光療法

4色LED＆近赤外線シリコンマスク 毎日のスキンケアをもっと手軽に本格的に LED光療法について説明いたします NASAが植物の生育を助ける目的で最初にこのテクノロジーを採用し、Navy SEALs（アメリカ海軍特殊部隊）はこのテクノロジーによって筋骨格を負傷した人の治癒を早めようとしました。細胞などの再生成を促す、この光セラピーが医療およびエステティックのプロに採用されたのは、それほど昔のことではありません。美容外科医のグリン・エステバネス博士は、このように説明しています。「このテクノロジーをわかりやすく説明しますと、植物が日光を吸収して、光合成を行い、組織の成長を早めているのと同じです。人…

はじめに｜「朝がつらい」は、細胞のSOSかも？ みなさんは、朝起きてすぐ「今日も頑張ろう！」と思えていますか？ それとも、目覚ましを止めて布団から出るのに10分…20分…。 「身体が重い」「気分が晴れない」「朝がつらい」と感じる日が続いているなら、それは“体内時計”が乱れているサインかもしれません。 そしてその乱れは、単に眠りの質だけでなく、細胞のエネルギー産生や再生能力、ひいては免疫機能やメンタルヘルスにも大きな影響を与えているのです。 今日は、研究者として・ワーママとしての視点から、「光と体内リズム」の関係を科学的に、そしてやさしく解説していきたいと思います🧬🌞 【1】体内時計と概日リズム…

アメリカNewYorkPost2/3 今年の冬は厳しいものでした。季節性情動障害・SADに苦しむ人々にとっては、さらに厳しい冬となりました。 SAD は、日照時間が短くなる秋または冬に発症します。「冬の憂鬱」は、天候が寒くなるにつれて軽い悲しみの感情を引き起こす可能性がありますが、SAD は少なくとも 2 週間続く持続的な憂鬱が特徴です。 SAD に関する最大の誤解は、SAD は毎年起こるものであり、それに対して私たちにできることは何もないという誤解です。 ここでは、SAD と闘うための 3 つのヒントを紹介します。 1：まず、栄養のある食事を摂ることが非常に重要です。高度に加工された食品は不…

光療法の仕組みや効果、注意点 光療法とは 季節性うつ病は、季節の変化によって引き起こされるうつ病の一種です。 主な症状として、 ・気分の低下 ・エネルギー不足 ・興味や楽しみの喪失 などがあり、これらの症状は通常、冬季に重くなる傾向があります。 光療法は、日中の明るい光を人工的に補うことで、季節性うつ病の症状を改善する方法です。明るい光は脳内の神経伝達物質やホルモンのバランスを調整し、気分やエネルギーレベルを改善します。 光療法の実施方法にはいくつかの注意点があります。 まず、特定の波長や光の強さが必要とされるため、専用の光療法器具を使用することが推奨されます。また、光療法は朝の時間帯に行うこ…

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以前から気になっていました

鬱が重い日に「冬季うつ病」を語る闘病記録【私の場合】 今日は鬱（うつ）が重い。 かなり重い。 私の場合は、季節や気候も関係している可能性がある。 いわゆる『冬季うつ』というものかもしれない。 通常の重めの鬱に加え、『冬季うつ』もプラスされてはかなわない。 『冬季うつ』については、昨年も記事にした。 www.yamauba.work 今回は、個人的な私の鬱について、少し整理をしたい。 鬱が重い日に「冬季うつ病」を語る闘病記録【私の場合】 私の鬱は基本 心因性（性格環境因性）うつ病 冬季うつ病の可能性 冬季うつ病 軽減・予防アイテム あとがき ささやきごと (∞books(ムゲンブックス) - デ…