巣鴨整体

巣鴨と大塚の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪今、あなたの周りの5人にひとりが悩んでいる症状をご存じでしょうか！？それは・・・「不眠症」。不眠の種類は寝付きが悪い「入眠障害」と睡眠が浅く一晩に２～３回ほど目覚める「熟眠障害」、起床時間より2時間ほど早く目覚める「早朝覚醒」などがあります。現代では、過度なストレスにより自律神経のバランスが乱れ、こういった症状を訴えられる方が増えてきました。夜遅くまで働き、食事も遅く、寝る前までスマホなどでゲームをしたりSNSをチェックしたりと更に身体が睡眠の準備に入れない状況を作ってしまっている方も多いのではないでしょうか？また、疲労からカタンと寝入ってし…

巣鴨と大塚の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪今、あなたの周りの5人にひとりが悩んでいる症状をご存じでしょうか！？それは・・・「不眠症」。不眠の種類は寝付きが悪い「入眠障害」と睡眠が浅く一晩に２～３回ほど目覚める「熟眠障害」、起床時間より2時間ほど早く目覚める「早朝覚醒」などがあります。現代では、過度なストレスにより自律神経のバランスが乱れ、こういった症状を訴えられる方が増えてきました。夜遅くまで働き、食事も遅く、寝る前までスマホなどでゲームをしたりSNSをチェックしたりと更に身体が睡眠の準備に入れない状況を作ってしまっている方も多いのではないでしょうか？また、疲労からカタンと寝入ってし…

大塚駅、新大塚駅、巣鴨駅、西巣鴨駅ンすぐ近くにある整体院の大塚さくら整体院です！在宅でのパソコン作業が増える中、今まで感じなかった肩こりが発症する方が増えております。特に20代～30代のご来院が急増しております。そこで、さくっと出来る首や肩のケア方法をお伝えします。パソコン作業中は下を向いている時間が増え、首にかかる負担が頭痛や肩こりの大きな要因の一つとなっております。基本的には、20分間隔で一旦モニターから目を離しストレッチをすることを推奨いたします。先ずは凝り固まった肩こりケアから説明します。肩は腕の重みを支えていたり、肩に力が入ったままのパソコン作業で凝ってきます。ですので、机に肘を置き…

こんにちは！大塚駅と巣鴨駅と新大塚駅の近くにある整体院の大塚さくら整体院です(^^♪秋から冬にかけては腰痛の季節で、この時期非常に増えてまいります。更に、長時間のデスクワークによる血流低下も後押しし、悪化を招いてしまいます。デスクワークでの作業は背中が丸くなり筋肉に十分な負荷がかからない代わりに、背骨や骨盤などの骨格にダイレクトに負担が及んできます。長時間同じ姿勢でいることで血液の循環も低下し、細胞から常時排出される老廃物（代謝産物）も筋膜の隙間に停滞沈着し筋肉も硬くなりがちです。身体を動かす時間が減った分の代償はお身体に跳ね返ってまいりますので、トレーニングやストレッチを継続するのが苦手な方…

こんにちは！巣鴨と大塚の近くにある大塚さくら整体院です♪ふくらはぎは第二の心臓と言われるように、ふくらはぎの筋肉は収縮することで静脈を圧迫し、血液を心臓へ送るポンプのような役割があり、ふくらはぎの筋肉が衰え、ポンプ機能が弱まると、血流が悪くなり、足が冷えやすくなるのはもちろん、体内に老廃物がたまりがちになります。また、女性はホルモンの関係で、よりふくらはぎは非常に重要になります。ふくらはぎの血流が悪くなると、ホルモンバランスが崩れやすくなり、むくみや冷え性、自律神経の乱れにつながります。トントンとふくらはぎを叩いたり、つま先立ちを繰り返したりするだけでもポンプ機能の促進になり、太ももの前面にあ…

こんにちは！巣鴨駅と西巣鴨駅と大塚駅の近くにある大塚さくら整体院です♪脳は感じた痛みを記憶することはできますが、脳自体には痛みの受容体がまったくないので、脳自体に「痛みセンサー」がないことから、モルモットの脳に電極をくっ付け不快感の発生の研究を行うこともあるといいます。頭痛の痛みは、脳が痛いわけじゃなく、痛みを感じる頭の周りの皮膚や骨、筋肉や筋膜により、もたらされているものなんです！気圧の関係で、頭痛が出ている方やデスクワークで肩こりや首コリから頭痛が出ている等の場合は、是非大塚さくら整体院にご相談くださいませ(^^)/ ★☆★★☆★★☆★★☆★頭痛、首痛、寝違え、肩こり、五十肩、腰痛、膝痛、…

こんにちは！大塚さくら整体院です♪今日は「減らす」健康法についてお話します！現代人の色々な身体の不調の原因は何かを加えることで、または摂り過ぎで、身体内の均衡が崩れて起こることが多いという研究結果があります。「過食」や「過労」や運動不足で身体をかばい過ぎての「過保護」などの「増やす」が余って体調を崩すのが特徴です。その為、日常習慣から余分なものを減らしていく、「過食」「過労」「過保護」を減らす事により身体から毒素を出すことが大切ではないかと言われています。 近年では何かを取り入れる、「増やす」健康法が殆どですが、食事量、仕事量を２割ばかし減らすなどの、「減らす」健康法もいかがでしょうか(*^-…