週間記録

【4/1週】予定→実績 【4/2週】予定 【コメント】 【4/1週】予定→実績 4/1（月）ジョグ15km→Eペースジョグ15km ダウン1km 4/2（火）バイクインターバル30km→バイク60分間40km 4/3（水）ジョグ10km レペ200m×5 体幹→アップ8km レペ200m×5 ジョグ5km ダウン1km 体幹 4/4（木）ジョグ15km→バイク47km 4/5（金）ジョグ10km→ジョグ18km 流し100×3 ダウン2km 4/6（土）お花見ラン15km→家族ラン10km バイク30km 4/7（日）お花見ラン20km→お花見ラン25km 週間走行距離 85km→86km 【…

【2/4週】予定→実績 【2/5・3/1週】予定 【コメント】 【2/4週】予定→実績 2/19（月）Mペース15km→Mペース走15km アップダウン4km 流し200m×5 体幹 腸トレ 2/20（火）ジョグ15km→ジョグ15km 体幹 2/21（水）ジョグ15km→ジョグ10km 体幹 腸トレ 2/22（木）ランオフ→ランオフ 2/23（金）閾値走20分間 ジョグ5km→ランオフ 体幹 腸トレ 2/24（土）ランオフ→体幹 腸トレ 2/25（日）北千住マラソン10kmTT→北千住マラソンDNS ランオフ スイム3km 体幹 腸トレ 週間走行距離 65km→45km 【2/5・3/1週】…

【1/4週】予定→実績 【1/5・2/1週】予定 【コメント】 【1/4週】予定→実績 1/22（月）ジョグ15km→アップジョグ 2km 岩本式インターバル走 ジョグ15km 体幹・腸トレ 1/23（火）オフ→ランオフ 体幹・腸トレ 1/24（水）ペース走150分間→ペース走15km ジョグ17km 1/25（木）ジョグ10km→ランオフ 体幹 1/26（金）ランオフor調整→調整ラン5km 流し 1/27（土）ランオフor調整→調整ラン3km 流し 1/28（日）北千住マラソン→アップ1km 北千住マラソン 週間走行距離 100km→103km 【1/5・2/1週】予定 1/29（月）ジョ…

【1/1週】予定→実績 【1/2週】予定 【コメント】 【1/1週】予定→実績 1/1（月）ジョグ20.24km→ジョグ20.24km+5km 1/2（火）ジョグ10km→ランオフ 1/3（水）閾値走20分間 ジョグ10km→閾値走20分間 ジョグ15km 体幹 腸トレ 1/4（木）ランオフ→調整ラン7km流し ジョグ 2km 1/5（金）調整ラン3km→ランオフ 1/6（土）調整ラン2km→ランオフ 1/7（日）ハイテクハーフマラソン→ハイテクハーフマラソン21km ジョグ5km 週間走行距離 70km→80km 【1/2週】予定 1/8（月）ジョグ15km 1/9（火）ジョグ15km 1/…

【12/3週】予定→実績 【12/4週】予定 【コメント】 【12/3週】予定→実績 12/11（月）ランオフ→ランオフ 腸トレ 12/12（火）インターバル走1200ｍ×4 ジョグ4km→インターバル走1200m×3 アップダウン11km 腸トレ 12/13（水）ジョグ15km→Mペース走15km 腸トレ 12/14（木）ジョグ15km→ジョグ13km 12/15（金）ランオフ 12/16（土）ランオフ 12/17（日）KITA!SENJUマラソン42km ジョグ1km 週間走行距離 80km→86km 【12/4週】予定 12/18（月）ジョグ15km 12/19（火）ジョグ15km 12…

【8/5・9/1週】予定→実績 【9/2週】予定 【コメント】 【8/5・9/1週】予定→実績 8/28（月）ジョグ5km→ジョグ2km 8/29（火）ジョグ15km→ジョグ8km 8/30（水）坂道ダッシュ ジョグ10km→ジョグ10km 8/31（木）ジョグ15km→ペース走10km ジョグ1km 9/1（金）休み→体幹・タバタ式トレーニング 9/2（土）インターバル1200m×4 ジョグ 4km→ジョグ3km 体幹・タバタ式トレーニング 9/3（日）ジョグ15km→起伏走10km ダウンジョグ2km Eペースジョグ8km 体幹・タバタ式トレーニング 週間走行距離 70km→55km 【9…

【7/6/・8/1週】予定→実績 【8/2週】予定 【コメント】 【7/6/・8/1週】予定→実績 7/31（月）ジョグ10km→ジョグ10km 8/1（火）Mペース走10km→Mペース走10km アップダウンジョグ3km 8/2（水）ジョグ15km→ジョグ10km 8/3（木）休み→旅ラン12km 8/4（金）ジョグ10km→ジョグ10km 8/5（土）休み→ 8/6（日）45km走→3時間走 週間走行距離 90km→88km 【8/2週】予定 8/7（月）ジョグ10km 8/8（火）Mペース走10km 8/9（水）ジョグ10km 8/10（木）ジョグ10km 8/11（金）ジョグ15km …

不思議とお彼岸になれば咲く曼殊沙華。なのに今年は、９月も末日近くになってようやく大堀川の土手に色を見せ始めた。 猛暑日続きだった８月を何とか繋ぎ、９月からは練習濃度を上げていきたいと思ったけど、想定を超える蒸し暑さが続いて、もう９月なのに何故？というストレスが溜まり「８月より走りにくかった。」 リディアードチャレンジの９月期と第２６週間記録（9.23～9.29）の振り返りを。 【９月期の振り返り】 リディアードチャレンジ（23～26／34週） 〇月間累計 距離：４０４㎞ ～５か月連続の月間４００㎞超え～ ・５月428㎞・６月462㎞ ・７月404㎞・８月402㎞ ＜８月期＋2㎞ ほぼ現状維持＞…

すっかり遅報続きの週間記録。観測史上一番暑い（昨年も）だけでなく、連日の雷・ゲリラ豪雨、そして大型台風の連続発生とに見舞われた８月を、何とか走り切ったと思ったら、 「・・休養はしっかりとりましょう。」と、 モーションセンサー（ランメトリッヌス）のコメント。 その観察力凄いな。 【ﾘﾃﾞｨｱｰﾄﾞﾁｬﾚﾝｼﾞ第２２週／34の結果】 〇走日数７日 ＜連続走１４５日更新中＞ 〇距離８８．９㎞（前週比－6.7km） 月間走行累計 402㎞ 〇時間９時間９分（前週比－28分） 月間走行時間 40時間34分 〇ペース６分１０秒/km（前週比8秒遅い） 《ラン映え度》 〇一時間も走らないうちから、グシュグシ…

夏休み前後に読んだ技術書の感想文です 『大規模データセットのためのアルゴリズムとデータ構造』 honto.jp 主に確率的データ構造・ストリーミング的データ構造・外部記憶データ構造の観点から、大規模データを扱うためのアルゴリズムを紹介しています。この手の本はどうしても数式が多くなりがちですが、本書は数学的な話は控えめ。かわいい図表が多く、内容を直感的に理解することができます。説明自体もわかりやすいですが、翻訳もかなりこなれていて、読みやすいと思います。アルゴリズム関係の話は好きで、おもに競技プログラミング中心に取り組んできたのですが、そこではなじみのなかったデータ構造やアルゴリズムがたくさん紹…

▼目次 はじめに 何から始めるかを考えなければいけない理由 ダイエット初期困ったこと まとめ ▼はじめに 多くの人は「今日からダイエットをするぞと意気込み気合は充分だが、なにから始めよう？」という壁にぶち当たると思うが、筆者の経験上ダイエット達成をするために、ここが1番重要なポイントになると考えている。 本記事では食事管理について紹介します。 ※これから自分も実践するために備忘録として記載しています。 ▼何から始めるかを考えなければいけない理由 ダイエットを計画する上で、無計画に始めるのが挫折する要因の一つだと考えている。 理由は無計画にがむしゃらにランニングをして消費カロリーを増やして、野菜…

6月を振り返って個人的に好きだったお気に入り作品の紹介と、来月の新刊チェックをしていきます。

ついに新型コロナに感染してしまいました。先週日曜におかしいな？と思ってからまるまる1週間。記録記事を何回かに分けて記録。 このブログに、初めて新型コロナへの不安を綴っってから実に4年と数カ月。 2020年、初コロナ記事に記していたまさにその通り、なんとか2024年の6月まで持ちこたえましたが。敢無く感染。 「風邪ひいちゃった」 「インフルエンザにかかっちゃった」 っていうレベルで 「新型コロナに感染しちゃった」 って言える日がくるまでは。 絶対にかかりたくない。 dottarabattara47.hatenablog.com まず。反省。 何故、感染してしまったのか。その原因は間違いなく「気の…

健康診断の結果が返ってきて別で封筒が2通あって驚く。 毎度血圧が高いから血圧か？と思いきや肺に浸潤陰影あり、それとヘモグロビンの値が低くて、要は貧血。とりあえずかかりつけの呼吸器内科へ。肺は最終的にCTまで撮って肺炎になった時の治りかけが写ってる可能性大。 ただし肺の膜にかなり近くてガンの可能性も捨てきれないから次回咳喘息の薬貰いに行くタイミングで再度CTを撮ってなくなっていたら万々歳、そうでなければ更に検査が必要。貧血は血液検査して慢性的にどこかで出血してる可能性あり。 婦人科で診てもらって問題なければ消化器内科で診てもらうようにと言われる。 今朝まずは婦人科へ。 血圧189を叩き出して看護…

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 先週に続いて、夢の全てが詰まった海外旅行を満喫していた週！ 【週間ランニング記録】6/3~6/9 目標 週間走行距離 週間記録 憧れの北欧旅行！ 【週間ランニング記録】6/3~6/9 目標 観光ランを楽しむ！ 週間走行距離 合計：15.5km 1日平均：2.2km 海外旅行中なので、距離が短いのはしょうがない。 週間記録 憧れの北欧旅行！ 6/1、ずっと夢だった海外マラソン、ストックマラソンを完走しました！ runpointcon.net runpointcon.net そして完走後の1週間は憧れの北欧旅行をしてきました！ …

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 夢の全てが詰まった海外旅行を満喫中！ 【週間ランニング記録】5/27~6/2 目標 週間走行距離 週間記録 夢の「海外マラソン」完走しました！ 【週間ランニング記録】5/27~6/2 目標 夢の「海外マラソン」に全力投球！ 週間走行距離 合計：58.9km 1日平均：8.4km 前半は旅行と海外マラソンに向けて、ジョグ中心。 マラソンの開催地、ストックホルムに着いてかららフライトの疲労感もあり、ゆっくりジョグのみ！ そして週末、夢の海外マラソン、ストックホルムマラソンに参加してきました！ 週間記録 【5/31】 ストックホル…

どうも。もはぷりです。 今だいたい最低でも週に１回は面談室で リワークスタッフと面談をしています。 その他に週間記録表と食事記録を リワークスタッフに渡していて フィードバックもしてもらえて 結構手厚いかなと思っています。 今通っているメンクリがリワークを運営しているので 主治医とリワークスタッフとの連携も スゴク取れていてかなりいい感じかなと思います。 そんな中、リワークスタッフから 「もはぷりさん、ちょっと活動的すぎない？」 なんていわれました。 そうなんです。 今なんでもできる気がして、 復職もスグにしても上手くいくと思うんです。 スゴイ調子がよくて、 体が軽いし、前の具合悪い時が 噓の…

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ そろそろ秋のマラソンスケジュールを決めないと！ 【週間ランニング記録】5/13~5/19 目標 週間走行距離 週間記録 週末はトレラン練習！ 【週間ランニング記録】5/13~5/19 目標 週末のトレラン練習をしっかり走れるように準備 週間走行距離 合計：27.8km 1日平均：4.0km 今週は、ランニングの走行距離は短いですが、週末はトレランをしているので、運動量とトレーニング効果は高い1週間でした！ 週間記録 【5/15】 雨の日のポイント練習⇩ runpointcon.net 週末はトレラン練習！ この週末は、6月に…

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 週間記録をつけ始めてから、1週間経つのが速い。 【週間ランニング記録】5/6~5/12 目標 週間走行距離 週間記録 ランニングウェアを買うなら今！ 【週間ランニング記録】5/6~5/12 目標 普段のランニング距離を伸ばしていく 週間走行距離 合計：53.2km 1日平均：7.6km 目標は、普段のランニング距離を伸ばしていくでしたが、あまり伸ばせませんでした。 ５km、７kmジョグのところを本当は１０kmぐらい走りたい！ 週間記録 【5/8】 『[On] Cloudmonster Hyper』を購入！⇩ runpoint…