産後の食事

かれこれ７年ちかく前の写真を載せます～。と言うのが、以前ずーーーっと探していたのにどこにも見当たらず諦めていた写真が出てきたので♪今の日々の脈略と関係ないけど、見つかったのが嬉しくて😁これも、「容量足らなくなったら機能しねぇぞー」と定期的に迫ってくるGmailアラートのおかげ。スキマをあけるため要らないメールを削除していたら、古いメールに添付でくっついていたので見つけました。2017年7月息子を緊急帝王切開で出産入院したとき、アメリカ病院食こんなだった ★病院内カフェテリアのメニューからチョイスして、各食事の指定時間までにオーダーすると、カフェテリアのスタッフさんが病室に運んで来てくれるシステ…

（本記事はプロモーションを含んでいます） 食べられるものが少ない。料理をする気にならない。でもなんか栄養とっておかなきゃ・・・と焦った日。 つわりに対応できる食べ物の本が欲しい！と思って立ち寄った本屋さん。 こちらの本を買いました。 ※もはやふせんをつけてしまっています(笑) 妊娠初期から後期・産後の食事についてのレシピが多数。 つわりや貧血などの症状別のおすすめのレシピが多数。 難しいレシピがなくって、簡単に作れそうなものばかり。これなら作れるー！！！(泣)さすがに毎日は厳しいかもだけど、なんとか乗り切れそう。 買って良かった・・・本当にたすかる・・・。 しばらくはこの本にお世話になります・…

産後の腹筋トレーニングは、多くのママたちが興味を持つトピックです。出産後のボディケアは、健康的なライフスタイルへの第一歩であり、美しい姿勢や体型を取り戻すためにも重要です。 しかし、「産後はいつから腹筋トレーニングを始めていいの？」という疑問を持つ方は少なくありません。この記事では、産後のカラダと運動の基本知識から、安全にエクササイズを始める方法、そして効果的なトレーニングメニューまで、幅広い情報をお届けします。 産後のカラダと運動の基礎知識 お産が体に与える影響とは？ 産後の体は、出産という壮大なプロセスを経て、多くの変化を遂げます。妊娠期間中に拡大した子宮は徐々に元のサイズに戻り始め、ホル…

こんにちは。 今日は私の一日のご飯でも( ^ᵕ^)♫ 【朝ごはん】 コールスロートースト コーンスープ りんご1個 【昼ごはん】 ビビンバキムチチャーハン 【おやつ】 餅入りぜんざい ふかし芋 【夕ごはん】 もち麦ご飯 レタスサラダ(たまごサラダ付) 高野豆腐の含め煮 きんぴらごぼう 豚じゃが これで約1900キロカロリー。 食べ過ぎている感じが否めない…(￣▽￣;) ちょっと前までは「そんなに食べるの無理くない？」とか思っていたのに…気がついたらもりもり食べるようになっていました(^o^;) 体重は一応適正値内なのでこれから一気に減らすという必要は無さそうですが、今後も食べ過ぎ、カロリー過多…