自己反省

9月も半ばに差しかかるのに、台風の長雨でちょっとは 涼しくなるかと思いきや、ほとんど変わらず35℃をたたき出す 赤トンボを飛んでるのを見ると なんとなく秋…？と思いつつも 暴力的な暑さがきちんとやってくる 幾分かマシになったと言えど、やっぱり暑い 9月という言葉 赤トンボ 台風あとの、ちょっとは秋っぽくなるかもの期待感 …だけど気温は35℃ どんな心構えでいたらいいかわからん 体内時計は秋をさしている 現実は35℃ 自分の中と外がズレてくると 何か不自然で、調子が狂う こうして人は体調を崩すんだろうな 気をつけていても いつまで気をつければいいのかと 疲れもしてくるんだろうな… 娘の夏休みが終…

日々の生活の中で、私たちは多くのストレスや不安に直面します。そんな時、自分自身をケアする方法を知っていることが、心の健康を保つために非常に重要です。この記事では、日常的に実践できるセルフケアの具体的なポイントを紹介します。心を落ち着かせ、リフレッシュするためのヒントが満載です。どうぞ、自分を大切にする時間を楽しんでください。メンタルケアは、心と体の健康を保つために重要な要素です。日常生活でのストレスや不安を軽減し、自分自身を大切にする方法を学ぶことで、より健やかな生活を送ることができます。ここでは、具体的なセルフケアの方法をご紹介します。 セルフケアとは何か セルフケアとは、自分自身で行うメン…

自己反省は必要ない なぜなら あなたはそのままで よいのだから 反省すべき点は自分ではなく 自分が行った行動であるはず 自己 即ち 自分を 反省したところで 自己査定を下げるだけである ついつい 「自分って ダメだな」と 反省してしまいます 自己反省することで 何か学びを得ることが できるような気になります でも『上』の言うように そもそも 私たちは 自分であることで 完璧なはずです 自分について 反省することも 否定することも 必要ないのです ただ そのままで良いのかといえば そうではなく 反省はやはり必要なのです ただし 自分という人間について 反省するのではなく 自分の発した言葉や 自分…

私は老人ホームで働く介護士の「かいごの木」です。介護士という仕事は、日々入居者の方々の生活を支える責任と重圧を感じます。年齢を重ねるにつれ、体力的な衰えを感じることも増えてきました。 そんな時ふと、「あの時、ああすればよかった…」と後悔したり、「私の仕事はこれでいいのか…」と不安になったりすることがあります。 誰でも悩む 自分の行いや結果にいちいち悩んでしまうのは、誰にでもあることです。 完璧主義な性格 周りの目が気になる 自信がない などが原因で、必要以上に悩んでしまうことがあります。 悩んでも仕方がない しかし、悩んでも仕方がありません。 過去を変えることはできない 未来は予測できない 大…

日記 YouTubeにＦＮＮの特集がＵＰされ ていたので幾つか視聴した 一時クローズアップされた自転車の 取り締まりのこと ぼくの住む街は田舎なのでそれほど でもないけど都内はあちこちで警察 が取り締まりをしている ヘルメットは努力義務だけど 片手運転や反対側走行に始まり 一時不停止・歩行者優先など まず自転車は気楽に乗れるが 道交法的には車になることを 忘れてはいけない 勿論飲酒運転もしてはいけない 自転車も悪質なのは自動車と同じ 赤切符を切られ検察へ出頭する 街なかを見渡すとルールを知らない 人も多くまたそういう教育も受けず 周知も控えめなので浸透していない 学生はイヤホンに傘差し運転 主…

自己一致とは、その人の自己概念（＝自分についての信念や感情）と、その人の行動や経験、他者との相互作用との間の整合性の度合いを意味します。言い換えれば、その人の行動、思考、感情が自己概念と一致している度合いを指します。 人の行動や経験、他者との相互作用が自己概念と一致している場合、その人は自己一致の状態にあると言われます。この状態は、信頼感、自信、充実感などにつながります。一方、人の行動や経験、他者との相互作用が自己概念と一致しない場合、不協和の感覚、不安、不満を感じることがあります。 自己一致は、文化的規範、社会的役割、個人的価値観、人生経験など、さまざまな要因に影響されます。また、自己認識や…

内観療法は、自分自身と他者との関係をより深く理解するために、自己反省と内観に焦点を当てた日本のセラピーです。内観とは、「内観」または「内を見る」という意味で、1940年代に日本の実業家であり仏教徒であった吉本伊信によって開発されました。 内観療法では、過去の経験や他人との関わり、特に対立や緊張を引き起こした可能性のある事柄を振り返ることが奨励されます。その際、3つの質問に集中するよう指示されます。 相手から何を受け取ったか？相手から何を受け取ったか、相手に何を与えたか。相手から何を受け取ったか、相手に何を与えたか、相手にどんな困難や悩みを与えたか。これらの質問を振り返ることで、自分自身の行動、…