ミーマさん 太陽の光に当たることも大事なんですね！家の中に閉じこもっているより外に出たほうが気分がいいのは日に当たっているからなんですかね(*^^)> 北欧に住んでいる人が南欧(スペインだったと思う)に移住した。そうしたら、うつ病が治った。 そういう話を聞いたことがあります。 家の中に閉じこもっているより外に出たほうが気分がいいのは日に当たっているからなんですかね(*^^)> 恐らくそうだと思います。 宇宙から来ている放射線(宇宙線)に当たると気持ちが良いのかも知れませんが。 当直明け夜遅く仕事を終え、外へ出ると、「ああ終わった」とよく思ったものです。 外は真っ暗なので、この場合は、太陽の光で…
年末からやろうと思っていたこと、 不要な服をリサイクルショップに売りに行く。 ワンピース2点、ボトム2点、カットソー・ストール1点。 買取価格6点×100円で600円かなと予想していたら、 本当に700円くらいだった…。 とはいえ、箪笥の中はかなりスッキリしたし、 自転車で運べる量には限りがあるので、まあ良いのだ。 最近酷いのは常に眠くてボーっとすること、 何もかも面倒でやる気が失われていること。 恒例の冬季うつが来たのかもしれない。 1枚だけ来ていた年賀状の返信に5日かかり、 シンクの水垢落としも気になりつつ全然取り掛かれない。 水仕事は寒いから辛い、ということもあるけれど。 にほんブログ村
お久しぶりです。そして明けましておめでとうございます！ 本当は4コママンガと共にお知らせする予定だったのですが、絶賛冬季うつ中で、年末年始風邪を引いてしまい、文字のみの投稿で失礼します(後日余力があったらマンガを載せたい…！)。 ヨミドクターというサイトで、ありがたいことに「冬季うつ」当事者として、取材頂きました。 冬、体調を崩しがちな方は、是非ご拝読頂けたなら嬉しいです。 『ヨミドクター』 www.yomiuri.co.jp ☆冬季うつマンガは以下でも読めます☆ www.nekonora.com www.nekonora.com www.nekonora.com
ハローニーハオこんにちは！ 先日初めてベトナム料理にチャレンジし、その美味さに打ちひしがれてしまったたけぴーなでございます。また食べたいな！ 週末は上手くリフレッシュ出来て今元気になれたものの、実は先週、酷い気分の落ち込み、眩暈、耳鳴りで体調不良のオンパレードでした。 特に悲しいことも無いのに泣きたくなったり、集中力が続かず仕事中も勉強中もイライラしてなかなか落ち着かず💦。 そこで思ったのがーーこれってもしかして、冬季鬱？！ということ。 日照時間が減り、天気が寒くなり体温が低くなると、どうも人間の心というのは不安になりがちで、酷い場合は「冬季鬱」になっちゃうこともあるそうだ。 なので晴れた日は…
昨年末に、自分の体にあった漢方薬や薬が見つかり、おかげさまで通常の冬より少し元気ではありつつも、朝起きたては、こんな状況です。 なので、どんなに体調が悪くとも、とにかく1日1回の外出を心がけています（それこそ雨の日も、風の日も…雪の日はさすがにわかりませんが）。 偏頭痛持ちなので、冬季うつ用のライトは眩し過ぎちゃいそうなんですよね。なので、自然の力に、助けて貰っています。冬の朝の空気は、マスクごしでも清々しいものですね〜^^ ☆こんなマンガもあります☆ www.nekonora.com
年末から、冬季うつ病のような症状が出ていて 活動量ダダ下がりの日が続いています（涙） でも今日は、昨日よりも少し調子良いです。 朝起きて、キッチンに立ったときに、 その日の調子が大体分かるように なりました。 朝食の支度をする時、段取り良く動けるか 動けないか。 それが基準となり、その後の家事の 捗り具合に反映される気がします。 旦那さんと娘の弁当。 今日も何とか作れました〜。ホッ。。 メインは薄切り豚肉の塩コショウ炒め。 おかずが足りず、慌ててコールスローを作る。 （こんな時に限って、冷食のストックが 何もない！） フラフラして、頭が回っておらず 大したことしてないのに、ドえらく 時間がかか…
昨日は朝から洗濯、布団干し、 昼からは買い物、そしてその帰り道、 お日様を求めてウォーキングへ行ったりと 活動的になれた１日でした。 でも今日は一転、 気分が落ち込み、何もする気になれない。 旦那さんと子どもを送り出した後 ソファで横になり、鬱々とした気持ちで 午前中を過ごす。 年末あたりから、その傾向が強くて なかなか改善しない。 年末からの不調についてのブログ記事はコチラ↓ shu16forever.hatenablog.com 夜、家族と食卓囲んでお喋りして テレビ見て笑って、、 一見、楽しそうにみえるかもしれない。 でも、でも、でも、 心から笑っていない自分。 何だか脳が疲れてて 自分…
今朝も昨日に引き続き、 朝からフラフラ。 体が重くて、少し動くと疲れます。 昨日のブログ記事↓ shu16forever.hatenablog.com あー、今日もだわ。。 台所に立っても頭が働かず、 次は何をしていいのかと立ち尽くす。 なんだろう、、 頭に酸素が行ってない感じと言えば いいのかな？ 貧血のような症状。 昨日もフラフラしながら やっとこさ食材調達に行ったんだけど 今朝の弁当のことを考えて 惣菜買っといて良かった〜。 でも昨日と同じく、 詰めるだけなのにおそろしく時間がかかる。 惣菜の唐揚げとマカロニサラダ、冷凍枝豆 を入れてもまだ隙間が… 卵とハムがあったので、 レンジでチンし…
昨日のブログにも書いたけど、 ここ１０日間ほど、気分の落ち込みと 意欲低下が続いていて、日に日に 下降の一途。 昨日のブログ記事↓ shu16forever.hatenablog.com 家族に迷惑かけたくないし、 がんばる家族の健康維持のため、 食事くらいはちゃんと作ってあげたい。 重い体をようやく起こして スローペースで朝から弁当づくり。 昨日の夕飯のおかず＝トンカツが ２枚残っていたので大助かり。 卵焼きも、昨日大量に作っておいた残り。 作り置きでラクできてるし、 ウィンナーはフライパン汚したくないから レンジでチンするだけ。 ちくわもカットして穴にキュウリを詰めるだけ。 こんな簡単な作…
空が曇ってると、メンタルもどんよりしがち・・・
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