寝るだけダイエット

最近、国家衛生健康委員会は「体重管理3カ年行動計画」を発表し、「ダイエット」に関する話題が頻繁にホットトピックに上がり、多くの人々の注目を集めています。多くのダイエット経験者は、食事制限や運動など、あらゆる方法を試したものの、期待した効果が得られず、体重の増減に一喜一憂する日々を過ごしたことでしょう。 しかし、ダイエットがうまくいかない「真犯人」は、実は「睡眠不足」にあるかもしれません。話題の「寝るだけダイエット」は本当に効果があるのでしょうか？どうすれば「寝るだけで痩せる」夢を実現できるのか、詳しく見ていきましょう。 1時間多く寝るだけで本当に痩せる？科学的根拠は？ 2022年、『JAMA …