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体重管理は、多くの女性にとって悩みの一つです。ダイエットや健康維持、さらには美容への意識から、体重を気にするあまりストレスを感じてしまうことも少なくありません。しかし、体重管理は単なる数字の問題ではなく、心身の健康にも大きく関わっています。今回は、女性が共通して抱える体重管理の悩みと、その解決方法について詳しく解説します。 1. 運動不足 多くの女性が運動不足に悩んでいます。忙しい日常生活や仕事、家事に追われる中で、運動をする時間がなかなか取れないことが原因です。運動不足は基礎代謝を低下させ、体重管理を難しくします。 解決方法 日常生活に運動を取り入れる: 階段を使う、ウォーキングをする、家事…