朝食のオーバーナイトポーリッジ インターミッテントファスティング ２週間経過しました。 空腹感に慣れたので空腹での通勤楽になりました。 体型的にはウェストが2cm細くなりました とは言ってもまだまだ鷲掴み出来るくらいのお腹の脂肪はあります。 体重は特に変化はありません。 お腹いっぱい食べる 16時間もファスティングしたらお腹が空いてフラフラするんじゃないかと思ったんですが 最初の3日くらいは軽い頭痛がしましたがフラフラすることはありませんでした。 眠っている時間を除けば起きている時間のファスティングは9-10時間 8時間の食事でしっかり食べておけば意外にお腹は空きません。 朝８時に朝食 昼食は…
