的な状態を指す用語であり、特に1月の第3月曜日に起こるとされています。この用語は、心理学者であるクリフ・アーノルドによって2005年に提案されました。 ブルーマンデー症候群は、クリスマスや年末年始の休暇明けに現れる、一般的に低調な気分や意欲の低下、ストレス感、やる気の低下などの症状を指します。これは、休暇期間の終了や新たな仕事や学校の始まり、冬季の暗さや寒さ、個人的な経済的な負担などが重なり、気分の落ち込みやうつ状態を引き起こすとされています。 ただし、ブルーマンデー症候群は科学的には確認されたものではなく、主観的な経験や…

#ブルーマンデー症候群#ブルーマンデー#症候群#心理的#用語#1月#心理学者#提案#クリスマス#年末年始
WORK DRIVEN•3年前

【憂鬱な月曜日を気分爽快に！】気持ちの切り替えと心の余裕を手に入れる

日曜日の夜は「明日から仕事だなぁ、また始まるのか、、、」 「もう休みが終わっちゃう」などど思ったことはありませんか？ 今回はそんな憂鬱な月曜日を爽快にする方法を紹介します。 なぜ月曜日が憂鬱になるのか 憂鬱な月曜日を乗り越えるには？ 明日の準備をすることで得られる２つの効果 仕事、学校モードへの気持ちの切り替えがしやすくなる 月曜日の朝に気持ちの余裕、時間に余裕ができる 準備って何を準備するの？ まとめ なぜ月曜日が憂鬱になるのか 月曜日を憂鬱にするのにはある症状名がついていました。 「ブルーマンデー症候群」です。 ブルーマンデー症候群になる原因は、 ・月曜日から始まる仕事へのプレッシャー ・…

#ブルーマンデー症候群#憂鬱な月曜日#ワークハック#ワークハック大全#学校#仕事
50代で離婚して。•3年前

ラジオ体操がいいかも。

こんにちは。あかねです。 夕日みたいに見えますが、これ、今朝の朝日です。 ブルーマンデー症候群や冬季うつ（この時期はいつもそんな感じになるので）の対策として、 午前中に太陽に当たる。 ということをやってみているのです。 今朝の太陽はうす雲がかかっていました。 予報では午後から雲が多くなるということで、小さい傘マークもついていました。 午前中に太陽に当たり、身体を動かすのが良い。 となると、散歩ぐらいしか思い浮かばなかったのですが、今朝ベランダに出たときふと公園の方を見ると、人生の先輩方がラジオ体操していらっしゃいました。 平日にやっているのは知っていましたが、こんなに寒い日曜日の朝もかかさずに…

#ブルーマンデー症候群#冬季うつ#ラジオ体操
50代で離婚して。•3年前

休日も早起きで。

こんにちは。あかねです。 私は今、ブルーマンデー症候群（サザエさん症候群）の対策として、休みの日の過ごし方を見直しています。 いつも日曜の夕方頃になるとやって来る憂鬱。 加えて今のこの１月～２月頃というのは、決まって心身のバランスを崩す最も苦手で憂鬱な季節なのです。 今週こんな記事を見つけました。 news.yahoo.co.jp ブルーマンデーも冬季うつも、対策としては共通するものがあるのかなと思いました。 それは「休みの日の過ごし方」で、ポイントは ・朝寝坊しない ・太陽の光を浴びる ・体を動かす、緩める ・良い睡眠をとる ということ。 太陽にあたるのは午前中がいいみたいです。 午前中に太…

#ブルーマンデー症候群#サザエさん症候群#冬季うつ
50代で離婚して。•3年前

ブルーマンデーに試行錯誤。

こんにちは。あかねです。 実は長年悩まされていることがあります。 ブルーマンデー症候群。 俗にいう「サザエさん症候群」というやつです。 ブルーマンデー症候群（サザエさん症候群）とは？ ブルーマンデー症候群の対処方法 平日と同じ時間に起きて、計画的に過ごす 太陽の光を浴びる 月曜の夜に楽しみをつくる 対処方法は人それぞれ おわりに ブルーマンデー症候群（サザエさん症候群）とは？ ブルーマンデー症候群（サザエさん症候群）とは、日曜の夕方（サザエさんの放送が始まる頃）から、「月曜からまた会社に行かなければならない」という現実に直面して憂鬱な気分に襲われること。 私の場合もまさにこれで、日曜の夜はなか…

#ブルーマンデー症候群#サザエさん症候群
そんなあなたにレボリューション•4年前

俺の心のもやもやを受け取るが良い。

また奴がやってくる。 そう考えた日曜の夜もあった。 今はリモートワーク。毎日がスペシャル。 そう思っていた日々もあった。 今の感情を爆発させてみると １ ・ ２ ・ ３ あだwだwだwだあわわわだどぁＤファqをーふぉｚすぇ＾ｐ」あせ＾「いお０－ふぁせい０－：＠おｆ だwジャイ０f火おｇｆフェウイごウェおｆ＾＠【ーあw３Ｅ４t９－gフィ＠qk：】fゲロs７fqwduf9o:pw feioashfaseui9gfhweyuifhweOPIF+GH wu9f@we:Jfwielf aopdja@dakDa-dop[a ス ッ キ シ おしまいか？ 過 去 は 離 れ て 行 き 、 未 来 は 近 …

#日記ちょう#もやもや#ブルーマンデー症候群#毎日がスペシャル#感情爆発
おそらくそれは平凡な日々•4年前

月曜日恐怖症

久しぶりに月曜日にブログを更新してます。 特にこれと言って話題もあるわけでもなく、書くこともないのですが。 人生で何回も月曜日を迎えているはずなのに、なんであんなに月曜日って憂鬱になるんでしょうか。 土日休みだー！と言ってさあ楽しむぞ！と張り切るものの気づいたら夜になっていてテレビを見ればサザエさんが愉快なダンスを踊っていて日曜日を感じ。 そして、テレ朝で「シンパイ賞」と「テレビ千鳥」を見たら本格的に寝る時間というクソみたいなサイクル。何回やっても慣れません。 あ、ちなみにこのことは「サザエさん症候群」としてちゃんとウィキペディアにも載ってるのでよくあることです。 ja.wikipedia.o…

#月曜日#月曜日恐怖症#月曜日の憂鬱#サザエさん症候群#ブルーマンデー症候群
35歳限界説な男の人生記録•4年前

長期連休明け対策について

2021年１月から障害者雇用として復職した私35歳限界説の男 復職して３ヶ月、退職しず初めての長期連休を迎える - 35歳限界説な男の人生記録 ゴールデンウィークまで無遅刻・無早退・無欠勤で就労出来ました 普通の社会人なら当たり前なことなのですが 元々休職前からまともな勤怠実績でなく、37歳なのに正社員の職歴が約７年くらいしかない私なので達成感はあります そんな35歳限界説の男がゴールデンウィーク明けの様子を書きます 「どうせＧＷ明けの35歳限界説の男はいつもみたいにうつ病の症状出たり奇声あげたり奇行したり、もしくは当日欠勤でもやったんだろうな」 って長いことこのブログを読んでいただいてる読者…

#ゴールデンウィーク#長期連休明け#ブルーマンデー症候群#うつ病#障害者雇用