こんにちは!Manaです。 私は毎日コーヒーを飲みますが、皆さんは飲まれますか? コーヒーではなくても紅茶やお茶にもカフェインが含まれていますが、今回はそのカフェインに焦点を当てていきたいと思います。 カフェインと運動パフォーマンスの力 カフェインは、朝シャキッとするための目覚まし道具ではありません笑 カフェインは運動パフォーマンスを高める強力なツールであることがわかっています。 研究によると、カフェインは長時間の耐久運動から高強度トレーニング、短時間のスプリントまで、さまざまな形式の運動能力を大幅に向上させることが報告されています。 重量挙げや野球などのスポーツなど実に幅広い分野でメリットが…