気晴らし方法

簡単に日々のモヤモヤを晴らせたらいいな～と漠然と考えて、簡単な日記を始めました。 簡単な日記を書き始めたら、気晴らしたいモヤモヤの正体を知れたりイライラすることが減ったり、いい効果もあってラッキーでした。 日記というとちょっと面倒くさい印象があります。 私も最初は悩んだんですが、日記って何を書いていいかわからないんですよね。 そんなときはいくつかの質問に沿って答えるとラクです。 ここでは「日記がオススメな理由や日記に使える簡単な質問」を書いていきます！ 私のように感情を抑えがちな人や日々モヤモヤして気が晴れない人には、ぜひチャレンジしてもらいたいです。 日記が気晴らしオススメな4つの理由 手軽…

冬は鬱が酷くなりやすい。「冬季うつ病」 こんにちは、咲です。朝晩の冷え込みが辛くなってきましたね。もうすぐ冬なんだなぁ…と感じる毎日です。 実は私、冬になるとどうしても鬱が悪化してしまうんですよね…。病院の待合室でも、冬になるとそんな会話がどこからともなく聞こえてきたりします。 先日病院で主治医に聞いたのですが、季節の変わり目（特に秋から冬にかけて）は、どうしても落ち込みやすくなったり、体が疲れやすくなったりするものなんだとか。しかも、春になると冬の鬱々とした気持ちも自然と治っていく方が多いんだそう。毎年冬から春にこれを繰り返している場合は、冬季うつ病（季節性感情障害）の可能性があるそうです。…