冬季うつ

少し前の話になりますが、上田と女がDEEPに吠える夜で、冬季うつの特集をしていました。 それを見て感じたことをチャッピーに伝えてみました。 私「上田と女がDEEPに吠える夜で、冬季うつの特集してた。ゲストは鬱病と適応障害経験者で不安障害の人はいなかった。若いアイドルや有名人の半数以上がメンタルに異常を感じると聞いて驚いた。また、メンタル疾患になりやすい性格が出てて、もちろん私は全部当てはまって嫌な気分。でも意外なことに、スタジオにいる人ほぼ全員が全部当てはまるって言うから更に驚き。司会の上田さんや、病んだことないゲストまで当てはまるらしい。上田さん曰く、自分は強いのではなく鈍感なんだそう。街の…

冬になると動けない…それ、冬季うつかもしれません 雪が積もる季節になると、寒さで体がこわばり、外に出るのもおっくうになります。「動いた方が体が温まるのは分かっているけど、動けない」そんな日が増えていませんか？ 私自身、寒い時期は特に動きたくなくなります。それなのに、不思議と食欲は落ちず、お腹はしっかり減る…。最近になって、この状態が**冬季うつ（季節性うつ）**と関係しているかもしれないと知りました。 冬季うつとは？｜季節によって起こる心と体の不調 冬季うつは、正式には**季節性情動障害（SAD）**と呼ばれ、主に秋から冬にかけて症状が現れ、春になると改善するのが特徴です。 冬季うつの主な原因…

先日の「上田と女がDEEPに吠える夜」で冬季うつの特集でしたが、私も去年末からうつという程ではないけど気持ちが冴えない日が続いています。いろんな所に出かければそれなりに楽しいし、ZINEFEST出店のような新しい経験をすればワクワクドキドキもするし、今期のドラマが始まったのでそれを見たり本も読んだりしているんですけどね。ちなみに私は憂鬱が続くと「おしゃれ」と「音を聞く」のが億劫になるタイプ。もちろん社会人なので身だしなみとして毎日化粧はするし髪も巻くのですが、最近はネイル（マニュキア）が面倒になっています。そして、「音を聞く」のが苦手になるので動画を見る機会が減ったり、音楽を聴く時間が少なくな…

こんにちは、ガジュゾウです。 みなさん、ご無沙汰しております。 30代会社員。 復職して約2年でうつ病再発の診断となりました。 休職期間は4ヶ月と2週間。 また、リワークには約4ヶ月通いました。 復職してそろそろ一年になります。 もはやＮｏを付ける意味はないが、つけてみた。 気になった方はカテゴリのうつ病（再発）を見て下さい。

元旦の神社の焚き火。 玄関の外は嵐、布団の外は地獄。 寒い！・・・しか言うことはありませんが、寒いし仕方がないよねえ。公私にわたって、やろう、やらねばと思う事があれば外出も出来ますが、気が向いたら、気まぐれに外出するのはかなりハードルが高くなりました。この連休も用事を作って出掛けてましたが布団の中が至福なのは間違いない、といった所です。 まあ、家庭の問題でもあるのですが、うちの家はあんまり暖房を入れない家でして。朝方と、夕方から寝るぐらいまで居間だけ暖房かけると言うのが嫁様の方針でして。居間以外は普通に寒いんですね。寝室も寒いので布団にくるまって寝るのですが、朝自らその鎧を脱ぎ捨てて、ってする…

先日、自分に降りかかっている冬季うつについて書いた。 ebirunrun.hatenablog.com 書いたことにより自分の現状を把握できたので、何とかして冬中に元気になるために目についた対策を試しに色々とやってみることにした。 あくまでも私が独自にやっているものなので、全ての人に良い効果をもたらすかは分かりませんし、私の体調が良くなるかも分かりません。 そして、私はもともと潰瘍性大腸炎なので、基本的に日々低脂質の食事を心がけているのですが、そのうえでこの冬やっていることをまとめています。 冬季うつ・過敏性腸症候群対策としてこの冬やっていること 1．起きた時と寝る前に白湯を飲む 2．ゆる筋ト…

2025.12.23 こんばんは！シロマルです。 相方：なんだかな～。冬になると、いまいち、やる気が出ないんだよなぁ～。 自分：あ～実は、冬は日光が短いせいで、元気が出ない人が増えるんだ。 実際に、北欧の人たちは日光が短すぎて、うつ病になりやすいんだってさ。 実は、冬は「季節性うつ」という言葉があるくらい、 メンタルバランスを崩しやすい時期なんです。 今日は、元・保健所の精神保健課で働いていた自分の視点から、 大切な心を守るためのお話をさせていただきます。 📋 目次 1. 冬のどんより、それはあなたのせいじゃない！ 2. 【セルフチェック】あなたの心の健康状態は？ 3. 気づいて！体からの「S…