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樺沢紫苑
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樺沢紫苑

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パスの日記•1ヶ月前

今年の大きな収穫、樺沢紫苑という人を知れた事

今年も残りわずかです。 毎日、朝散歩していると途中にある神社も初詣の提灯が飾られています。 あまり書きたくは無いのですが、ここ数年は色々自分の周りや関係との悪化の一歩で、良い事というものが正直、無い状態が多かったんですね。 なんというか苦しみを量産された日々を淡々と苦しみながらこなしていた、という感じで。 そこで、3週間前くらいですかね？ YouTubeでYouTuberで精神科医で執筆家の樺沢紫苑さんという方を見つけたんです。 最初は、何を綺麗ごとを。そんな簡単に出来るか。と思い、信用してなかったんです。 ただ、彼の提言した言葉に「朝散歩」と「闇風呂」と「サウナ」と「運動」と「瞑想」というワ…

#樺沢紫苑#アウトプットが大事#神・時間術#健康的になるには#精神疾患

関連ブログ

リンメイド06•2ヶ月前

精神科医が教える！目標が叶うウィッシュリストの作り方

こんにちは、リンメイド０６です。 今回は、私が今年読んだ本「精神科医が教えるストレスフリー超大全/樺沢紫掩 著」の中で見つけた、「目標を叶えるための方法」を1つご紹介したいと思います。 それが「ウィッシュリスト」 というもので、自分にとって何が楽しいのか、何を実現したいのかなどが見えてきて、さらに実現しやすくなるというもので、私も今年の初めにやってみました。 実現すると、印をつけ、これだけ叶ったのだな～と見ているだけでも楽しいので、とてもおすすめです。 ウィッシュリストの作り方 まずは、やり方をご紹介します。 (ステップ1) 情報カード (100円ショップで売っているカード)を200枚用意する…

#今年の目標、どうだった？#今週のお題#ウィッシュリスト#樺沢紫苑#ストレスフリー超大全
活動記録•2ヶ月前

しんどいな、この人数

「しんどいな、と思ったらこの5つを試してみて」というタイトルで樺沢紫苑先生のYouTubeショート動画が上がっていたので見てみた。ネタバレします。１．何もしない ボーっとする。２．睡眠をとる３．人と会いすぎない４．運動する５．楽しいことをする https://tinyurl.com/24342d3f 特に１.「何もしない ボーっとする」には仕事が終わって夕食や入浴を終えてから2～3時間ボーッするのが大切だと・・ その時間にブログを書いているのでドキリwww 本日も施術だったので一日がめちゃ早い。 当院に来られて20年ほどの方。「中山美穂さん亡くなられましたね」と言ったら、「私のとても仲の良い友…

#日記#レプリコンワクチン#樺沢紫苑
ココラクとしょかん•2ヶ月前

【仕事が楽しくない人へ】「精神科医が教える毎日を楽しめる人の考え方」を読んで日々が本当に楽しくなった！

こんにちは！すーくまです！ はじめましての方は「ブログを始めた理由～がんばっているあなたへ～」も見ていただけるとありがたいです😆 さて皆さん、仕事は楽しいですか？ おそらく「楽しい」と断言できる人は少ないのでは、と思います。（楽しいと思っている方はすみません💦） 少なくとも私は「楽しい」とは言えません。今回はそんな、「仕事が楽しくない」と悩んでいる方の心を楽にする本をご用意しました！ はぁい、ドンッ！！ 「精神科医が教える毎日を楽しめる人の考え方」！！ 精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方 (きずな出版) 作者:樺沢 紫苑 PHP研究所 Amazon これを読むと、「仕事楽しくね～！」と…

#仕事#楽しくない#樺沢紫苑#楽しむ#趣味
ある読書好き医療コンサルタントの「書評」ブログ！•3ヶ月前

学びを結果に変えるアウトプット大全

おはようございます。 読書がライフワークになっている 医療業界のコンサルタント ジーネット株式会社の小野勝広です。 インターネットの出現以来 個人が気軽に情報発信できる時代が到来しました。 これはこれで大変便利になりましたけど その弊害としてフェイクが広がったり 詐欺的な情報が広まってしまうなど 問題がないこともありませんね。 ただ私たちは溢れんばかりの情報を浴びていますが インプットだけではなく アウトプットすることに もっと意識を傾けてもいいのではないかと考えます。 今回ご紹介する書籍は、 【 学びを結果に返るアウトプット大全 】 です。 本書をピックアップした理由 『 学びを結果に返るア…

#学びを結果に返るアウトプット大全#樺沢紫苑#インプット#アウトプット#成功哲学#書評#読書感想文#ジーネット株式会社
ヒロの自分革命〜小さな習慣で大きく変わる！今日から始める自分革命〜•4ヶ月前

毎日を最高にしたいあなたへ！樺沢紫苑さんの『行動最適化大全』で毎日が楽しくなった──『今日がもっと楽しくなる行動最適化大全　ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す』

今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す 作者:樺沢 紫苑 KADOKAWA Amazon みなさん、こんにちは！ 今日はね、最近読んだ本で、もう本当に衝撃を受けた一冊があるんです！ それが、樺沢紫苑さんの『今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す』っていう本なんですけど、もうね、タイトルからしてワクワクしません？ この本、一言で言うと、「毎日を最高に過ごすための科学的な裏付けに基づいた究極のガイドブック」って感じなんです。 だって、みんな、「毎日をもっと楽しく過ごしたい！」って…

#樺沢紫苑#自己啓発#毎日を楽しく#目標達成#人生を変える
肥満と薄毛からの脱出！「背水の陣」に直面した中年男の日記•4ヶ月前

復職するか、退職するか、人事部長との面談内容の結果について　その２

週明けの月曜日の昼頃にチャットを確認すると、金曜日の18時半頃に連絡が入っていたことに気がつきました。 U人事部長からの返答ですが、とても長い内容でした。 前回からの続きです。 pilgrim1969.hatenablog.jp 返信が遅くなってしまったことのお詫びの後、今回の件は社労士に相談したとのことで、社内検討の結果の内容を伝えるとのことでした。 前2回の面談（僕が出社して面談した日と、ZOOMで面談した日）は、精神科主治医からの診断書に基づいた内容となっていたとのことですが、検討の結果、診断書の内容は加味しないで検討した結果とするということでした。 かなり長いので、少し要約した内容でお…

#精神科#休職#復職#うつ病#適応障害#樺沢紫苑
凹んだ30代半ばの日記•5ヶ月前

効果的にインプットする方法　樺沢紫苑氏の「インプット大全」を読んで

学び効率が最大化するインプット大全 樺沢紫苑 どんな人に読んでもらいたいか 本書の結論！ なんのためにインプットするのか 本当で紹介されているインプット方法 最後に どんな人に読んでもらいたいか 最近勉強してないなぁ、このままで良いのかな？とか、成長したいな、って思った人 本書の結論！ インプットしたら、必ずアウトプットする！アウトプットとセット！ インプットの仕方は多種多様に存在するので、自分に合う方法を選ぶべし！ なんのためにインプットするのか もちろん、アウトプットするためにインプットするんです！ アウトプットを継続すると自分の意識が変わり、行動も変化します。すると、仕事がスムーズに進ん…

#インプット#樺沢紫苑#ビジネス
凹んだ30代半ばの日記•5ヶ月前

アウトプットってなに？　樺沢紫苑氏の「アウトプット大全」を読んで

学びを結果に変えるアウトプット大全 樺沢紫苑 どんな人におすすめか 樺沢紫苑って誰さ アウトプットって何さ、なんで重要なん 本書で紹介されているアウトプット方法 アウトプット方法を3つとも解説しちゃう 最後に どんな人におすすめか 自己成長したい人、仕事に行き詰まってるなーって人、夢を叶えたい人 樺沢紫苑って誰さ 脳科学に裏付けされた脳の使い方を究極まで実現化している精神科医。 月に数十冊の本を読み、年間3冊は本を出版し、YouTubeは毎日更新、メルマガ、講演会、Xなど、マルチに発信しまくるスーパーマン。樺沢紫苑 - Wikipedia アウトプットって何さ、なんで重要なん 「自分の頭の中に…

#樺沢紫苑#ビジネス書#アウトプット#自己啓発
noseamericanの日記•5ヶ月前

週末の葛藤：36歳男性の日常

36歳男性会社員 noseamericanです。 会社でもボチボチ。家庭でもボチボチ 平凡だが、週末も終わって明日から会社行きたくないなーと思っている今日この頃。 一度ワードプレスもかじってみましたが、1か月も続かず、、、 筋トレしたり、自転車久しぶりに乗ってみたり色んな事がつまみ食いな私ですが、 樺沢紫苑さんの書かれた”アウトプット大全”を読み始めた事をきっかけに、もう一度アウトプットの為の場をつくろうとふと思い立ちました。 これも3日坊主で終わるのか、はたまた続けられるのか分かりませんが、気合いを入れすぎずに続けられたら良いなと思います。 AIタイトルアシストが300文字以上なのであと少し…

#樺沢紫苑#会社員