今日の予定

2024.03.28 今日は午後からの予定を考えての行動でした とは言っても引退組が何言っとんねん という世界ではあるけど😅 ５時半に歯医者さんの予約があって そこに行くまでは家から30分。 治療にかかるのは30分ぐらいとしても ８時からの教会のZOOM祈祷会に間に合わせて 家に帰るから 歯医者さんから30分かかる事を考えて １時間半の間に夕御飯の買い物とちょいカフェが できるかな あ、サミットカフェで100円コーヒーで休める。 それから最後に考えたのが 歯医者さんに行くには５時に家を出るまでに どうしようかでした。 頭が忙しいでしょそうなんです。 頭が忙しいので暇なしの初老を過ごしてます 神…

日々の記録です。 夢 睡眠 心の模様 体重測定 今日の予定 いらすとや 夢 学生時代に恋をしていた女性の夢を見ました。 私の片思いでした。 たわいもない、おしゃべりをすることができました。 そして、”またね”と。 睡眠 昨日は出張で歩き回り疲れていたのですが、眠ったのは22時頃。 3時半には起床しました。5時間半睡眠です。 心の模様 疲れがとれず、何だか憂鬱。 こんな状態がいつまで続くのか…。 体重測定 67.5㎏でした。 昨日と変わりありません。 このまま、徐々に減量できるといいな。 出来れば走れる体に戻したいです。 朝昼をしっかりたべると、夜はいりません。 寝るだけなので、夜は食べずに空腹…

とは言っても・・・ 深夜勤務の為、実際に仕事が始まるのは日を超えてからになります(#^_^#) しかも、後半体調も崩したので、調整日に2日取る感じで過ごす予定です。 明日は 午後からは寝てないと仕事にならなくなるので、そのように調整をしていくので今日も午後からはお昼寝みたいな感じで、多少ですが時間のずらしを開始して、身体が休んでて慣らしもしないといけないので、夜中にブログ書いてたりするかもしれませんがご心配なく=*^-^*=にこっ♪ 昨日から言ってるように 「孤独のグルメ」は見終わるつもりですので、家にいて身体も休めながら調整も兼ねて丁度いいと思っています(#^_^#) 時間が余ったら、なんか…

観察 睡眠 お腹の調子 頚椎症性神経根症 今日の予定 観察 睡眠 今朝は4時起床。 昨日も疲れて21時には眠っていました。 7時間睡眠です。 お腹の調子 便秘気味かもしれません。 まだ腸内フローラは改善されていないようです。 頚椎症性神経根症 痺れも痛みもほぼ治まっています。 姿勢さえ気をつければ大丈夫。 背中はガチガチなので体操して動かしていくと楽になります。 今日の予定 書道教室 大学の保護者説明会（zoom） 今日は雨模様なので、ほぼ家でゆっくりする予定。 AIチャット君と勉強でもしようかな。

おはようございます。 今日から今週のお仕事も始まりますね～～。 今朝の観察 目覚め メンタル 早朝書道 結びに 今朝の観察 目覚め ４時に起きました。 ６時間睡眠です。 メンタル 問題ありません。 仕事にストレスをあまり感じていないおかげでしょうね。 早朝書道 今朝は、書道の練習をしてみました。 2022.10.11 朝の書道 今一つですが、今日の一筆入魂。 あまり時間がないので、一枚ずつ集中して練習しました。 今日の予定 今日は出張です。 あるプロジェクトに今月から参加することになりました。 プロジェクトというとカッコよく聞こえますが、そんな大きな話ではありません。 月に２回出張してお勉強す…

おはようございます。 今朝の観察 目覚め 身体 メンタル 外の空気 今日の予定 結び 今朝の観察 目覚め 中途覚醒なく、４時１５分まで眠れました。 ですが、５時間半睡眠です。 もっと早く眠れたらいいのですが。 最近は、息子の塾の迎えにいくので、寝る時間もその分遅くなってしまいます。 身体 身体は相変わらずガチガチ、ミシミシのままです。 でも動けないほどではないので、動きながらほぐしていきます。 お腹は空いています。食欲はあります。 メンタル 今日は会議があります。 そのためか、なんとなく憂鬱、、、。 でも、大したことはありませんので、難なくこなせると思います。 外の空気 すっかり秋。 寒いくら…

おはようございます。 今朝の観察 目覚め 良い睡眠をとるには、 身体 メンタル 今日の予定 楽しみな書道教室 電気屋さん 額縁を見たい 結び 今朝の観察 目覚め ３時半に目覚めました。 ５時間睡眠です。 日中の眠気、会議中の眠気など、寝不足を感じているのですが。 どうしても７～８時間睡眠はできないようです、、、。 良い睡眠をとるには、 ・寝る三時間前までに食事を済ませる。 ・テレビを観ない。 ・スマホを見ない。電源切る。 最近、誘惑に負けて全部できていません。 この辺りに改善の余地があります。 身体 昨晩、サロンパスAを痛いところに貼りまくり。 今もスースーしています。 少しは血行促進になって…