季節性うつ病

光療法の仕組みや効果、注意点 光療法とは 季節性うつ病は、季節の変化によって引き起こされるうつ病の一種です。 主な症状として、 ・気分の低下 ・エネルギー不足 ・興味や楽しみの喪失 などがあり、これらの症状は通常、冬季に重くなる傾向があります。 光療法は、日中の明るい光を人工的に補うことで、季節性うつ病の症状を改善する方法です。明るい光は脳内の神経伝達物質やホルモンのバランスを調整し、気分やエネルギーレベルを改善します。 光療法の実施方法にはいくつかの注意点があります。 まず、特定の波長や光の強さが必要とされるため、専用の光療法器具を使用することが推奨されます。また、光療法は朝の時間帯に行うこ…

こんにちは！心理カウンセラーの松田ちかこです。 梅雨真っ盛り。ジメジメ、ムシムシ、時々ヒンヤリ。 日が昇るのも早くなり、自然と目覚めも早くなってしまうから寝不足にもなりやすい。 こんな季節は体調管理が難しいですよね。 体調が優れないと、気持ちもナーバスになりがちです。 なんとなく気分が晴れない、不安になる、体がだるい・・・こんな症状が毎年同じ時期に現れる場合があります。 これは、季節性感情障害（SAD）からくる症状かもしれません。

うつ病の分類と症状 冬季うつ病の特徴は 私にすれば今頃になって書くか？ という話題ではある。 でも、今だからこそ書いておくべきだと思い立った。 コロナ鬱（うつ）は現在大きな問題となっているが、それに加え、うつ病には元々冬季うつ病というものがある。 今回はうつ病の分類や症状、特に冬季うつ病の特徴などを記そうと思う。 うつ病の分類と症状 冬季うつ病の特徴は うつ病の分類 うつ病とは？ 外因性（身体内因性）うつ病 内因性うつ病 心因性（性格環境因性）うつ病 うつ状態で見られる症状 自分で感じる症状 周囲から見てわかる症状 体に出る症状 冬季うつ病（季節性うつ病）とは？ 冬季うつ軽減・予防アイテム あ…

季節の変わり目にやる気が出ないのはなぜ？原因と対策をご紹介 「なんだか最近やる気が出ない…」季節の変わり目に、そんな気持ちになってしまうことはありませんか？仕事や家事、勉強が手につかず、なんとなく気分が乗らないと感じる時期。実は、それには科学的な理由があり、適切な対策を取ることで改善できます！この記事では、やる気が出ない原因とその対策を詳しくご紹介します。 季節の変わり目にやる気が出ない理由 1. 自律神経の乱れ 季節の変わり目は気温や湿度、日照時間の変化が大きい時期です。これにより体が環境に適応しようとし、自律神経が乱れがちに。自律神経は心身のリズムを司るため、乱れると疲れやすくなり、やる気…

＜ 11月に現れやすい気象病と体調管理＞ 11月は気象病、季節性うつ病や寒暖差頭痛に注意。 11月の天候は、晩秋から初冬へ、木枯らしや小春日和が現れる時期だ。＜食中毒の多くはノロウイルス＞ 食中毒と診断される多くが、高温多湿の夏から秋のに多い細菌性食中毒と空気が乾燥する秋から冬に多いウイルス性食中毒だったりする。 細菌性食中毒は、細菌などの微生物が原因で発症する食中毒で、患者数は食中毒の30～40％を占め、ウイルス性食中毒は、ウイルスが蓄積している食品の摂取や人の手からウイルスが付着した食器から感染する食中毒で、患者数は食中毒の50％と最も多く、ウイルスの殆どがノロウイルスだ。 ノロウイルスは…

プリンの家族と友だち 秋の楽しみと健康管理：栗名月から季節性うつ病まで 秋って、本当にいい季節ですよね。空は高く澄んで、紅葉やお月見といった風景が広がり、心がほっとする瞬間がたくさんあります。特に、「栗名月（くりめいげつ）」ってご存じですか？十三夜のお月見のことで、日本ならではの風習なんです。少し欠けた月を眺めながら、栗やさつまいもを使ったお菓子を楽しむ、そんな季節ならではの味覚も満喫できるんです。 でも、秋って実は体調を崩しやすい時期でもあるんですよね。日中と朝晩の気温差が結構あるので、風邪を引かないように服装や寝具を調整するのが大事です。僕もよく朝晩の冷え込みにやられそうになるので、薄手の…

うつ病は現代社会において最も一般的な精神疾患の一つです。世界保健機関(WHO)によると、全世界で3億人以上がうつ病に苦しんでいるとされています。この記事では、うつ病の症状、原因、診断方法、治療法、そして予防法について詳しく解説します。 1. うつ病とは うつ病は持続的な憂うつな気分や興味・喜びの喪失を主な特徴とする精神疾患です。単なる一時的な落ち込みとは異なり、日常生活に支障をきたすほどの深刻な状態が続くことが特徴です。 2. うつ病の症状 うつ病の症状は多岐にわたり、個人差も大きいですが、主な症状には以下のようなものがあります。 ・持続的な憂うつな気分・興味や喜びの喪失・食欲の変化（増加また…

当時うつ病と診断されてニートだった頃、やる気が起きず怠惰な生活を送った結果、生活リズムも自律神経も乱れるという悪循環に陥っていました。 そんなとき、光療法の存在を知り、朝に起きられないという問題も相まって、思い切って光目覚まし時計を購入しました。 私が使用していたのはムーンムーン社のinti4です。 ムーンムーン社のinti4をベッド脇に設置（当時） 目次 「朝起きれない」を太陽光によるセロトニン分泌で解消する 非季節性のうつ病に対する光療法の効果 光目覚まし時計の購入を検討 光目覚まし時計inti4の使用体験（当時） 光目覚まし時計inti4の効果 「朝起きれない」を太陽光によるセロトニン分…

アグる Agglutinate 凝集するから、血液が固まる事 Aggregation コアグる＝Coagulate Macroaggregates マクロアグリゲート＝輸血の時に輸血セットが詰まる原因の大凝集塊。 「5Fの凝森さんですか？ ああ、かなりアグってますね。 ＤＩＣも時間の問題かと・・・」DIC disseminated intravascular coagulation 播種性（汎発性）血管内凝固症候群 播種（ハシュ）性＝全身に広がることを意味 散在性・散布性播種＝作物の種を播 (ま) くこと 種をまいたように全身に広がる汎発（ハンパツ）性＝症状が広範囲に発現すること・全身や、至る…

どうも、だらだらです。

こんにちは、ぺけさんです。 今日はびっくりするくらい暖かいですね。 春は好きですか？ 私は気温や雰囲気は好きです。 でも春がもつキラキラ感や、ワクワク感、昔は好きだったけど苦手ですね、みんなが新しい環境にステップアップする中、何も変われないから。 なんだかセンチメンタルな季節です。 わたしもキラキラな春を過ごしたいですね。 実は、季節によってうつ病って悪化したり改善されやすくなったりするみたいです。 冬季うつ なんて聞いたことはないですか？ 日光が当たる時間の関係などで、うつ病が悪化してしまうんです。 今日は、そんな季節うつについて綴っていこうと思います。 季節性情動障害（SAD）は、特定の季…

①何が原因で「うつ」になるの ②どんな時に「うつ」になるの？ ③どんな時期に「うつ」になるの？ 英語直訳や正確な病名では無いものも多数含んでます。 尚、depression の意味では、不景気・恐慌 抑制 低い 低気圧 陥没 窪地 下降などが有りますが、これらは全て除いてます。 英語 日本語 ⑦－143 acute depression 急性うつ病 adolescent depression 青年期のうつ（病） adult depression 大人のうつ病 agitated depression 興奮性うつ病 agitated depression 急性うつ病 激越性うつ病 alcoholi…