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今日の海外新聞•1ヶ月前

アメリカ　冬季うつ病の3つの対策

アメリカNewYorkPost2/3 今年の冬は厳しいものでした。季節性情動障害・SADに苦しむ人々にとっては、さらに厳しい冬となりました。 SAD は、日照時間が短くなる秋または冬に発症します。「冬の憂鬱」は、天候が寒くなるにつれて軽い悲しみの感情を引き起こす可能性がありますが、SAD は少なくとも 2 週間続く持続的な憂鬱が特徴です。 SAD に関する最大の誤解は、SAD は毎年起こるものであり、それに対して私たちにできることは何もないという誤解です。 ここでは、SAD と闘うための 3 つのヒントを紹介します。 1：まず、栄養のある食事を摂ることが非常に重要です。高度に加工された食品は不…

#ウインターブルー#季節性情動障害#SAD#憂鬱#自然食品#光療法

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263ブックマーク光療法ライトで睡眠が改善して昼間のヤル気もでてきた - きしだのHatenanowokay.hatenablog.com
28ブックマーク高照度光療法とは – 体内時計、生体リズム:　光療法の総合サイト光療法とは何でしょうか？ 光療法は高照度光療法とも呼ばれ、太陽光やそれと同等の光をあたえることにより体内時計を調節して生体リズムを整える治療法です。 地球に生命が誕生してから、多くの生物は太陽の光に影響を受けて進化してきました。特に、人間に対して太陽は大きな意味を持っていました。地球の周期が24時間...portal.lighttherapy.jp
19ブックマーク冬季うつ病　（季節性うつ病）:　光療法の総合サイト冬季うつ病とは、季節の変化に起因する「季節性情動障害」（季節性うつ病）の一つです。1984年に米国の研究者が新たな病気として発表しました。 主に、10月から12月頃にかけてうつ症状が現れ、春先の3月頃になると回復する「冬季うつ病」が有名となっていますが、希に、夏に発症する「夏季うつ病」という病気もあります...portal.lighttherapy.jp
18ブックマークブライトライトME+：光療法、冬季うつ病、睡眠障害、体内時計※注：　ブライトライトME+は医療機器ではありません。 "30cm"で10,000ルクスの照度を実現！ ブライトライトME＋は、"30cmの距離で10,000ルクス"を照射できるので、太陽光を浴びる機会の少ない現代人でも、室内で太陽光に近い光を浴びることができます。 今日の私達の社会生活の中では、日中に屋内にいることが多く、太陽...brightlight-store.ovtp.net
13ブックマーク高照度光療法の総合サイトところで 「 高照度光療法 」って何 ？ 実はＮＨＫ等のメディアでも、光療法に関した番組を何度も放映しているのですが、なぜか、知名度が今ひとつで盛り上がりに欠けています。 日本をもっと元気にできる有効な治療法にもかかわらず．．． 詳細はこちら．．． 高照度光療法の神秘 高照度光療法がどうゆうものか理解でき...portal.lighttherapy.jp
9ブックマーク光療法 - Wikipedia光療法（ひかりりょうほう）とは、一部の睡眠障害やうつ病に有効とされる治療法の一種である。また、生体リズムを整える効果があるとして、健康法の一種としても用いられることがある。高照度の光を浴びる治療法を高照度光照射療法（こうしょうどひかりしょうしゃりょうほう）と呼ぶ場合もあるが、光を遮ることを治療法...ja.wikipedia.org
8ブックマーク「光目覚まし時計」と「高照度光療法器具」の違い ｜ ブライトライトME+よく光目覚まし時計に関する問い合わせを受けます。しかし、質問内容をお聞きすると誤解されている場合がほとんどです。そのため、ここでは光目覚まし時計と高照度光療法器具の違いについて、目的、対象者などを含めて具体的に比較表で説明します。 光目覚まし時計と高照度光療法器具の違い 光目覚まし時計 高照度光療法...brightlight-store.ovtp.net
8ブックマークもしかしたら季節性うつかも？光療法は効果があるのか気になります - みんなたのしくすごせたらblog.sapico.net
7ブックマークブライトライトＭＥ通販 - 睡眠障害、光療法、体内時計、うつ病ブライトライトMEの光療法で体内時計を整え、睡眠障害や統合失調症を改善 薬を使用しないで、睡眠障害、統合失調症、うつ病を光療法によって改善。早朝勉強、ひきこもり、運動能力の向上などにも光療法は有効と言われています。 睡眠障害で悩む方に光療法 ブライトライトＭＥプラス（高照度照明） 現代人が少なからず悩...www.brightlight.jp

関連ブログ

AI精神分析の世界：人間の深層心理に迫る未来技術•2年前

光療法で季節性うつ病を改善！効果と注意点

光療法の仕組みや効果、注意点 光療法とは 季節性うつ病は、季節の変化によって引き起こされるうつ病の一種です。 主な症状として、 ・気分の低下 ・エネルギー不足 ・興味や楽しみの喪失 などがあり、これらの症状は通常、冬季に重くなる傾向があります。 光療法は、日中の明るい光を人工的に補うことで、季節性うつ病の症状を改善する方法です。明るい光は脳内の神経伝達物質やホルモンのバランスを調整し、気分やエネルギーレベルを改善します。 光療法の実施方法にはいくつかの注意点があります。 まず、特定の波長や光の強さが必要とされるため、専用の光療法器具を使用することが推奨されます。また、光療法は朝の時間帯に行うこ…

#光療法#うつ病#季節性うつ病
うごく水たまり•2年前

光・蟹・写真

光療法について、ざっと調べたこと及びやったこと。 ある種の鬱や概日リズム睡眠障害に効果があるらしい処置で、高照度の強い光を1時間程度患者に当てるものらしい。理解はできる。冬季の日照不足によって季節性のうつが発生するなら光を当てればいいという考え方はシンプルだった。youtubeで医者っぽい人の動画を見てみると「ライトなんて当てなくても散歩すればいいじゃん」と言っていて、すこし笑う。その通りだとも思う。wikiの情報によると光療法には5000～10000ルクス程度の照明を使うのだとか。晴れの日の外の光の強さはその10倍らしいので、散歩するのが一番よいのだろうなと素人のぼくも思う。散歩は運動にもな…

#日記#光療法#カニ#写真
masa の今日このごろ•2年前

2022/10/15 光療法のブライトライトの出番

空が曇ってると、メンタルもどんよりしがち・・・

#光療法#ブライトライト#冬季うつ病
ShinyaSatake0623’s blog•2年前

日中の眠気に、ビタミンB12と併用して使っております！！

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#光療法#メコバラミン#概日リズム睡眠障害#概日リズム#概日リズム後退症候群
masa の今日このごろ•3年前

2022/04/14 クロノタイプで睡眠タイプを把握しました

以前から気になっていました

#クロノタイプ#睡眠 質#光療法
山姥の戯言日記•3年前

秋冬は気分が落ち込む…冬季うつ病かも？ 便利な軽減-予防グッズ

鬱が重い日に「冬季うつ病」を語る闘病記録【私の場合】 今日は鬱（うつ）が重い。 かなり重い。 私の場合は、季節や気候も関係している可能性がある。 いわゆる『冬季うつ』というものかもしれない。 通常の重めの鬱に加え、『冬季うつ』もプラスされてはかなわない。 『冬季うつ』については、昨年も記事にした。 www.yamauba.work 今回は、個人的な私の鬱について、少し整理をしたい。 鬱が重い日に「冬季うつ病」を語る闘病記録【私の場合】 私の鬱は基本 心因性（性格環境因性）うつ病 冬季うつ病の可能性 冬季うつ病 軽減・予防アイテム あとがき ささやきごと (∞books(ムゲンブックス) - デ…

#うつ病 #闘病記録#うつ病闘病ブログ#冬季うつ病#光療法#予防アイテム#治療アイテム
きなこ通信•4年前

光療法20回目⭐︎最終日⭐︎

2019年9月30日の話。 光療法は、 本日最終日でしたので して貰いました。 よく20回も毎週通いました。 頑張ったね私！と労ってみた(笑) たとえただ日焼けしただけの人になったとしても いいのよー無駄な抵抗でも 後であの時やれば良かった。と 後悔するくらいなら やって後悔した方が私には合ってるしねー。 まだまだ私の戦いはつづく…。 皆さんの髪の毛は抜けませんよーに！

#脱毛症#自己免疫疾患#光療法
きなこ通信•4年前

光療法17回目ステロイド注射3回目

2019年9月9日の話。 来たね。この日が… まぁ〜言うまでもないけど若干ブルーよね… いくら根性決めたといっても… やるよやるけどさぁー 終わるまではテンションだだ下がりだよね。 先生に会って症状話して 少し生えてきているねーのお言葉頂き 少し気持ち浮上するけど… 終わるまでは、なかなかねー 心ザワザワするよねー で、どうも眉毛か睫毛が抜け始めてるかも？ と、訴えてみた。 自然な生え変わりはあるけど… なかなか抜けた毛を発見するのは 無いんだよねー 顔に日本の短い毛！ 嫌な予感しかしない。 先生があの名前の分からない よーく見える奴で見てくれても そんな症状見当たらない。との事。 よくよく注…

#脱毛症#自己免疫疾患#光療法#ステロイド注射
きなこ通信•4年前

光療法14回目

2019年8月19日の話。 先週終了後、何日後かのこと。 なんだか手触りが違う？ 元々、猫っ毛だからとても分かりづらい… けど、生えてきていると信じてる。 どっちの療法が効いたのか分からんけど！ 何でもいいよ！生えてくれればいいのよー 来週、看護師さんに見てもらおうと。 思っていたら… 聞く前に『あれ？生えてきてる？』 頂きましたぁ〜 やったぁ〜 痛い思いした甲斐があったのかも。 頑張った甲斐があったね私！ 誰にも言えないので自分で労ってみました。(笑) 皆さんの髪の毛は抜けませんよーに！

#脱毛症#自己免疫疾患#光療法