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樺沢紫苑
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けいのおと•16日前

『感謝脳』になるべく修行中

感謝することが、心にも体にも良くて、人生の流れをも好転させていく。感謝することは良いことだらけなんだということをひたすら解説してある本でした。 感謝脳 [ 樺沢紫苑 ]価格: 1760 円楽天で詳細を見る 私もこの感謝習慣を意識するようになって、日常が決して当たり前ではないんだと気づかされることが多くなりました。 よく「事実はフラットで、良いか悪いかを判断するのは自分次第」と言いますが、毎日の出来事を「有り難い」と感じ、「ありがとう」と前向きに捉えられるようになることで、日々の生活に良い連鎖が生まれていくのかなと。 ”逆境にこそ感謝”という心の持ちようも、少しずつ掴めてきている…ような気がして…

#読書#感謝脳#樺沢紫苑#感謝

関連ブログ

TOMOさん.倶楽部（TomoSan.Club）•1ヶ月前

『毎日を楽しめる人の考え方』（著者:樺沢紫苑）という本を読んでみた感想

この『毎日を楽しめる人の考え方』との出会いは、本屋さんです。 これから先の不安に対して、どうしようか悩んでいた時期でした。 ちょうど、『５０歳からの人生が楽しくなる生き方』という本を読み終えて、すぐに解決できないことは悩まないようにしょうと思ってはいても…。 楽しく過ごす為に、自分はどの様に考え、どのように過ごすのがいいのか？ 何かいい方法はないかな？ と思っていました。 なにかに誘導されるかのように、本屋さんに向かうことに・・・そして、本屋さんの中に入り、いつものようにぶらりぶらりと・・・。 たまーにですが、本が私を読んでいるように、「いま、あなたに必要な本はコレだよ～」と言わんばかりに、こ…

#樺沢紫苑#毎日を楽しめる人の考え方
ヒロの自分革命〜小さな習慣で大きく変わる！今日から始める自分革命〜•2ヶ月前

【書評】『アウトプット大全』は人生を変える？学びを結果に変える80の具体策を徹底レビュー！

学びを結果に変えるアウトプット大全作者:樺沢紫苑サンクチュアリ出版Amazon 読んでも読んでも「身につかない」…その悩み、インプット過多かも？ 衝撃！「インプット3割、アウトプット7割」の黄金比 なぜ「アウトプット」がこれほど重要なのか？脳科学が示す根拠 『アウトプット大全』は、ただの精神論じゃない！具体的な武器庫 明日から使える！私が実践して効果を実感した「神アウトプット術」5選 神術1：読んだら書き出す！「読書感想」で記憶を脳に刻み込む 神術2：最強の学習法！「人に教える」ことで理解が深まる 神術3：眠れる才能を目覚めさせる？「アイデアメモ」の威力 神術4：世界と繋がる学び！「SNS発信…

#アウトプット大全#樺沢紫苑#自己啓発#インプット#アウトプット#記憶術#脳科学#仕事術
ヒロの自分革命〜小さな習慣で大きく変わる！今日から始める自分革命〜•2ヶ月前

【10代の不安を希望に変える】樺沢紫苑『19歳までに手に入れる 7つの武器』徹底レビュー｜未来が輝く最強装備！

19歳までに手に入れる 7つの武器 (幻冬舎単行本)作者:樺沢紫苑幻冬舎Amazon 「将来、何になりたいんだろう…」 「勉強って、なんのためにするの？」 「毎日、なんだかモヤモヤする…」 もしあなたが今、10代で、こんな風に漠然とした不安や疑問を抱えているとしたら。あるいは、かつての私がそうだったように、何をどう頑張ればいいのか分からず、ただ時間だけが過ぎていくような焦りを感じているとしたら。 今日、私が心の底からおすすめしたい一冊の本があります。それが、精神科医であり、圧倒的な情報発信力でも知られる樺沢紫苑先生の著書、『19歳までに手に入れる 7つの武器』です。 この本と出会ったのは、残念…

#19歳までに手に入れる7つの武器#樺沢紫苑#自己啓発#10代#勉強法#文章術#集中力#生き方
chiko_dashiの日記•2ヶ月前

RAS(脳幹網様体賦活系)とは…？

どうも、ちこです。 精神科医・樺沢紫苑さんの「学びを結果に変える アウトプット大全」という本に書かれている、RAS(脳幹網様体賦活系)についてのちこ記録です。 RASは「ラス」と呼びます。 脳幹から大脳全体に向かう神経の束で神経のネットワークです。 Google検索にキーワードを入力するようなもので、RASが刺激されると、脳はその対象物に対して集中力を高め、積極的に情報を収集し始める。 RASを刺激する最も簡単な方法が「書く」というアウトプット。 書くことで脳が活性化し、記憶に残りやすくなり、重要な情報を処理することにだけ脳の力を振り向かせる。(本より引用しています) いつかあんな車にのりたい…

#精神科医#樺沢紫苑#RAS#脳幹網様体賦活系#引き寄せ#自己啓発
chiko_dashiの日記•2ヶ月前

ちこちゃんの引き出し→略して「ちこだし」始動！

ついに行動に移すときがきたぁぁぁぁぁ！ どうも、ちこです。初ブログ、初投稿。 正直、ブログについて勉強不足で、はてなブログの使い方もまだいまいちわかっておりません。ブログとはどんなものなのか、求められていることは何か、ブログでできることもわかってません。 ただ、自分の思いや学びをアウトプットする場がほしかったのです。 まずは自分のため。いつか、自分の学びや経験が誰かの役にも立てるようになったらいいなと思っています。 最近は自己啓発本を読むことが多いです。 精神的にネガティブになりやすく、不安定なこともあるので、そんな自分を変えたい。前向きに、自分で自分の気持ちをコントロールできるようになりたい…

#自己啓発#読書#樺沢紫苑#アウトプット#スタート
坐禅で貯金2000万•3ヶ月前

「瞑想やマインドフルネスは脳が休息モードに入る」樺沢紫苑

こんにちは。 参考になった書籍です。精神科医で人気作家の樺沢紫苑さんです。私の記録としての意味合いもありますが、参考になった点を列記し、シェアさせていただきます。 「脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術」 樺沢紫苑 「脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術」 樺沢紫苑 ◆序章 ◆第1章 脳の機能を最大に生かす集中力の高め方 ◆第2章 朝の時間を最大に生かす脳のゴールデンタイム術 ◆第3章 昼の時間を最大に生かす午後のリセット術 ◆第4章 夜の時間を最大に生かす運動＆睡眠リセット術 ◆第5章 仕事の時間を最大に生かす時間創出仕事術 ◆第6章 自由時間を最大に生かす 自己投資…

#神・時間術#樺沢紫苑#マインドフルネス#瞑想
猫の爪切りdiary•5ヶ月前

お薦めの本📚　学びを結果に変えるアウトプット大全

こんにちは。よろしくお願いいたします📚 今回ご紹介する本はこちら！！ 学びを結果に変えるアウトプット大全 樺沢紫苑著 学びを結果に変えるアウトプット大全 作者:樺沢紫苑 サンクチュアリ出版 Amazon 7～8年前に会社でリーダー的な役割に抜擢されました。 身の引き締まる思いで有難いお話だったのですが、私が部下を持ち指導しながら利益をだしていくという結果が出せるか非常に不安でした。 長く勤めているので仕事上の経験はありますが、指導や育成となると求められることが違います。 はじめての経験なのでリーダーとは？組織を束ねるとは？信頼される上司像が見えてくるまでたくさんのビジネス本や自己啓発本を読みま…

#樺沢紫苑#学びを結果に変えるアウトプット大全#インプット　アウトプット
うつと発達障害の子3人を抱えても、私は楽しく生きていく。•5ヶ月前

気づいたら、寛解してた。

こんにちは。ぱなしのお玲です。 先日、主治医に頼んで「医師の意見書」というものを出していただきました。ハロワで障害者雇用に応募しようとしたら、提出を求められたので先生にお願いしていたんです。 受付の方から「出来上がったので取りに来てね」と言われて、病院に行って診断書代3,000円を支払って、家に帰ってから書類を確認してみると、そこに「寛解」の文字がありました。 え！ わたし、うつ寛解してたん！？ 調子はいいなぁ、と思っていたんですよ。でも、薬はまだ飲んでいますので、寛解には至ってないと思ってました。もう！先生、寛解なら寛解って言ってよ！ えー、嬉しい。嬉しいです。 思えば2022年にうつと診断…

#寛解#うつ#樺沢紫苑#樺沢#イフェクサー