体の使い方

自分にとっての体に負担のかからない泳ぎ方 これは、なかなかずっと専属でついていないと、コーチやトレーナーでも指導をすることは難しいです。 私たち、一般の方がスポーツクラブで指導してもらう場合は、なかなか思うように指導してもらえない場合もあります。 専属でというわけにいきませんからね。 だから、いろいろなことをいわれて、頭が混乱することもあるかもしれません。 指導者が言っていることは万人に合うわけではないのです。 それを踏まえた上で、キャッチ（水をつかむ）についてお話をしていきます。 水泳ドライランドトレーニング～ケガをしないで速く泳げる身体の作り方～ 【日本体育大学 水泳部コーチ藤森善弘 監修…

どのスポーツもそうですが、力を入れて体を動かすと、緊張したままになるので、ケガをしやすくなります。 その理由は筋肉が硬くなってしまうからです。 全部のスポーツに共通することですが、力を入れるときは球技なら、打つ瞬間、蹴る瞬間だけ力を入れます。 この記事では水泳についての力を入れるところは、どこなのかお伝えしていきます。 水泳だと一番力が入りがちになるのは、バタフライです。バタフライは迫力のある泳ぎでパワーがあります。そのために、男性は特に腕に力を入れて泳いでいることが多いです。女性でも力が入りがちになりますね。 私は女性ですが、パワフルとよく言われていて、バタフライも力強さが特徴でした。しかし…

野菜のピーマンは大好きです。 焼いても煮ても、天ぷらにしても、あの苦みが口の中で感じると 「おっ、きたきた、ピーマンさんのこの心地よい苦み、少ない量できちんと主張がある」と孤独のグルメの井之頭五郎さんのような気持ちになります。 題名のピーマンは、 恥ずかしながら私のお尻のカタチのことを言っております。 先日のブログの続きのお話になります。 hanahanakororin.hatenablog.com 若い時のお尻はきれいな桃です。 その後は洋梨になります。 そして恐ろしいことに収穫から数日、いやかなり日数が過ぎたしわしわピーマンになります。 私は還暦です。 はい、まぎれもなく年のせいです。 姿…

コンパクトグランドとその次の大きさのグランドピアノ・笑 いい加減に編んだらこうなってしまった…… 右手がだるい…… ピアノ練習のやりすぎ？レース編みのしすぎ？ 変に力が入って、うまく手を使えていないようです。 最近レース編みを始めました。 きっかけは電子ピアノ（の上に置いてある時計の下に敷いてある布）。 自宅の電子ピアノの上に小さな陶器の時計を置いているのですが、発表会直前、何故か急にその時計の下に敷いている布が気に入らなくなり「発表会が終わったらレース糸で小さな敷物を編む！」と思いながら練習していました。 レース編みは10年くらい前に、友人に教わりながら、コースターをひとつ編んだことがあるだ…

幼い子供はよちよち歩きだったり、大人のように余り上手く体を使えません。 そういう意味では大人の方が、体の使い方が上手いと言えますが、理に適っているかどうかで言えば、大人よりも圧倒的に子供の方が理に適っています。 物も持ったり、運んだり、投げたりなど色々な動作は、ある程度やれば誰でも出来るようになりますが、理に適った体には、努力しようともそう簡単になれるものでもなく、つまり子供は天才なのです。 また犬、猫、チーターなど動物は、個体差により力、スピード、性格が違ったりはするものの、概ね同じような体の使い方をしますが、人間が大人になれば、全く違う身体の使い方になります。 それは生まれ持った才能、素質…

体の使い方の最終目標は、自然の理に適った体の使い方で、それは合気道が目指す所でもあります。逆にそれとは逆の体の使い方とは、不自然な体の使い方です。 分かりやすく言えば、筋肉や関節に負担をかける使い方、効率の悪い体の使い方ですが、要は癖のある体の使い方のことで、自分の癖を変えて行く、直していくことが、体の使い方に取り組むということです。 それにはまず自分の癖に気付かなければなりません。 しかし何十年もの間、癖をやり続けていると、当たり前になり過ぎているため、腰痛や膝痛、肩こりなど、何か問題がなければ氣付けるものではなく、 逆にそうしたことがあることによって、初めて氣付いたり、自分を変えたいなと思…

多くの人が考える努力は、量の努力です。そのため一生懸命一杯努力すれば、夢が叶う、努力は裏切らないと考えられています。 しかし一生懸命努力すればいいのであれば、皆プロアスリートになったり、金メダルを獲れるのではないでしょうか？ もしくはプロになれなかった人、金メダルを獲れなかった人は、練習量が足りなかったのでしょうか？ そうではなく、努力の質と量によって結果が決まります。そういう意味で努力は裏切らないのです。 逆に言えば、自分が思った結果にならなかったとすれば、努力の仕方に何らかの問題があったというのが、努力は裏切らないという意味です。 タイガーウッズは、 「質の高い指導を受け、その教えに沿って…