私の経験から思考整理の仕方を少し書いてみます。 私は、「強いね」って結構言われてきた方だと思います。 そう人の目には映るようです。 「強いね」って言われると同時に 私の中の自動思考は、心の中でこう言います。 「別に、好きで強くなった訳じゃない」 声に出しては言わないけれど、、、 心の中で、グッと堪える そんなふうに、その場を凌いできました。 じゃあ、 私の思考はどんなふうに考えるのか?というと 「かわいそうって思われたくない」 「負けたくない」 負けたくない この感覚は、他者に対するものではなく その状況に負けることが嫌。という感覚 この状況を放置したり諦めたくない、 乗り越えたいというよりも…