夕食断食

昨年初めて手作り味噌をつくりました。毎日美味しく食べています。自分の作った味噌だと思うとつぶしきれなかった豆でさえ愛おしく思えるものです。 わくわくして今を生きる！スマイル♡ガーデン薬剤師のじゅんこです♡味噌という発酵食品は体に良いとよくお聞きになるでしょう。前回のブログで血流をたっぷりにするための『夕食断食』のことを書いてみましたが。断食明けの朝食は、胃腸を元気にする食材の食物繊維と発酵商品を取り入れるのが理想的な食事です。断食をしない日でも食事に発酵食品を取り入れると腸内細菌たちは喜んでくれるでしょう。そこで味噌づくりです！「今年は少人数で手作り味噌のワークショップをやります」とご案内いた…

早起きが苦手な私が現在、朝の5時35分から始まる「みんなで10分片付け倶楽部」に参加しています。「みんなで10分片付け倶楽部」 を主宰されている時短片付け家下河内優子さんとご縁ができて気がついたら12月の募集をポチってと押してしまっていました。 気が付いたらと言いましたが本当は心のどこかで家も心も頭の中も片付けてスッキリしたいと思っており、誰かに背中を押してほしかったのです。 わくわくして今を生きる！スマイル♡ガーデン薬剤師のじゅんこです^^ 「みんなで10分片付け倶楽部」は主宰の通称ゆっこちゃんが片付け前後にお話をされています。語り口調がナチュラルで内容が深く片付け時間10分を含めた40分間…

こんにちは、emustanyです！ 今日から2月ですね。 今月は夫の誕生日がありますが、去年はホテルのランチビュッフェに行きました。 デザートのプレートには「Alles Gute!!」と書いてもらいました。去年のわたしよ、何故1㎜もかじったことのないドイツ語を選んだのか・・・。（ちなみに第二外国語はスペイン語です。） 当時はじわじわと生活の中に新型コロナの影響が出始めた頃で、ホテルに着くなり手を洗い、レストランの入口ではアルコール消毒したことを覚えています。 でもまだ当時はビュッフェでも共通のトングとか使ってたんじゃないかな。 夫に聞いても特に欲しいものはない模様。 それではクリスマス/誕生日…

こんにちは、emustanyです！ 昨日の寒さはどこへやら。 今日はポカポカと日差しが暖かくて、朝散歩も気持ちが良かったです。 しかしまた週後半は雨＆寒くなるようで、まさしく三寒四温。 みなさま、体調崩さないように、気をつけましょうね。 膨らんだ桜の芽に、タンポポ？の綿毛が。そんなとこにくっついてちゃ発芽できないぞぉー。 スーパーに行かなくなった 『大地を守る会』を始めてぼちぼち1ヶ月経ちます。 我が家は水曜日が配達日で、注文の締め切りは前週の土曜日のスケジュール。 今日までに注文は4回し、配達は3回ありました。（分かりにくいですが、明後日が4回目の配達です） 今のところ、まだまだ手探り状態と…