気分転換方法

みなさんこんにちは！ らーどんです！ 今日もよろしくお願いします！ 今回は… 前回に引き続き、らーどん流しんどいときの気分転換方法をお届けします （どっかのテレビ番組感……笑） 2つ目の今回は… ストレッチをする です！ （前回の記事はコチラからご覧ください！） ra-don.hatenablog.com まず、ストレッチというと、みなさんはどんなストレッチを思い浮かべるでしょうか 足首、ふくらはぎ、太もも、股関節、背中、肩周り、首、などたくさんあると思います もちろんどれが効果的かは人にもよるかと思いますが、今回は主に上半身のストレッチの話をしたいと思います まず、気持ちがしんどい時は無意識…

みなさんこんにちは！ らーどんです！ 今日もよろしくお願いします！ 今回は… 前回のブログ記事の最後にもかる～く予告していましたが、僕が普段実践している気持ちがしんどくなった時の気分転換方法についてお話していきたいと思います 結論から言うと、僕が精神的にしんどくなった時にする気分転換方法は ①外を散歩する ②ストレッチをする ③薬を飲む ④誰かに相談する 主にこの４つを気分転換方法として行っています まず、一言に気持ちがしんどいといってもいろいろなしんどさがあると思います 自分の健康、将来などの比較的誰もが思う不安から… 僕のような強迫性障害などのちょっと特殊な不安まで人それぞれなので、不安の…

お題「気分転換の方法は？特に気分のテンションが落ちてる時の」 私はとにかく掃除をする。 目についたところから始める。 テーブルに出しっぱなしのものを片付ける、 食器洗いをする、 洗濯機を回す、 掃除機をかける、 ゴミを捨てる、 というように、どこか一箇所手をつけると、体が動き始める。 いつもの掃除が終わると、普段あまり使わない場所を掃除してみる。 例えば、工具箱の中とかストック品を入れている棚とか。 使ってないものや何に使うのかわからないものが出てきたら捨てる。 ストック品も詰め替えたり、交換したりして捨てられるものは捨てる。 ついでに玄関やクローゼットの扉を開けてみて、服や靴の手入れをしたり…

お題「気分転換」月曜日は何となく気分がのりませんね。 全くブログに書くことが思いつきませんでした。 何気なく、はてなブログのお題スロットをまわしてみました。このシステム最高です、はてなブログさん。 何かやる気がでてきました。 気分が乗らない日でも、気分を換えることができ今日も成長できました。 お題スロットのお陰もありますが、実は個人的に気に入っている気分転換方法があります。 この方法、まず人に勧めたことはありません。 なぜなら、「何を言っているのだ」 「それで効果がでるのはあなただけ」 「そんなこと試すほど疲れてるんだね」と言われる可能性が大きいと思ってるからです。 だけどこの方法、是非他人に…