【2022年2月の目標】 体重を62.0kgにすること ※身長170㌢ (1/31の体重63.5kg) 【目標の理由】 2021年5月から毎日体重と食事を記録している。理由は2年前くらいに体重を10kg落としたんだけど、少し増えてきたから。 その後はずっと60.5〜62.0kgぐらいをキープしてたけど、筋肉が少なく、少し体重を増やしてみようと、12月から体重を増やすことにチャレンジ。 その結果、少し増えたから、2月は減らすことに。 【目標のために行ったこと】 ①米の食べる量を減らす。 (1日当たり50〜80gぐらい減らした) ②毎日筋トレをする (これは今まで通り) ③今までより食べすぎないよ…