少人数制クラス

こんにちは！ 朝食のお供、キムチ。 どうもこれがないと落ち着かない、恩田です。 朝は「納豆・卵・キムチ」がセットです！ さて、本日は私が年間300日以上、口にしている「キムチ」について。 みなさん、キムチ食べてますか？ もし、苦手・嫌いじゃなければ、おススメの食品です。 一説には、世界5大健康食品の一つとも言われております。 キムチは乳酸菌や食物繊維、ビタミンAとB群とC、カプサイシンなどが含まれています。 植物性乳酸菌が腸まで届き、善玉菌を増やしてくれます。 また、食物繊維が不要なものを排便してくれます。 これにより、腸内環境が良くなり整腸作用、免疫アップの期待大。 そのおかげか、ここ数年の…

こんにちは！ たくさん歩くと脚の付け根あたりに疲労感が･･･。 そんなお声を頂戴したので、解決に乗り出した、恩田です。 解決策を実施したメンバーさん、第一声は、 「あ、スッキリ気持ちいい！」 😊 さて、冒頭のようなお声、最近よく耳にします。 脚の付け根、いわゆる、腸腰筋ですね。 腸腰筋の筋力が弱かったり、柔軟性が乏しかったりすると、脚の付け根に疲労、酷い場合は痛みが生じることも。 それくらい、腸腰筋は大切な筋肉なんです。 そのため、先月のレッスンでは、腸腰筋を鍛えるための筋トレを多く実施しました。 筋トレにより、筋肉を鍛える。 ただ、それだけだと不十分で、筋肉の柔軟性も重要。 ※どちらかという…

こんにちは！ え、masaka(まさか)!? 本当にご利益が！ 驚き、桃の木、山椒の木の、恩田です！ 嘘か誠か？ 信じるものは救われる🤣 さて、本日は嘘のような本当の話！ いつものようメンバーさんがレッスンにやってきて！ なぜか、看板の裏を覗いている。 メ「あのSachiさんのチラシはもう無いの？」 10月チラシはSachiさんがモデルでした。 その時に私が、 『拝んでおくとご利益ありますよ。皆さん帰る前に手を合わせてます。』 と冗談をつぶやいたら。 まさか、このメンバーさん、帰り際に拝んでから家路につかれました。 いやぁ、いいエピソードですね(笑) メ「実はね、あの後ご利益あったんですよ！だ…

こんにちは！ 私のホテルライフは終電逃した時の寝るための手段。 最近は利用していませんが、会社員時代はカプセルホテルが常宿だった、恩田です。 この前、超久々にカプセル泊したら、隣のおやじのイビキがうるさすぎて一睡も出来ませんでした･･･。 さて、毎週火曜日は時事ネタ。 12月10日日経新聞の以下記事を取り上げます。 「ホテルで予防医療体験、横浜にも新施設」 ・会員制ホテルを運営するリゾートトラストは、予防医療を体験できるプランを組み込んだホテルを今後展開していく ・エイジングケアや検診を実施する施設も２６年内に横浜に新設する ・会員制を生かし、主要顧客である富裕層の健康意識の高まりに対応する。…

こんにちは！ 今週の我が家の最大のトピックス！ 何はともあれ、超絶嬉しくて、ホッとした、恩田です！ さて、先日の金曜日。 我が家にとっては、数日前からワクワク、ソワソワ、ドキドキ。 長女の大学受験、合格発表の日。 朝10時にインターネットで発表予定。 私はジムが10時オープンのため、運命の瞬間には立ち会えず。 お昼過ぎに一旦レッスンが空くので、その時にSachiに結果を聞こうと思っていました。 ※Sachiは自宅で長女と一緒に運命の瞬間を分かち合うため、この日は午後出勤 そんな腹積もりで、朝9時30分頃に開店準備をしていたら。 「プルルルルル」 携帯に長女から電話が。 「パパ、まだ10時になっ…

こんにちは！ 10代の頃は毎日100回やってました。 今は1年に1回もやりません。 そんな私が今週は超久々に毎日やっています。 お、まだできるな！ ちょっぴり嬉しく、自信にもなった、恩田です。 え、何の話かですって？ 以下をお読みくださると分かります🤔 さて、毎週土曜日は今週のQ&Aをお届けします。 「筋トレを数年間続けていますが、腕立て伏せが1回もできません。これって筋力が不足しているから？」 腕立て伏せ、なんか懐かしい。 その昔、学生の頃は部活でほぼ毎日やってました。 今ではすっかりやらなくなりましたけど。 今週のQ&Aが腕立てについてでしたので、超久々にメンバーさんの前でやってみました。…

こんにちは！ 今朝も快晴！ 空を見ながら気持ちよくHappyBranchに歩を進めた、恩田です。 今日は歩行中、躓きませんでした👣 さて、昨日のブログでは転倒災害増加についてお話しました。 smallgym-happybranch.hatenablog.com 転倒は脚・足が上がらなくなる。 つまり、股関節・足関節周辺の筋力低下が主たる原因です。 股関節＝腸腰筋 足関節＝前脛骨筋 この２つの部位は加齢とともに最も衰えやすい、老化しやすい筋肉です。 そのため、筋トレにてしっかり強化することが大事。 今日はそのやり方の一例をご紹介。 簡単ですから、お家トレに取り入れてみてください。 ①腸腰筋（股関…

イメージ画像です。この記事には一部広告が含まれます。 こんにちは。ブログにお越しいただきありがとうございます。デジタル社会が加速する今、Webデザインスキルは、単なる職業スキルを超えて、自分の未来を創造する力となっています。FACTのWebデザインスクールは、デザインの基礎から最新のトレンドまで、実践的なスキルを総合的に学べる場として注目を集めています。クリエイティブな視点とテクニカルなスキルを融合させ、あなたの可能性を最大限に引き出すカリキュラムをご用意。今回は、FACTで学ぶことで得られる具体的なメリットと、未来のキャリアデザインについて詳しくご紹介していきます。 ①Webデザインスキルが…

こんにちは。晴田そわかです。 今回の記事では《【目標別】小学生の英会話教室の選び方！留学・受験・日常会話 》について紹介させて頂きます。 小学生の英語教育、迷子のあなたへ。最適な英会話教室を見つけるための羅針盤 ▪️なぜ、今、子どもに英語が必要なの？ 目標別！英会話教室の選び方 1. 留学を夢見るお子さんへ ▪️留学を見据えた英会話教室選びのポイント ▪️留学対策に強い英会話教室６選 2. 受験を突破したいお子さんへ ▪️英検や私立中学受験見据えた英会話教室選びのポイント ▪️英検対策に強い英会話教室8選 ▪️中学受験に強い英会話教室 3. 日常会話で英語を使いたいお子さんへ ▪️日常会話で英…

三重県桑名市ダンススタジオ XiANA（シャナ）公式ブログです。 突然のお知らせにて大変申し訳ございませんが、これから新しくダンスを始めるお客様に向けた無料レッスン体験サービスにつきまして、一時的に下記の通りでの対応となります事をお知らせ申し上げます。 無料レッスン体験サービスをご希望のお客様におかれましては、当ブログ記事／またはXiANAの公式サイト内の『予約スケジュール』にて詳細をご覧いただきますようお願い申し上げます。 ◆来年2025年1月〜3月下旬 上記３ヶ月の期間内につきまして、一時的ではございますが、無料レッスン体験サービスを休止させていただきたく存じます。 サービスの再開につきま…

こんにちは。 晴田そわかです。 今回の記事では《1歳から通える通塾型英会話スクールおすすめ6社徹底比較！【kids&us】【ペッピーキッズクラブ】他》について紹介させて頂きます。 1歳から子どもに英会話を習わせても大丈夫？ 1歳から英語を習わせるメリット 1歳から英語を習わせるデメリット 1歳から通える英会話スクールの選び方 1歳から通える通塾型英会話スクール ①ペッピーキッズクラブ ②kids&us ③ECCジュニア ④イーオンキッズ ⑤子ども英会話専門校アミティー ⑥NOVAバイリンガルKIDS ひと目でわかる！表による上記６社徹底比較 (adsbygoogle = window.adsb…

《10/1現在 各クラスの募集状況》 今月から新しい振付のレッスンもスタート🎵 フラに関しては全クラス同じ曲をレッスンしていますのでお休みをした場合でも振替レッスンで同じ内容を学べます。 【毎週水曜日】🈳1名 ・Maileフラクラス 19:10-20:10 (Maileフラadvanceクラス19:10-20:50) 【毎週金曜日】🈳1名 ・Ilima フラ&タヒチアンクラス 19:10-20:50 【月3回土曜日】🈳余裕あり ・Pikakeフラクラス 11:15-12:15 《レッスンについて》 ▪️少人数制クラス。姿勢や基礎を大切にしたレッスンです。 ▪️身体を十分に使って美しく踊れるよう…

夏休みも終わり、２学期がスタートしました。親も子も、身体と心が慣れるまで少しエネルギーが必要ですが、２学期もたくさんの楽しい行事が待っています♪ 私たちも行事を楽しみに、子どもの成長を見守っていきたいですね☆ さて、８月２日に開催されました「さいたま市ストップいじめ！子どもサミット」に運営委員会より２名参加しましたので報告させていただきます。 今年度は「子どもサミット」という形での開催となり、さいたま市の小中学校合わせて１６８校が参加し、児童・生徒とその保護者ら７００名が参加となりました。 まず、４～５校で１グループを組み、自校のいじめ防止の取り組みを発表し合い、その後いじめのテーマについてグ…

子どもの健やかな成長をサポートするためには、運動が欠かせない要素です。特に、楽しみながら体を動かすことができる体操教室は、心身の発達において大きな役割を果たします。日曜日を活用して体操教室に通うことは、子どもたちにとって有意義な選択肢となります。本ブログでは、東京都内の日曜体操教室の魅力や選び方、各教室の特徴について紹介します。これからお子さんの体操教室を探すご家庭にとって、参考になる情報が満載です。 ## 子どもの日曜日を有効活用！東京都内の日曜体操教室ランキング 日曜日は、子どもたちにとって運動をする絶好の機会です。東京都内には、多様な体操教室が存在し、それぞれが楽しみながら体を動かすため…

ロクデナシ営業マンの失敗談！メリットの伝え方のコツ 1. イントロダクション こんにちは！ロクデナシ営業マン内谷慶です！ 営業の世界で成功するためには、商品やサービスのメリットを伝えることが不可欠です。 しかし、多くの営業マンがこの「メリットの伝え方」で躓いているのが現実です。 私自身も、いい商品のはずなのにお客様の反応が思ったより良くないな…と悩んだことがあります。 皆さんも 「せっかくの良い商品なのに、なぜか上手く伝わらない…」 「条件が良くてメリットだらけのはずなのに、成約にならない…」 「良い機能なのに、相手が興味を持たない…」 と悩んだことはありませんか？ なぜメリットを伝えることが…

田舎でIT - デザインとプログラミングの新しい学びの場 デザインとプログラミング、あなたの未来を切り拓くスキルを身につけよう！ 田舎でのクリエイティブな学び 株式会社田舎でＩＴは、デザインとプログラミングのスキルを提供する専門学校です。都会の喧騒から離れた穏やかな環境で、じっくりとスキルを磨きませんか？ 【デザイン】創造力を最大限に引き出す グラフィックデザイン: 使いやすく、美しいデザインの技術を学びます。Adobe Creative Suiteなどのツールを活用し、プロフェッショナルな作品を作成。 UI/UXデザイン: ユーザー体験を最優先に考えたデザインで、使いやすく魅力的なインターフ…

韓国語をマスターするチャンス！ 🇰🇷 株式会社K_Village の韓国語教室 韓国語を学びたい、韓国文化に興味がある、ビジネスで韓国語を使いたい…そんなあなたにぴったりな韓国語教室が、株式会社K_Villageで開講中です。プロの講師による本格的なレッスンで、楽しく効率的に韓国語を習得しましょう！ 教室の特長 ネイティブ講師による指導: 韓国語のネイティブスピーカーが、正確な発音と自然な会話を指導します。 多彩なコース: 初心者から上級者まで対応した様々なコースを用意し、あなたのレベルに合わせた学習が可能です。 実践的なカリキュラム: 日常会話からビジネス韓国語、韓国文化まで、幅広い内容をカ…

英語力を劇的に向上させるチャンス！ 🌟 有限会社Vandelay Publishing の英語・英会話教室 英語を話せるようになりたい、ビジネスで使えるスキルを身につけたい、海外旅行をもっと楽しみたい…そんなあなたにぴったりな英語・英会話教室を有限会社Vandelay Publishingで開講しています。プロの講師による実践的なレッスンで、短期間で確実に英語力を向上させましょう！ 教室の特長 ネイティブ講師による指導: 経験豊富なネイティブスピーカーが、正しい発音や自然な会話を教えます。 実践的なカリキュラム: 日常会話からビジネス英語まで、実践的なシチュエーションを基にしたカリキュラムで学…

大学生のための特別なプログラミング教室！ 💻 株式会社scoville の「大学生限定プログラミング教室」 将来のキャリアに直結するスキルを身につけたい大学生の皆さんへ。株式会社scovilleでは、大学生専用のプログラミング教室を開講しています。現役のエンジニアや業界のプロフェッショナルが直接指導し、実践的なスキルを楽しく学ぶことができます。 プログラムの特長 大学生専用のカリキュラム: 大学生のニーズに合わせた、実践的で理解しやすいプログラムを提供します。 現役プロの指導: 業界の第一線で活躍するエンジニアが、最新の技術やトレンドを基にしたレッスンを行います。 プロジェクトベースの学習: …