季節性情動障害
先日、母が一時的に急性期の病院へ転院していて、10日ほどで戻ってきた その急性期の病院が、ちょっと遠くて、落ち着かなくて、 今の病院へ戻ってきた時は、 ようやく帰ってきた〜〜〜 とかなりほっとした 今後のことも話し合いたかったので、久しぶりに3人でランチ これがいけなかった… 柴ちゃんがうちにやって来て4年 毎年冬になると半年間鬱っぽくなるのだけど 柴ちゃんが来てから、その落ちっぷりが浅くなって だいぶ寛解？という感じになっていたのに このランチ会で無理をしたせいで5年ぶりにどっぷりと鬱にハマってしまった💧 夫は駅ナカの立ち食いそばでお蕎麦とカレーライスを食べてきた模様 翌日 大袈裟ではなく1…
ハローニーハオこんにちは！ 先日初めてベトナム料理にチャレンジし、その美味さに打ちひしがれてしまったたけぴーなでございます。また食べたいな！ 週末は上手くリフレッシュ出来て今元気になれたものの、実は先週、酷い気分の落ち込み、眩暈、耳鳴りで体調不良のオンパレードでした。 特に悲しいことも無いのに泣きたくなったり、集中力が続かず仕事中も勉強中もイライラしてなかなか落ち着かず💦。 そこで思ったのがーーこれってもしかして、冬季鬱？！ということ。 日照時間が減り、天気が寒くなり体温が低くなると、どうも人間の心というのは不安になりがちで、酷い場合は「冬季鬱」になっちゃうこともあるそうだ。 なので晴れた日は…
こんにちは。 今日から急に寒くなりました。 昨日までは昼は半袖でも大丈夫で、夜は少し寒いという気温だったのですが、今日からは急に昼も寒くて夜はジャンバーが欲しいくらい寒くなりました。 こういう季節になると精神を病みます。 この症状はなんなのか。 冬季うつと言うらしいです 文字通り冬になったら憂鬱になる症状です。 僕は夏は暑くて大嫌いなのですが冬も体は楽なのですが精神的につらいです。 冬季うつの対策としてはセロトニンやトリプトファンという脳内物質を増やす必要があるそうです。 ではそのセロトニンやトリプトファンの増やすにはどうすればいいのかというと、まず散歩がいいらしいです。 それと食事からでも摂…
今週のお題「元気を出す方法」 そもそも「元気」というものがない双極性障害Ⅱ型当事者、育児中、離婚協議中シングルマザー予備軍、2024年の冬の天気にも負け、冬季鬱にやられており・・・
先日ぼやいたうちの一件、お給料問題が無事に解消しました。 つい数日前に、無事今度のお給料の給与明細データが開示されたのでした。 いつもはもっと早い時期に反映されるのですが、 年末年始というイレギュラーの期間があったことで、 いつもよりも遅いタイミングで、データ反映となったようでした。 これによって、もやもや要素はひとつ解消しましたが、 だからと言って全ていい方向に向いているのかといったら、 残念ながら、そうとも言えないのが現状です。 契約更新の有無は、来月にならないとわかりませんし、 仕事での悩みも尽きません。 自分の障がいの要因で、ぶつかる壁もたくさんあります。 新しい業務は未だに効率良くで…
年明け以降、どうもしずんでおります。 穴に落っこちたみたいに後ろむき。意欲なく、眠れず、ため息。やっぱりきたね冬季うつ、です。 仕事も、なんだかうまくいかない。気力がわかず、集中できない。仕事は誰にとってもしんどいものだけれど、あれ、こんなにしんどいんだっけ、とぼうぜんとなります。このしんどさを、この先何十年もかかえて生きるのでありますか、みたいな大げさなことを、考えてしまう。 それでもとにかく布団から出て日々のルーチンをこなせているのだし、何なら仕事で外出＆ミーティングもこなしてる。だからぜんぜん大丈夫。というか、こんなことで弱音を吐いてたらほんとうに大変な思いをしている方々に申し訳ない、と…
どーも。 去年から引き続き精神的になかなか回復せず浮き沈みがあって気分がかなり凹んでる日々であります なんとなく名前は聞いたことがあったけど 冬季うつなるものがあるんだね www.armg.jp 多分これも原因の一つなのかな… 最近ワクワクする事が少ない 趣味の時間が全然ない！ でも最近ちょっと気になるゲームがありまして loveanddeepspace.infoldgames.com 何かのゲームの広告で流れてきたんだけど、速攻で事前登録しちゃったw 今のゲームのクオリティは凄いよね✨ めっちゃイケメン！！声優さんも豪華！！ 明日配信スタートなんだけど事前登録したからもうDLできる？ どんな…
昨日までなんだか落ちていた💦 ・よく食べる ・お風呂に入りたくなくなる ・こたつで寝落ち ・夜更かしして朝起きれない こんな症状が出てきたら、うつ状態なんだろう(;^_^A 先週、相手の領域にお邪魔して、勝ちに行こうとした自分を見つけた。 少しして、なんだか、気持ちがモヤモヤしていることに気づいたので、すぐに謝った。 相手は、「大丈夫よ！」 と言ってくれたのにも関わらず、 「無理してないか？」 とまた、土俵に上がりなおした(;^_^A そんなやらかしに自分でも呆れている💦 優位に立ちたい。 どこまでも勝ちたい。 私のほうが知ってるんだから・・・ そんな自分がいることを また、嫌というほど気付か…
【2018年12月28日公開2023 年12月加筆修正】 当ブログをご覧戴き有難う存じます ✨ 旬のものを食べるだけ【なんちゃって薬膳】実践中、筆者の#猫目宝石と申します。 旬のものを食べるだけ【なんちゃって薬膳】 今回はみかん！みかん！みかん！ よろしくお願いいたします。 【なんちゃって薬膳】について 【こたつdeみかん】を薬膳的に考えた 陳皮＝みかんの皮の効能 みかんの薬膳的効能 みかんの薬膳的効能から考えたこと おまけ：私の「みかん」の思い出 【なんちゃって薬膳】について 韓流ドラマ「宮廷女官チャングムの誓い」を観て以来、薬膳＆漢方にハマっている私↓ www.nazekini.com 食…
約10年前。一人暮らしを始めた最初の冬の朝、突然身体が動かなくなった。 元々朝が苦手で起きれない人間ではあったが、その前に布団から1ミリも出られないのだ。自分の意思とは違うところで押さえつけられているような感覚。やっとのとこで布団から出たとしても、今度は家から出られなかった。何かをする気力も湧かなかった。 今まで生きていてこんなことがなかったから、何が要因でこうなってしまったのか全く分からなかった。元々感情の起伏が激しくてそれを押さえつけながら生きているから、これはちょっとした反動で数日すれば機嫌のいいわたしに戻るのではないかと思ったものの、そんなことはなかった。なぜかつらすぎて泣く生活がしば…
毎年恒例の備忘録です。今年は出張先のホテルでこれを書いております。メリークリスマス。一般の方々のお休み＝我々の稼ぎ時なので、これから年明けまで出張続きです。イベント業界の常ですな。 １月 年末にに風邪をこじらせた影響で、かなり体力が落ちていました。毎日エアロバイクをこいだりワークアウトを頑張って仕事に影響が出ないよう努力をしている様子が見られます。 プライベートではマドリッドに一人旅に行ったり、昨年仲よくなったイギリス人同僚２人が仕事でミュンヘンにいるというので、長距離バスに乗って遊びに行ったりしました。 遊びに行ったら、親友同士だった２人が、仲違いして絶交状態でびっくりしましたが、２人から話…
どーもこんにちは。 世間ではクリスマスイブですが、 我々はお仕事です。 （尚、 冬季うつでガス欠してる私） でもなんだかんだ、 今期は、 今のところそこまでじゃないので、 なんとか踏ん張っております のらりくらり is 大事 さて、 それはそれとして。 何と今年は、 レミオロメンが結成されて24年目になりまして。 もはや活動休止期間の方が活動期間よりも長くなり、 ありゃりゃってかんじですが、 でも今期はレミオロメン界隈が熱いんです。 そう。 キリンの氷結のCMに、 レミオロメンの「南風」が採用されまして。 まさかの「南風」！ 「粉雪」「3月9日」が有名ですが、 「南風」もめっちゃいい曲なんです…
「○○さんとは話したくないです」と言ってきた。 タスクが多かった。勝手に後から後から、雨後の筍のように生えてきた。実際には雨後ではなく、プロジェクトの某先生の不興を買ったからだった。某先生は抜けることになり、体制が大きく変わった。プロジェクトの縮小が決まり、私たち業務委託側も放逐されることとなった。 11月にもメンバーが抜けたが、プログラミングができる自分は残された。正直11月でわたしも抜けさせてくれよ……と少し思っていた。残った雑務を片付けつつ、さくらインターネットのウェブメールが父親に監視されてないか確認したり、母や姉と父について相談する日々が続いた。 近年珍しい典型的な太平洋側の冬型の気…
職場で出会ったうさぎのビーズのブレスレット キラキラでかわいい！ アンティークマーケットで出会ったフロッキーのねずみちゃん 吉徳のピエンヌは自分へのクリスマスプレゼント
こんちはカナイです 自分の担当は今年最後になると思うので一足先にご挨拶を… 今年もお世話になりました！ そんで今年もブログ続けられてよかった～ 肉部の皆も住んでる地域も違ったりして頻繁に会うわけでもないので、ここで近況を見れるのも嬉しいです 来年も自分らのペースでやっていきたいです 今年はなんだか方々にいる推し達の活動が活発でほぼ毎月推しイベントがあって楽しかったです 色々体験できてよかったな… 来年もあると嬉しい 12月はマリン船長のライブがあったので配信で参戦しました 最高オブ最高だった～可愛かった～アイドルしてた… 新衣装が最高なので是非公式で下乳を拝んでほしい ブログの締切やべ～って急…
12月に入り、仕事に行ってない。 やる気が出ない、朝起きれない、過眠、お腹は空く、出前館、入浴も面倒くさい、終日ベッドの中。 Drに相談。 冬季うつ、とな。休職必要の診断書。 通院も辛かった。人が嫌。電車、辛い。 足先冷える、指先震える、頭はぼーっと、生あくび連発。倒れると思ったら、座れてセーフ。
休職中の友人とたまに午前中通話するのだけれど、今日は一時間くらい話した後に寝てしまった。起きたら夕方だった。今日は特に冷え込んでいたのでしょうがないと思いたい。いよいよ冬本番ですね。友人に暖房をつけなと言われたが、冬季うつとかって暖房つけたら治るものなの！？日照時間と寒気なのかしら！ 夕方の五時直前に年金事務所から電話が来て、なんだなんだと思ったら、必要な書類をひとつ書いて欲しいから一月の中旬頃にまた来てくださいと言われた。受付自体はもう済んでいる扱いのようでよかった。ずいぶん先で忙しいんだなと思った。 明日知人と（もう友人と呼んだ方がいいかな）山中湖に行く。午前四時に起きるのでもう寝る準備を…
実は10月下旬ごろから調子が悪い日が続いていました。 今はやっとほぼ平常運行になったので、備忘録がてら今回のことを書いておきます。 10月の下旬に特別何かがあったわけではないのですが、どうも身体が怠かったり、気分が落ち込んだりする日が続いていました。 そのため、だましだまし低空飛行状態で過ごしており、どうにか抜け出せないかなぁと思っていた私。 しかし、そんな中、実家の建て替え問題で頭を悩ます大問題があり、追い討ちをかけられてしまいました…(´；ω；`) この先の生活とか、予定が狂うレベルだったのでドロップアウトした方が楽なんじゃとか思っちゃう感じです。 そんな重い案件だったので、結局、仕事にも…
朝ごはん pic.twitter.com/hnaqsNRFld — たかの朱美 (@gohan_takano) 2024年12月10日 晩ごはん pic.twitter.com/UYF5F6DwsS — たかの朱美 (@gohan_takano) 2024年12月11日 明日のために白菜と肉団子のスープを煮る pic.twitter.com/9Nx1OtjCOz — たかの朱美 (@gohan_takano) 2024年12月11日 自称サバサバ系の人はサバサバしていません。言っていることは悪口が多くて割とネチネチ系です。 — ぱやぱやくん (@paya_paya_kun) 2024年12月1…
買って良かったもの10選、去年もやったけど毎回記憶を漁るところからスタートになる。
12/7 0:17amは二十四節気の大雪 2021年から始めた二十四節気投稿、これで4周目に入ります。 ダジャレがスタートなんです、実は。 突然の大雪（おおゆき）は困るので、雪堀りがイヤになんないていどにお願いします…と毎年祈る雪国の人です。 2024年、明日からちょうど雪予報です 二十四節気 大雪（たいせつ）とは本格的な寒さの始まり正月支度を始める時期、だそうです。 冷えてくると、どうしても動くのがおっくうになったり、からだをちぢこませがちになりませんか？ 「ズボラなわたしの、簡単健康法」を今日はご紹介します。 日光浴 ウイルスに負けない免疫と、寒さや曇天に折れないこころも大事ですね（と自分…
こんにちは。アイルランドの田舎町で暮らしているポチです☀️ 12月のアイルランドでは、日はどんどん短くなり、毎日どんよりで寒い日が続いています。 先月にも寒波で最高気温3度なんて日が数日あり、そうかと思えばすぐに10度を超える日になったり、不安定な天気が続いています。 実はアイルランドでは一年中、”１日の中に四季がある”と言われるほどで、朝雨が降っていても急に晴れて暖かくなったり、朝晴れていても急に暗くなり冷たい雨が降ったりします。 アイルランドに来る前は、「緯度の割に暖かい。年中通してあまり気温差がなく温暖」といった情報から、冬も大したことなさそうだなと思って渡航してしまいました。 注意した…
来てしまった。ついにこの月が… 体調を崩すまいと免疫力アップドリンクを祈りを込めて日々飲んでいますが、 コロナ、インフルは強かろうですからね(>_<) でも前回コロナ感染したのは真夏だったから季節はもう関係ないのか。 何か予防策をと考えるも何にも思いつかないものです。 手洗いうがいですかね。 あとは不要な外出はやめましょう。 寒いし。 夏は元気傾向なので、その分冬にガクッと下がる。典型的な冬季うつです。 九州とはいえ南国ではありません。 しっかり気温下がります。 手袋、マフラー、ひざ掛け、etc. なんでも使っていくべし。
Amazon のブラックフライデーが開催されていますね。 皆様は買い物を楽しんでおられますでしょうか？ 何か決まった目的がある方、良さげなものがあれば衝動買いしようと考えている方。 楽しみ方は様々。 今回は後者の方にむけて、私がすでに買ったものや、過去買った中で特にオススメしたいもの、今私が購入を悩んでいるものをピックアップしてみました。 「こいつ、こんなの買ったのかぁ」程度の読み物としてお楽しみくださいませ。 今回買ったもの 靴下サプリ まるでこたつソックス ポッカサッポロ キレートレモンWレモン 500ml×24本 Fruits(デイリーナッツアンドフルーツ) 小分け4種ミックスナッツ 1…
妹からのLINEで目が覚める。寝ぼけ眼のまま返信して、そしたら頭が起きてきたのでそのまま散歩へいく。今日はやたら水辺や、木々の合間から溢れる光できらきらしていた。 今日は一日引き篭ろうと決める。ソファに座って、適当にそこら辺にある本をめくっては、コーヒーを飲み、また別の本を開いては紅茶を飲み、白湯を飲み……。寒いから何かしらあったかい飲み物を作っては飲みを繰り返す。途中、お腹が空いて冷凍の焼きおにぎりをチンして食べて、玉ねぎスープ（最近はハマっている）を作る。煮ている間、また本を読む。 こうやって文字にするとまるで心地のいい一日を過ごしているようだけど、そういうわけでもなくて、文字を追うことで…
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