神時間術

忙しさに忙殺されがちな日本社会にて、著者の樺沢さんも医局在籍時は中々忙しい生活をしていました。診察など５時までは業務を実施しその後実験をして１１時にすべてが終わり帰宅する生活。論文を書こうとしても１時間で５行しかかけない状態でした。 若い医者はよく郊外の病院へバイトに行くのですがその当直時に論文を書いているとスラスラとかける事に気が付きます。 午前中の身体も頭も疲れていない状態に集中力が必要な仕事をすることでいつもの何倍もの効率が生まれる事がわかり集中力を中心に一日のスケジュールを考える事を始めます。 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術 作者:樺沢 紫苑 大和書房 Amazon …

いつも時間がない人 「仕事中にやることがいっぱいでいつも残業だ… プライベートは時間ないし、疲れて何もできない…」 「とにかく実用的な自己啓発本を知りたい」 ✓本記事の内容 「神・時間術」の内容 著者の樺沢紫苑について 私が実践している「神・時間術」 朝シャワー 雑念排除 時間を測り、締切を設定する 始業直後30分は集中する作業時間 外出ランチ・リセット術 「フォーユー」仕事術 「ながら仕事」でなく「並行仕事」 遊びのTODOリストを作る Audibleや漫画版もあります 中学生の頃から自己啓発本を読んでいたのですが、一番好きな自己啓発本です。 なぜなら精神科医が書いた科学的根拠に基づいた内容…

神・時間術 作者:樺沢紫苑 大和書房 Amazon 精神科医・樺沢紫苑さんの「脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術」を読みました。 時間術に関する本でこれを超える本はもう出てこないんじゃないかというぐらい決定版の1冊。 文章もすごく読みやすい。 何かの勉強したり、頭を使ってアウトプットするなら朝。 前日の疲れが取れ、頭の中の情報が整理されています。 自分の場合は、朝起きたら1時間ほど本を読んで、ブログを1本書くのが流れ。 仕事がある日は朝の自由時間がもっと1時間くらいしかないですが、休日は2〜3時間はどっぷりインプットとアウトプットで充実してます。 昼は弁当なので、食べた後車の中で…

今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 最近、自分の時間を作り出すのに苦しんでいることは、このブログをみてくださる方にはもう伝わっているかと思います笑 忙しさが増すばかりで、試行錯誤は繰り返してはいますが、なかなかうまくいきません… ですが、少しだけ毎日に気づきがあることもあるんです！ 今日はそのうちの一つを共有！ スポンサーリンク 自分の時間は朝に作るべき！ 午前中の時間価値は夜の4倍 ランニング日誌 自分の時間は朝に作るべき！ 自分の時間を作り出そうと試行錯誤した結果の一つの気づきは、自分の時間を作るなら圧倒的に朝にするべき！！ と言いながらも、今やっと自分の時間ができてブログを書いてい…