横浜市南区

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今日は日曜日、みなさまお休みを満喫されてますか？ 私はこれから某所で行われる息子の発表会に行ってきます。 息子くん、柄にもなく緊張しています。 そんな息子を見るのも楽しみ。 その緊張を乗り越えて、少しずつ成長していってくれたら！ みんなそうやって大人になっていきます。 「大人の階段上る」ってやつですね！ さて、話変わって今日のブログは、Sachiが作った私のイラストコレクションをお届けします。 私がアニメのキャラクターに変身！ もしも、恩田トレーナーが北斗の拳やガラスの仮面に登場したら？ 良かったらお楽しみください！…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今週のQ&Aは、 「老眼は予防できますか？」 切実な質問ですね。 私も超自分事です💦 老眼は目のピント調整や末梢神経の機能の低下によって起こります。 原因がわかっていますので、ある程度は未然に防げます。 そのためにやるべきことは？ ①ルティンをサプリメントで摂る ルティンはほうれん草やケールに含まれる栄養素です。 抗酸化物質として活性酸素を抑えたり、有害な光から眼を守ってくれます。 ※眼の老化予防になります。 食べ物からも摂れますがサプリを活用した方が楽に継続摂取できますね。 ②目薬を寝る前に点眼する ネオスチグミン…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 レッスン中はメンバーさん同士で色んな会話が交わされます。 井戸端会議、情報交換会の様相を呈しております。 どんな会話が繰り広げられているのか？ 勝手にランキングしちゃいますね。 第4位：横浜ベイスターズ ここは横浜！ はまっ子の永遠のヒーローはやっぱりベイスターズ。 メンバーさんの中にもファンが多くて。 熱心に応援されています。 ホームゲームは毎回ハマスタで観戦（応援）！ 中には、関西や東北に遠征する方も。 凄い熱の入れようです。 レッスンでもファン同士が集まると、まるでベイスターズファンの居酒屋みたい。 勝った翌日…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今日は「足」について。 足ってとっても大事なんです。 人間って二足歩行ですよね。 だから、地面に接しているのは「足」だけ。 「足」があってその上に膝や骨盤、背骨、頭があります。 つまり、「足」は土台と言えます。 （ちなみに赤ちゃんは四つん這いでハイハイ歩き。この場合は膝や手が土台） 土台が崩れたら？ 積み木を想像してみてください。 積み木って、土台が安定しているからその上に積めますよね。 不安定だったら積んでも崩れますよね。 人間の身体も同様です。 土台＝「足」 「足」が正常でなかったら。 その上の膝や股関節、腰、肩…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 当ジムのレッスンカリキュラムは、 ①ウォーミングアップ ②神経系（バランス） ③加圧 ④筋トレ（下半身＆背中＆腹） ⑤ストレッチ（動的&静的） ⑥クールダウン これが基本です。 その時々で多少の変更はありますが、だいたいこの内容・順番です。 日常生活を元気に、健康に過ごすために、必要な体力をバランスよく効果的に鍛えます。 一番最初は神経系を高めるためのバランストレーニング。 どうして最初かというと、加圧や筋トレで身体が疲労してしまうとバランス能力を最大限に発揮できないため。 バランスは疲れる前に、元気なうちに鍛えるべ…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今日は月曜日。 そして祝日、みなさまお休みモードですかね？ さて、敬老の日の今日、日経新聞に 「働く高齢者が最多912万人、65歳以上雇用拡充映す」 が掲載されていました。 記事を抜粋すると、 ・65歳以上の就業者数は912万人、過去最多を更新 ・就業者数に占める働く高齢者の割合は13.6%でこちらも過去最高（就業者の7人に1人が高齢者） ・65歳以上の就業者率は25.2%（4人に1人は働いている） ※65歳～69歳50.8%、70～74歳33.5% ・総人口に占める65歳以上の割合29.1%で過去最高 ・国際的に見…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今日は日曜日でHappyBranchはお休み。 娘の高校の学園祭に行って来ました！ いや～、学祭って久しぶり。 きっと30年以上振りです。 今の高校の学園祭ってスゴイですね。 屋台、アトラクションなどクオリティ高い！ 教室が近未来型のゲームセンターに。 ダーツやサッカーゲームにモグラたたき？ 子どもと一緒に楽しみました！ こちらは恐怖の館？ お化け屋敷！ いや～、懐かしい。 学園祭の定番ですよね。 意外とびっくりドッキリ！ 思わず「わぁ～」と声出ちゃいました。 そしてランチは！ ソース焼きそばにミートソースが掛かって…

運動をした方が良いことはわかっているけれど、いきなり大変なことはできないし、何から始めれば良いのかわからない……「そんな方は、まずは足踏みから始めると良いですよ」とはちきれんばかりの笑顔で教えてくれたのはパーソナルトレーナーの永窪健太さん。 永窪さんは大手スポーツクラブの社員を経て、現在はご自身でパーソナルトレーニングジム「FUNRISE」を開設し、指導を行っています。永窪さんのレッスンは楽しみながらモチベーションも維持することができると、学生からお年寄りまで、幅広い世代に人気です。今回は永窪さんが日々トレーナーとして心がけていること、そしておすすめの健康改善グッズなどについてもお聞きしました…

横浜市南区にひっそり佇む、まるでゴルフの秘密基地のような場所があります。それがSocial Space for infinity。上大岡駅からたったの一駅、京急弘明寺駅から徒歩わずか3分の距離にある、室内ゴルフ練習場です。 この練習場の最大の特徴は、高性能弾道計測器のトラックマン４が完備されていること。トラックマンを使うことで、これまでの練習とは一線を画した精度の高いプレーが可能になります。さらに、トラックマンならではの本格的なバーチャルラウンド機能があり、世界の有名なゴルフコースでプレーする臨場感を味わうことができます。 Social Space for infinityでは、真剣に練習に打…

横浜市南区にひっそりと佇む、Social Space for infinityは、まさにゴルフ愛好者の秘密基地です。上大岡駅から一駅、京急弘明寺駅から徒歩わずか3分。高性能弾道計測器のトラックマン４が完備されており、これが練習の精度を一変させます。 トラックマンで広がる新たなゴルフ体験 トラックマンを使えば、まるで本物のゴルフ場でプレーしているような臨場感が味わえます。世界中の有名コースでのラウンドが可能で、ゴルフの腕前を試すのに最適です。リアルなラウンドシミュレーションは、忖度無しの真剣勝負を求める方にも最適です。 ゴルフとリラックス、両方を楽しめる贅沢な空間 Social Space fo…

おはようございます。日曜日の午後は「横浜市南区制80周年」の記念と、「令和5年度南区読書活動推進事業」のイベント、五木寛之さんの講演会に行ってきました。会場は関東学院中・高等学校のグレセット礼拝堂でした。演題は「読むことと話すこと」今年で90歳になられた五木寛之さんでしたが、ウイットに富んだお話しは、あっという間の1時間でした。充実した三連休でしたが、来週月曜日の合評会の資料は粗々といったところ。多忙な業務・出張とあるなかで、何とか仕上げたいと思います。

商店街、好きですか。 私は、うーんと大好き。 出先で良さそうな商店街を見かけると、用もないのに通るし、旅行先に商店街がないか事前に下調べしちゃう。 果ては、一人暮らしのアパート探しで、商店街が近くにある物件に無条件に惹かれるほど。 結局は、住み心地で今のアパートに決めた。 最寄駅の近くにも一応商店街があるけれど、私の好みじゃない。（失礼ね） じゃあ、どんな商店街が好みかって？ 正に、昨日訪れた横浜橋通商店街なんかがそうだ。 「いきな下町」のキャッチコピーの通り、活気があって、レトロで、ディープで、なんでもありの商店街。 昨日も、関内駅で降りて、伊勢崎モールを通って、歩いて横浜橋通り商店街へと向…

政治ランキング 教育・学校ランキング 歴史ランキング オンライン講演（ZOOM） 「731部隊と大学」 お話：吉中丈志さん（京都大学医学部臨床教授） ９月20日（水） １８：3０～20：00（1時間講演の後、質疑応答） ※１８：1５から入室可能です。 参加費無料 申し込み希望はnobu.goi@gmail.com（五井信治）まで 定員100人で締め切らせていただきます。 （講演概要） 「731部隊と大学」 戦時中、731部隊で行われてきた残虐行為は、書籍、テレビ、新聞などのメディアを通じて、広く国民の知ることとなっています。 果たして、当の大学の認識はどうでしょうか？ 『731部隊と大学』（吉…

以上、日本テレビ・土曜ドラマ「Dr.チョコレート」(2023･04.22～06.24)より きょう９月10日は、斉藤由貴(さいとう ゆき)さんの誕生日です。1966年生まれの57歳になりました。おめでとうございます。神奈川県横浜市南区出身。神奈川県立清水ヶ丘高等学校(現・神奈川県立横浜清陵総合高等学校)卒業。東宝芸能所属。 斉藤由貴さんの映画最近作は、 2020.03.13『エキストロ』(2020：村橋直樹)、 2020.09.19『おかえりただいま』(2020：齊藤潤一)、 2021.08.20『子供はわかってあげない』(2021：沖田修一)、 2024.02.00『マッチング』(2024：…

投稿日時：2020年7月30日 更新日：2023年7月14日 皆さんは「森伊蔵」という芋焼酎をご存知でしょうか?芋焼酎界のトップ3「3M」(森伊蔵・村尾・魔王)と呼ばれるうちの一つで、その3Mの中でも価格・プレミア度・人気など抜群のトップを走っています。 森伊蔵の定価は720mlで2,570円、1.8Lで3,000円です。楽天の価格では720ml12,000円程度、1.8Lで18,000円程度です。ネットで買うにしても定価とはほど遠く、高価な値段で販売されています。しかし定価で購入できるチャンスがあります!!そのうちの一つが「タカシマヤカード」会員となり抽選に参加すること!! 詳しく解説してい…

2023-05-11 森伊蔵とは 森伊蔵の価格推移 森伊蔵酒造での電話抽選 【森伊蔵1.8L】 手順 高島屋店頭での抽選 【森伊蔵 金ラベル 720ml・極上森伊蔵・森伊蔵1.8L】 手順 タカシマヤクレジットカード会員による抽選販売 抽選結果まとめ 森伊蔵に似ている焼酎 別撰神川 森伊蔵より美味しいと言わしめた焼酎!! まとめ 森伊蔵とは 皆さんはプレミアム芋焼酎の「森伊蔵」という焼酎をご存知でしょうか？というか、このページに辿りついているということはもう知っていますよね？(笑) 芋焼酎界の頂点に位置する「3M」(森伊蔵・村尾・魔王)の一つに数えられ、定価の何倍もの値段で取引されている焼酎で…

どうも！自分の人生に光はさすのでしょうか…自分で掴むしかないですよね。。 遠回りは嫌い…近道は…大好き！！！！！笑笑 さて、この日は久しぶりにラーメンを飲んだので紹介します🙋‍♀️ 流星軒 外観はこんな感じでYAZAWAを感じます🤣 メニューはこんな感じ！2022年4月なので、値上がりしてるかもしれないです。。 流星プレミアム 醤油スープが独特で表現が難しいのですが、めちゃくちゃ美味しかったです🤤 麺は創業当初の極細麺ではなく中細麺にしましたが、スープとの相性抜群です✨️ メンマは自分が好きなタイプ♡ 肩ロースのチャーシューは最後に炙ってあるので香ばしくて美味しいです😋 モモチャーシューはしっ…

こんにちは！ ゼロイチインストラクター、方眼ノートトレーナーの 坂田えりか、改め、 桃寧(ももね） 里歌(りか）です！ 9月と10月の大岡教室の日程をお知らせしますね。 日時：9月9日（土） 10月28日（土）に変更しました！ 9時〜10時15分、10時30分〜11時45分の二部制 場所：大岡地区センター 3階（横浜市営地下鉄 弘明寺駅徒歩5分） 和室 料金：回数制 年間登録生 1回1500円 参加するお子さんが2人目以降は1回1000円 体験・単発利用 1回2000円 参加するお子さんが2人目以降は1回1500円 定員 ：4名 1家族300円の会場費を頂戴します。 ご協力をお願いいたします。…

こんにちは。メガネ屋のモアイです。さて今回は私の中でのACROSの定番である「JLG」に「X-Pro3＆NOKTON 35mm F1.2」の組み合わせで、横浜市南区の弘明寺（ぐみょうじ）近辺を散歩をしてきたお話しです。 はじめに 今回のフィルシミュレーション 今回の機材 NOKTON 35mm F1.2 & ACROS+Rフィルターで撮る「弘明寺」 弘明寺かんのん通り商店街付近 弘明寺駅付近 弘明寺かんのん通り商店街付近 最後に