木曜日はMペース走。前回失敗したキロ6分50秒での12km走に再トライ。 結果は、キロ6分45秒で、見事合格。次回は15kmにトライとなる。 本当は、15km、そして20kmと、距離を順次延ばす予定なのだったのだが、そろそろテーパリングの時期に入ってしまうため、どうするのかは未定。 しかも、今回は『調子よく走れた』と思っていたのだが、心拍数が結構高かった。 12kmのうち半分がゾーン5。おそらくこれでは42.195kmは、もたない。 やはり、今回、サブ5は厳しいのかもしれない。ペース設定、どうしよっかな~。 ところで、明日は雪の予報。大雪で河川敷の練習コースに影響が出ないことを祈る。 東京マラ…