体重体組成計

ダイエットをしよう！そして、三日坊主はよくあることです。決してあなただけではありません。 ダイエットを続けるためには、どうしたら良いのでしょう？常に強い気持ちでいられる人は、この記事を読む必要はありません。しかし、ダイエットの重要性を3歩歩くと忘れてしまう人は、ぜひ参考にされてください。 ダイエットをしよう！とおもう理由はなんでしょう？健康診断の結果だったり、久しぶりに体重計に乗って、「あれ？」と思うとか。あと、テレビ番組をみていて、ダイエットや健康の話題に触れたから、とか。いろいろあると思います。要するに刺激を与えられると、その刺激で脳に「ダイエット」スイッチが入ります。ラフマニストの場合、…

老化のメカニズム！ 老化をとめる本 新品価格￥1,210から(2021/3/16 15:41時点) Amazon はじめに 酸化と糖化が老化の元区 おいしそうな焼き色が老化の原因 わたしの対策 はじめに 老化には、AGEが深く関わっています。まず、AGEについて説明します。 AGEとは、タンパク質と脂肪と糖が結びついて出来る糖化した物質のことです。 わかりやすく言えば、体についた「コゲ」です。このAGEは、タンパク質に悪い影響を与えます。 体の老化を加速させ、心臓病や脳卒中を招く動脈硬化、がん、骨粗しょう症、認知症や 肌のシミやシワといった老化のあらゆる場面でAGEが関わっています。 しかし、…

無印良品 体にフィットするソファ・ネイビー・セット 幅65×奥行65×高さ43cm 44500583, 大 メディア: ホーム&キッチン 無印良品 導入化粧液 化粧水 200ml メディア: ヘルスケア&ケア用品 無印良品 ホホバオイル 200ml メディア: ヘルスケア&ケア用品 無印良品 ポリプロピレンファイルボックス・スタンダードタイプ・ワイド・A4用 ホワイトグレー 約幅15×奥行32×高さ24cm 38907602 発売日: 2020/07/30 メディア: オフィス用品 無印良品 化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ(大容量) 400ml 76448341 メディア: ヘルスケア&ケア用…

関東では、数日前に満開だった桜がもう、葉桜になっています。季節の移ろいは早いです。じきに梅雨が来て、そして、夏が来ます。「夏までに痩せたい。」なんて、考えるのはだいたい梅雨の時期で、「運動したいけど、雨だしなぁ。」なんて、結局行動に移せない、ゆえに痩せない。そして秋冬で年輪という名の脂肪をまた積み重ねる。今日、この記事に出会ったのも、何かの縁です。一緒に痩せませんか。痩せる方法は数多ありますが、結局、運動して痩せるのが、シンプルイズベストな選択だと考えています。私、数年前に運動で１０kgの減量に成功しています。身長１７５cmなのですが、半年ほどで、６８kgから５８kgまで落としました。ちょっと…

体重計に毎日乗る習慣をつける記事を書きましたが、今回はモチベーションを保つためにおすすめの体重計を紹介しようと思います。体重計に乗るだけで何となく意識ができるからか、食べるものにも気をつけるようになるので不思議ですよね。 だいぶ前にレコーディングダイエットが流行りましたが、潜在意識に植え付けるというか、やはりちゃんと意識することって大切なんだなと私も体重計に乗るようになって実感しました。 前回の体重計に毎日乗ったほうがいいという記事はこちらから mama-beauty.hatenablog.com 体重計に乗りはじめて1ヶ月目の効果 おすすめの体重計 体重計がおしゃれだとテンションも上がる ま…

ダイエット開始87日後の結果 初日からのグラフと前回（71日後）からのグラフ 体重：64.4kg(-3.2) 体脂肪率：42.7％(-2.4) 前回の記録からは増えたり減ったりを繰り返して0.2キロ増。 原因はただただ暴飲暴食。 3つ体重増の山が出来てるのは誕生日や外食で、沢山食べて沢山お酒を飲んだ。 でも全てその後数日で増えた分を取り戻せているので、ギリギリ1ヶ月1キロ減ペースは達成。 本当にギリギリで先月から1キロ減…でも緩やかだけどダイエットは進んでいるので良しとする。 私のような酒好き美味しいもの好きで、おまけに太りやすい薬を飲んでる人はこんな感じで良いかな…という気持ち。 暴飲暴食で…

昨日の記事で「ダイエット宣言」をしました。今日は現状認識と目標設定を記しておきます。 4月1日を開始日と設定、起床後に測定した数値です。体重体組成計はOMRON HBF-255Tを使用。 4月1日時点のカラダ体重 56.75kg体脂肪率 33.9%内蔵脂肪レベル 5骨格筋率 25.7%体年齢 50才基礎代謝 1213kcalBMI 23身長157.5ぐらい服はLサイズ、でも細身のものだと入らないorパツパツで断念😢 体年齢、プラス2才！なにより体脂肪がヤバすぎ… 現状認識したら次は目標設定です。複数のサイトで理想の体脂肪率(女性)について調べてみたところ、健康目的の目安は20〜29％、美容目的…

体重計（体組成計）選びが意外とダイエット成功の秘訣かもと思う理由（出典：写真AC） ほとんどの家に一つはある体重計。買った時は毎日測っていたのにいつの間にか洗濯機の下や脇に追いやっていませんか？ そんな体重計ですが私は「体重は測りすぎない方が良い」と思っています。 週に数回計測するので充分です。その理由は、 測りすぎると一喜一憂するばかりで長期的な視点が欠如して目的を見失うからです。 最近の体重計は進化しています。計測結果とインターネットが連動しているものや、スマホの専用アプリを活用すれば体重変化を可視化できたり、ＡＩ（人工知能）がアドバイスしてくれるものもあります。 ダイエットに工夫したい方…

今年もJCB ザ・クラス会員向けのプレゼント、「メンバーズセレクション」のカタログが届きました。 私はJCBがイメージするザ・クラスホルダー像とはかけ離れた庶民なので、できるだけお得な商品を選ぶ必要がありまして。価格を調べたのでついでに公開します。 価格ですが、サイトによっても時期によっても価格は変動します。なんなら調べた商品が間違ってる可能性もあります。あくまでも参考までに。 先着順の商品 結論だけ知りたい方へ ベスト5 ワースト5 プライスレス ソメスサドル JCB ザ・クラス オリジナル パスポートケース＆バッグタグ 伝統工芸士 木村泰典 江戸切子 琥珀 星紋 オールドグラスペア 海鮮 …

身体が資本の『からしほ日記』3月末から気持ちを新しく発信していこうと思います。 よろしくお願いいたします。平均寿命はまだまだと思っていましたが、 あれれ？10年後は65歳だし、20年後は75歳？気持ちは若いつもりでいますが、 メンテナンスを入れていかないと、寝たきりになったり、生活習慣病にかかったり、 そんな未来にならないように、これから気を付けたいと思います。 健康な生活って何だろうか？ ① 健康な生活に欠かせないのは、適正体重ではないでしょうか。 日本肥満学会の判定基準では、BMIが22が適正体重で、25以上が肥満、 18.5未満を低体重と分類しています。 （子供の場合は成長の早さもあるた…

体重測らなきゃ！ 毎日欠かさず血圧を測ってるんですけど、血圧の他に脈拍や体重も記録できる用紙なんです・・・ 脈拍は血圧計に表示されるので、一緒に記載してるんですけど、体重は・・・ うちの体重計、だいぶ前から沈黙してて、健康診断や温泉施設とかに行った時しか測ってないんですよね・・・ 体重計も色々あるもんで・・・ ってことで新たに体重計を購入しようかと思ったのですが、色々あるんですね。。。 正直迷います・・・ オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン ホワイト HBF-214-W 発売日: 2011/09/06 メディア: ホーム&キッチン これ、結構お安いですよね。 オムロンさんの体重計なので、…

英語→カタカナクリエイターの舘です。いつも記事を見ていただきありがとうございます。私は、カタカナは皆さんの英語学習を支える大きな力になると思っています。ブログでは発音記号に対応した新しいカタカナでいろいろな英語を紹介しています。この新しいカタカナ表記は、英語の発音で悩んでいる人にとって新たな気付きとなり、「もうだめだ」と諦めていた英語の世界が変わる手助けになってほしい、そんな思いで作りました。何でも基礎は大事ですが、「正しい発音を覚える」、これも英語学習においては基礎中の基礎です。ラジオを聴いたり、字幕で映画を見たり、シャドーイングをしたり、英会話教室で勉強してみたり、学習方法はいろいろですが…