内観療法は、自分自身と他者との関係をより深く理解するために、自己反省と内観に焦点を当てた日本のセラピーです。内観とは、「内観」または「内を見る」という意味で、1940年代に日本の実業家であり仏教徒であった吉本伊信によって開発されました。 内観療法では、過去の経験や他人との関わり、特に対立や緊張を引き起こした可能性のある事柄を振り返ることが奨励されます。その際、3つの質問に集中するよう指示されます。 相手から何を受け取ったか？相手から何を受け取ったか、相手に何を与えたか。相手から何を受け取ったか、相手に何を与えたか、相手にどんな困難や悩みを与えたか。これらの質問を振り返ることで、自分自身の行動、…
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