スクワットは素晴らしい種目だけど ラグビー選手など動きの伴うスポーツで求められる脚力 4種類のダンベルランジ系種目で動ける下半身を 動画でご紹介 スクワットは素晴らしい種目だけど 筋トレの下半身種目の代表格といえば何といってもスクワットですよね? 脚、お尻、体幹まで強化してくれて筋肉全体の60%程度をスクワットだけで占めると言われています。 まさに筋トレの ”王様” のスクワットですが、動きの伴うスポーツに取り組んでいるアスリートにとってスクワットだけやっていれば下半身強化はOKなのでしょうか? スクワットは脚を左右に開いて安定した場所でどっしりと構えて行います。 脚力を最大限発揮できるポジシ…