目標達成シート

こんにちは、麻夢です♪ 「妊娠」を目標にしたマンダラチャートを作りました。 不妊治療で結果を出せなかった私が「もっと早くから知ってさえいれば」と感じたことを全て、洗いざらい書き出しています。 不妊に悩む方の参考になれば幸いです。 妊娠に必要な8つの要素（各記事へリンク） （１）正しい知識（２）身体づくり（３）夫婦間のコミュニケーション（４）心のメンテナンス（５）環境づくり → 今回のお話です。（６）不妊治療（７）部屋の掃除（８）楽しいイメージ 本記事「妊娠したい人のマンダラチャート（５）」では「環境づくり」のために必要な行動目標についてお話します。 ① 夫はもちろん、家族に協力してもらう ② …

こんにちは！青森県八戸市のベリーダンサーMiccoです(^^)/→まんずまんず、プロフィールからどんぞ♪ 2022年の目標設定！ 大谷選手に刺激を受けてわたしもマンダラチャートを(#^^#) 1枚はベリーダンス用のシート。 もう一つ自営のお仕事もしているのでそちらも一緒に。 ↓こちらも2022年版を用意。 ゲッターズさんの五星三心占い。 わたしは金のカメレオン座です。 運気グラフ、なんと今年からガツーンと下に▼ 今年は感情が揺さぶられることが多く、 いつもの自分だったら絶対しない言動をすることが多かった。 ゲッターズさん曰く裏運気の年と言って、『本来の自分』ではなく『裏側の自分』が出てくるそう…

こんにちは、麻夢です♪ 「妊娠」を目標にしたマンダラチャートを作りました。 不妊治療で結果を出せなかった私が「もっと早くから知ってさえいれば」と感じたことを全て、洗いざらい書き出しています。 不妊に悩む方の参考になれば幸いです。 妊娠に必要な8つの要素（各記事へリンク） （１）正しい知識（２）身体づくり（３）夫婦間のコミュニケーション（４）心のメンテナンス → 今回のお話です。（５）環境づくり（６）不妊治療（７）部屋の掃除（８）楽しいイメージ 本記事「妊娠したい人のマンダラチャート（４）」では「心のメンテナンス」のために必要な行動目標についてお話します。 ① ストレスを溜めない ② 趣味・好き…

こんにちは、麻夢です♪ 「妊娠」を目標にしたマンダラチャートを作りました。 不妊治療で結果を出せなかった私が「もっと早くから知ってさえいれば」と感じたことを全て、洗いざらい書き出しています。 不妊に悩む方の参考になれば幸いです。 妊娠に必要な8つの要素（各記事へリンク） （１）正しい知識（２）身体づくり（３）夫婦間のコミュニケーション → 今回のお話です。（４）心のメンテナンス（５）環境づくり（６）不妊治療（７）部屋の掃除（８）楽しいイメージ 本記事「妊娠したい人のマンダラチャート（３）」では「夫婦間のコミュニケーション」のために必要な行動目標についてお話します。 ① 何でも話せる関係を築く …

こんにちは、麻夢です♪ 「妊娠」を目標にしたマンダラチャートを作りました。 不妊治療で結果を出せなかった私が「もっと早くから知ってさえいれば」と感じたことを全て、洗いざらい書き出しています。 不妊に悩む方の参考になれば幸いです。 妊娠に必要な8つの要素（各記事へリンク） （１）正しい知識 → 今回のお話です。（２）身体づくり（３）夫婦間のコミュニケーション（４）心のメンテナンス（５）環境づくり（６）不妊治療（７）部屋の掃除（８）楽しいイメージ 本記事「妊娠したい人のマンダラチャート（１）」では「正しい知識」のために必要な行動目標についてお話します。 私は、行動目標として①～⑧を掲げました。 ①…

こんにちは、麻夢です♪ "マンダラチャート" って、ご存知ですか？ あの大谷翔平選手が実践したことで注目された "目標達成シート" のことです。 シートは中心に3×3＝9マス、その周りにさらに同じ9マスがぐるりと配置された、81マスで構成されています。 使い方は、まず中心の9マスの中心マスに "最終目標" を掲げます。それを達成するために必要だと思う "要素" を残りの8マスに書きます。一番重要な要素を左上に、あとは順に時計回りに埋めていきます。 次に、周りの9マスを埋めます。それぞれの中心に8つの要素を書き込み、その要素を満たすために必要な "行動" を8つずつ、左上から時計回りに書いていき…

大谷選手の活躍が楽しみである。午前中にBSなどで大谷選手が出場するゲームが実況放送されていたので、それを見るのが毎日の楽しみな日課であったが、オリンピックで大谷選手の放送枠がなくなってしまいがっかりしている。試合での活躍はもちろん楽しみだが、グランドのゴミを拾ったとか、審判に笑顔で応対したとか、大谷選手がアメリカ人に好感を与えているさまざまなエピソードを見るのも楽しみである。アメリカのテレビでは、彼の人間性あふれる振る舞いを好意を持って伝えているのがよくわかる。彼の大リーグでの活躍は凄いことだが、それだけでなく、彼がアメリカ国民から好感を持って迎えられ、そしてアメリカ国民に愛されているニュース…

【大谷絶賛】日本と世界を繋ぐ大谷翔平の『世界的影響力』 ～世界中で吹き荒れる大谷旋風～ 動画 YouTube https://www.youtube.com/watch?v=0f6G-ulSPjg OUTSTANDING OHTANI! Shohei Ohtani has been doing it all in 2023! 動画 YouTube https://www.youtube.com/watch?v=oQF5y00D-zE NYポスト紙が報道！「大谷翔平をメジャー1位に選出！比類無き選手だ！」 動画 YouTube https://www.youtube.com/watch?v=w9…

WBCでまた注目されましたが、大谷翔平が高校時代に書いたという目標達成シート。自らの「成し遂げたいこと」を9X9のマスの中心に書き、その周りに「成し遂げたいことを達成するのに必要な要素」を書き、さらに「成し遂げたいことを達成するのに必要な要素」を達成するために実践する「行動目標」を書くものです。 オータニサンが書いたシートはこちら↓ www.sponichi.co.jp このところ精神的にモヤモヤしていたので、改めて自分がやるべきことを整理してみようと思い、先日自分の目標達成シートを作ってみました。 真ん中はもちろん「予備試験合格」です。そのために必要な要素を思い浮かべながら書いていくと、勉強…

2023年4月22日放送の『さんまの東大方程式』を見ました。

こんにちは！ れいじです 今回は 大谷翔平流目標達成の仕方 目標の立て方について 紹介します 皆さんにも目標があると思います しかし それを実行できないのには 理由があります。 それは書かない 周りに公言しないことです。 大谷翔平は目標達成シート を作っています この様に目標を的確にもって それを達成するためには何が必要 なのかしっかり 自分で理解しています それをやらないと思っているだけ になってしまいます 目標を持ちそれを書き さらに細分化する これができる人とできない人 では大きな差があります つまり 目標を持つだけでなく それを達成するためにはなにが 必要なのかを考える必要 があります…

・大谷翔平の秘密！スピリチュアル 大谷翔平の秘密！スピリチュアル 大谷翔平の秘密、感じさせられる話について、スピリチュアル 大谷翔平、女性的優位のエネルギー、スピリチュアル ・|大谷翔平|スピリチュアル|（主.キーワード関連記事) 大谷翔平の秘密！スピリチュアル 大谷翔平の秘密！スピリチュアルから見ると感じさせられる話として感じさせられます。 この話は、「スピリチュアル」から見た話になりますが、「大谷翔平」さんの「目的達成シート」をご存知でしょうか。 まずは、正方形型の9つのブロックを正方形型の枠の中にブロックを作ります。そして、一つ一つのブロックを更に同じように小さな9つのブロックを作るので…

朝のテレビ番組で、大谷翔平選手（以降”大谷”と表記）が特集で取り上げられていました。 最近、大谷が高校時代から活用しているという「目標達成シート（マンダラシート）」を韓国の野球チームが導入した、とか、今季シーズンオフにFAの資格をとるので、800億円クラスの契約になるのではないか、とか、WBCが終わって大リーグシーズンが始まりましたが、大谷の話題は未だにワイドショーを賑わせています(^^) 今回取り上げたのは、「大谷のストイックぶり」（笑） パフォーマンスの向上・維持のため徹底的に体つくり、食事に拘っているそうです。 とあるWBC試合前の食事。 大盛りご飯 ゆで卵5～6個 ブロッコリー サラダ…

再読含めて自分が読んだ本について、Twitterに記録を残すようにしました。 振り返りやすくなるかなと思い、週末にまとめていくことにします。 タイトルが未定なので「〇〇」になっています。 2023/04/03（月） 私が自己啓発の本を読むきっかけになった「面接の達人」。就職活動をしていた当時、この本の通りにやって3社目ぐらいで内定が出ました。エントリーシートや筆記試験は通るけど、面接がなかなか通らない人は読んでみるといいかも。https://t.co/cEiaucsuf0— よっぱ (@yoppa_task) April 3, 2023 2023/04/04（火） 読んだ本についてつぶやくこと…

shonannokaze2023.hatenablog.com この続きです。 番外編です。日頃の行いを良くするとどうなるのか？についての検証です。 president.jp 僕はプロ野球には詳しくはないのですが、大リーガーの大谷翔平さんの記事を引用してみたいと思います。 president.jp 「一流の振る舞い」と絶賛される大谷は、運を引き寄せる男 こうした野球選手として向上するための要素が並ぶのは想定の範囲内だが、注目したいのが中心下段の「運」だ。「運」を囲むマスには「ゴミ拾い」「道具を大切に使う」「審判さんへの態度」が記入されている。 今シーズン、大谷のホームラン量産が始まった時期の6…

「運命」というものがあって私たちの人生の全てが決まっているとしたら……ならば、私たちが日々為（成す）ことは無意味なんだろうかという疑問が、おそらく大多数の人々の心に湧くだろう。 これは何という言葉で表現したらよいのか。―2023WBC（ワールド・ベースボール・クラシック）日本優勝のストーリー。 日本人なんで、負けるより勝つほうが嬉しいに決まっているし、応援もしていた。けれども、優勝が決まったときの感情は歓喜と同時に驚愕も大きかったように思う。素晴らしいとか良かったねとか、嬉しいとか感動したとか、やった〜とか、そういった叫びは、感情の言語化としては月並みで平凡で物足りない、そんな感覚だ。 ただ「…

2023年WBC優勝と金メダル、大活躍の大谷翔平選手！ 連日のように報道されています。 特に準決勝と決勝はドラマチックでした。 もし、トラウト選手がホームランを打って、日本が負けていたとしても、、、感動的だったのではないでしょうか？ 一次リーグの試合も隣国戦以外は、清々しい戦いだったように思います。 このチームは、仲間を信じ、尊敬し合っていると感じました。選手一人一人が、自分の最高のプレーができるように集中していると感じました。 自分達の最高のパフォーマンスを引き出してくれる相手がいるだけです。そこには敵などいないようでした。ですから、相手に対してもリスペクトの気持ちが表れていましたね。 野球…

ひとつの記事にするにはささやか過ぎるような、今月のできごとをまとめて振り返ります。 今月のヒトカラ 前に1回100点を取ったものだから、それから100点狙いの曲にチャレンジするようになりました。笑 上の3曲は引き続き試してみようと思います〜 春になって、サニーデイサービスの『東京』というアルバムを今年も聞いてます。情景や気分も合わせて、3月の桜の咲き始めの時期にドンピシャです。 スピッツの『君と暮らせたら』は、昨年行ったスピッツのライブの一曲目でした。 今年のスピッツはアルバム発売、映画とタイアップ曲ふたつ、全国ツアーと嬉しいニュースだらけです。 ずっと楽しく推せて嬉しいです。 歩数 歩数が減…

4月は 新しい環境になることも多いですね。 ワタシも異動があるので、どきどきしています。 新しいチャレンジには、どうしても壁にぶつかったり、モヤモヤしたりすることもあるもの。 そんな時、どうしてます？ ワタシはお菓子食べちゃうんです！ でも、それによって体重が増えるのも嫌です、、、が、 ２キロも増えてしまいました（涙）。 そこで見つけたのが、「書く」習慣。 モヤモヤをスッキリできそう！と思えるフレームをいくつも紹介されていました。 本書は、習慣化コンサルタントの著者が、「いま、ここ」に集中して生きる「マインドフル」な状態を作り出すメソッドが18個提案されています。 そのうち、自分でぜひやりたい…