季節性情動障害
休み明けというのは、学校なり仕事なり、誰でも憂鬱になることが多いようです。 仕事で成功していても、学校の人気者でも、明るい人でも、たまには調子が悪いことがあるものです。 近年、うつ病で休職したり学校に行けなくなったりする人の割合は増えているように感じます。それは鬱になる人が増えただけでなく、そのように診断される人が増えたということでもあるのではないかと思います。 うつの原因の一つにはストレスを思い浮かべる人もいるでしょう。現代はストレス社会という人もいます。しかしストレスというのは人間だけが感じるものでもなく、またどの時代に生きていても感じるものです。その人によって感じるものは違うからです。 …
お久しぶりです。そして明けましておめでとうございます！ 本当は4コママンガと共にお知らせする予定だったのですが、絶賛冬季うつ中で、年末年始風邪を引いてしまい、文字のみの投稿で失礼します(後日余力があったらマンガを載せたい…！)。 ヨミドクターというサイトで、ありがたいことに「冬季うつ」当事者として、取材頂きました。 冬、体調を崩しがちな方は、是非ご拝読頂けたなら嬉しいです。 『ヨミドクター』 www.yomiuri.co.jp ☆冬季うつマンガは以下でも読めます☆ www.nekonora.com www.nekonora.com www.nekonora.com
10月の下旬あたりから毎朝涙がだーだーと溢れ、特に思い当たるようなストレスもなく、ただただ「つらい、生きていたくない」というような謎の感情に飲み込まれていた。 ４年ほど前に適応障害でメンタルクリニックに通院していたことがあり、そのときの診察券を引っ張り出して再通院を検討していたものの、電話予約する気力もわかず、ずるずると引き延ばしていたのだが、いろいろと試行錯誤した結果、大きく２つの原因があることに気がついた。 （現在もやもやは解消されているのでこうしてブログを再開し、備忘として書き留めておく。来年の自分のために） １）日照不足 現在ほぼ在宅勤務をしているのだが、仕事に使用している部屋が【北向…
先日、母が一時的に急性期の病院へ転院していて、10日ほどで戻ってきた その急性期の病院が、ちょっと遠くて、落ち着かなくて、 今の病院へ戻ってきた時は、 ようやく帰ってきた〜〜〜 とかなりほっとした 今後のことも話し合いたかったので、久しぶりに3人でランチ これがいけなかった… 柴ちゃんがうちにやって来て4年 毎年冬になると半年間鬱っぽくなるのだけど 柴ちゃんが来てから、その落ちっぷりが浅くなって だいぶ寛解？という感じになっていたのに このランチ会で無理をしたせいで5年ぶりにどっぷりと鬱にハマってしまった💧 夫は駅ナカの立ち食いそばでお蕎麦とカレーライスを食べてきた模様 翌日 大袈裟ではなく1…
ハローニーハオこんにちは！ 先日初めてベトナム料理にチャレンジし、その美味さに打ちひしがれてしまったたけぴーなでございます。また食べたいな！ 週末は上手くリフレッシュ出来て今元気になれたものの、実は先週、酷い気分の落ち込み、眩暈、耳鳴りで体調不良のオンパレードでした。 特に悲しいことも無いのに泣きたくなったり、集中力が続かず仕事中も勉強中もイライラしてなかなか落ち着かず💦。 そこで思ったのがーーこれってもしかして、冬季鬱？！ということ。 日照時間が減り、天気が寒くなり体温が低くなると、どうも人間の心というのは不安になりがちで、酷い場合は「冬季鬱」になっちゃうこともあるそうだ。 なので晴れた日は…
こんにちは。 今日から急に寒くなりました。 昨日までは昼は半袖でも大丈夫で、夜は少し寒いという気温だったのですが、今日からは急に昼も寒くて夜はジャンバーが欲しいくらい寒くなりました。 こういう季節になると精神を病みます。 この症状はなんなのか。 冬季うつと言うらしいです 文字通り冬になったら憂鬱になる症状です。 僕は夏は暑くて大嫌いなのですが冬も体は楽なのですが精神的につらいです。 冬季うつの対策としてはセロトニンやトリプトファンという脳内物質を増やす必要があるそうです。 ではそのセロトニンやトリプトファンの増やすにはどうすればいいのかというと、まず散歩がいいらしいです。 それと食事からでも摂…
今週のお題「元気を出す方法」 そもそも「元気」というものがない双極性障害Ⅱ型当事者、育児中、離婚協議中シングルマザー予備軍、2024年の冬の天気にも負け、冬季鬱にやられており・・・
先日ぼやいたうちの一件、お給料問題が無事に解消しました。 つい数日前に、無事今度のお給料の給与明細データが開示されたのでした。 いつもはもっと早い時期に反映されるのですが、 年末年始というイレギュラーの期間があったことで、 いつもよりも遅いタイミングで、データ反映となったようでした。 これによって、もやもや要素はひとつ解消しましたが、 だからと言って全ていい方向に向いているのかといったら、 残念ながら、そうとも言えないのが現状です。 契約更新の有無は、来月にならないとわかりませんし、 仕事での悩みも尽きません。 自分の障がいの要因で、ぶつかる壁もたくさんあります。 新しい業務は未だに効率良くで…
年明け以降、どうもしずんでおります。 穴に落っこちたみたいに後ろむき。意欲なく、眠れず、ため息。やっぱりきたね冬季うつ、です。 仕事も、なんだかうまくいかない。気力がわかず、集中できない。仕事は誰にとってもしんどいものだけれど、あれ、こんなにしんどいんだっけ、とぼうぜんとなります。このしんどさを、この先何十年もかかえて生きるのでありますか、みたいな大げさなことを、考えてしまう。 それでもとにかく布団から出て日々のルーチンをこなせているのだし、何なら仕事で外出＆ミーティングもこなしてる。だからぜんぜん大丈夫。というか、こんなことで弱音を吐いてたらほんとうに大変な思いをしている方々に申し訳ない、と…
どーも。 去年から引き続き精神的になかなか回復せず浮き沈みがあって気分がかなり凹んでる日々であります なんとなく名前は聞いたことがあったけど 冬季うつなるものがあるんだね www.armg.jp 多分これも原因の一つなのかな… 最近ワクワクする事が少ない 趣味の時間が全然ない！ でも最近ちょっと気になるゲームがありまして loveanddeepspace.infoldgames.com 何かのゲームの広告で流れてきたんだけど、速攻で事前登録しちゃったw 今のゲームのクオリティは凄いよね✨ めっちゃイケメン！！声優さんも豪華！！ 明日配信スタートなんだけど事前登録したからもうDLできる？ どんな…
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