マインドフルネスでよく言われることが、「今この瞬間」に意識を集中させる事が大切という事です。 この事は、幸せになる事に直結しているわけです。 人は、自分自身の感じる感情に振り回されるわけですが、それは人間が感情を持つ生き物であるからに他ならないからです。 もちろん感情は、ポジティブな感情もあって、ポジティブな感情を感じているうちは良いわけですが、どうしても、ネガティブな感情を感じるわけです。 というより、ネガティブな感情の方に強く反応するわけです。それは、人間にはネガティブバイアスがあるからであり、進化論的には生き物としての生存戦略であるわけです。 その意味で、生存のためにネガティブな感情に反…