【4/1週】予定→実績 【4/2週】予定 【コメント】 【4/1週】予定→実績 4/1(月)ジョグ15km→Eペースジョグ15km ダウン1km 4/2(火)バイクインターバル30km→バイク60分間40km 4/3(水)ジョグ10km レペ200m×5 体幹→アップ8km レペ200m×5 ジョグ5km ダウン1km 体幹 4/4(木)ジョグ15km→バイク47km 4/5(金)ジョグ10km→ジョグ18km 流し100×3 ダウン2km 4/6(土)お花見ラン15km→家族ラン10km バイク30km 4/7(日)お花見ラン20km→お花見ラン25km 週間走行距離 85km→86km 【…