矢上川

こんばんは。 最近腰痛を繰り返してたのでリハビリに通ってました。 リハビリで教わった股関節を動きやすくするエクササイズと 体幹を鍛えるエクササイズを家でもちょこちちょこやってたら だんだんと腰痛がなくなってきました。 50歳近くなったら衰え行く体を自分で鍛錬しないとアカンということですね。 これからは寝る前の30分を股関節ストレッチと体幹トレーニングに あてるようにします。パソコンやSNSばかりやってないで。。。 何がいいって、やはり体が快調になると出かけようという気分になれます。 腰が痛いとまともに出かけられないし、当然そんな気にもならない。 心技体といいますが、まずは体。体が快調だと気持ち…

鶴見川の鷹野大橋から分岐する矢上川と下末吉台地の端っこをサクッと回るのも、私の定番ショートエクササイズです。 鷹野大橋から矢上川を遡ります。 矢上小学校の先は崖線が川に迫っています。 上は慶應大学のグラウンドで、新幹線がトンネルで貫いてます。 東横線をくぐり、日吉公園に入ります。 公園内の急坂を登ります。下末吉台地のキワですね。 台地の上を進みます。左は横浜市、右は川崎市の境目を走り、蟹ヶ谷を過ぎると、 農業地帯になり、空が広がります。川崎市とは思えない感じが好きです。この道路沿いには農産物直売や卵の自販機もあります。 台地の奥で樹木のトンネルを下ると中原街道にでます。 崖線に沿って、有馬川、…

本日のランチタイムエクササイズ。いつもの鶴見川は風が強そうなので、矢上川沿いの台地に行きます。そうだ、うみたて卵の自動販売機があるので、買って来よう。 矢上川から日吉公園内の激坂を登ります。日吉公園は横浜市ですが、隣はすぐ川崎市。 左側が横浜市、右側は川崎市となる台地上の境目を進みます。蟹ヶ谷の先で、農地が広がり、空が広くなります。 久末団地を過ぎますと、近くの養鶏場の「うみたてたまご」のレトロな自販機があります。最初100円玉入れても、戻ってきてしまい、うまくいきませんでしたが、最終的には購入できました。 以前帰りに一つ割ってしまったので、今回は緩衝材も持参してきました！ さて、目的を果たし…