樺沢紫苑

「しんどいな、と思ったらこの5つを試してみて」というタイトルで樺沢紫苑先生のYouTubeショート動画が上がっていたので見てみた。ネタバレします。１．何もしない ボーっとする。２．睡眠をとる３．人と会いすぎない４．運動する５．楽しいことをする https://tinyurl.com/24342d3f 特に１.「何もしない ボーっとする」には仕事が終わって夕食や入浴を終えてから2～3時間ボーッするのが大切だと・・ その時間にブログを書いているのでドキリwww 本日も施術だったので一日がめちゃ早い。 当院に来られて20年ほどの方。「中山美穂さん亡くなられましたね」と言ったら、「私のとても仲の良い友…

こんにちは！すーくまです！ はじめましての方は「ブログを始めた理由～がんばっているあなたへ～」も見ていただけるとありがたいです😆 さて皆さん、仕事は楽しいですか？ おそらく「楽しい」と断言できる人は少ないのでは、と思います。（楽しいと思っている方はすみません💦） 少なくとも私は「楽しい」とは言えません。今回はそんな、「仕事が楽しくない」と悩んでいる方の心を楽にする本をご用意しました！ はぁい、ドンッ！！ 「精神科医が教える毎日を楽しめる人の考え方」！！ 精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方 (きずな出版) 作者:樺沢 紫苑 PHP研究所 Amazon これを読むと、「仕事楽しくね～！」と…

おはようございます。 読書がライフワークになっている 医療業界のコンサルタント ジーネット株式会社の小野勝広です。 インターネットの出現以来 個人が気軽に情報発信できる時代が到来しました。 これはこれで大変便利になりましたけど その弊害としてフェイクが広がったり 詐欺的な情報が広まってしまうなど 問題がないこともありませんね。 ただ私たちは溢れんばかりの情報を浴びていますが インプットだけではなく アウトプットすることに もっと意識を傾けてもいいのではないかと考えます。 今回ご紹介する書籍は、 【 学びを結果に返るアウトプット大全 】 です。 本書をピックアップした理由 『 学びを結果に返るア…

今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す 作者:樺沢 紫苑 KADOKAWA Amazon みなさん、こんにちは！ 今日はね、最近読んだ本で、もう本当に衝撃を受けた一冊があるんです！ それが、樺沢紫苑さんの『今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す』っていう本なんですけど、もうね、タイトルからしてワクワクしません？ この本、一言で言うと、「毎日を最高に過ごすための科学的な裏付けに基づいた究極のガイドブック」って感じなんです。 だって、みんな、「毎日をもっと楽しく過ごしたい！」って…

学び効率が最大化するインプット大全 樺沢紫苑 どんな人に読んでもらいたいか 本書の結論！ なんのためにインプットするのか 本当で紹介されているインプット方法 最後に どんな人に読んでもらいたいか 最近勉強してないなぁ、このままで良いのかな？とか、成長したいな、って思った人 本書の結論！ インプットしたら、必ずアウトプットする！アウトプットとセット！ インプットの仕方は多種多様に存在するので、自分に合う方法を選ぶべし！ なんのためにインプットするのか もちろん、アウトプットするためにインプットするんです！ アウトプットを継続すると自分の意識が変わり、行動も変化します。すると、仕事がスムーズに進ん…

学びを結果に変えるアウトプット大全 樺沢紫苑 どんな人におすすめか 樺沢紫苑って誰さ アウトプットって何さ、なんで重要なん 本書で紹介されているアウトプット方法 アウトプット方法を3つとも解説しちゃう 最後に どんな人におすすめか 自己成長したい人、仕事に行き詰まってるなーって人、夢を叶えたい人 樺沢紫苑って誰さ 脳科学に裏付けされた脳の使い方を究極まで実現化している精神科医。 月に数十冊の本を読み、年間3冊は本を出版し、YouTubeは毎日更新、メルマガ、講演会、Xなど、マルチに発信しまくるスーパーマン。樺沢紫苑 - Wikipedia アウトプットって何さ、なんで重要なん 「自分の頭の中に…

36歳男性会社員 noseamericanです。 会社でもボチボチ。家庭でもボチボチ 平凡だが、週末も終わって明日から会社行きたくないなーと思っている今日この頃。 一度ワードプレスもかじってみましたが、1か月も続かず、、、 筋トレしたり、自転車久しぶりに乗ってみたり色んな事がつまみ食いな私ですが、 樺沢紫苑さんの書かれた”アウトプット大全”を読み始めた事をきっかけに、もう一度アウトプットの為の場をつくろうとふと思い立ちました。 これも3日坊主で終わるのか、はたまた続けられるのか分かりませんが、気合いを入れすぎずに続けられたら良いなと思います。 AIタイトルアシストが300文字以上なのであと少し…

ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ 近年、「インプットとアウトプット」という言葉がビジネスや自己啓発の分野で頻繁に取り上げられるようになった。情報化社会が進む中で、これらを意識的に行うことが、個人の成長や成果に直結するという考えが一般化している。 私は日々の生活や仕事の中で、このインプットとアウトプットのバランスをどのように取るべきかをよく考える。学びや気づきを効果的に活かすためには、どちらか一方だけでは不十分だ。以下では、それぞれの意味と役割について掘り下げながら、自分なりの考えを整理してみたい。 目次 インプットとは何か アウトプットとは何か インプットとアウトプットのバランス …

こんにちは、soraです(*^^*) ダンダダンのハマりました。 バルタン星人がリゲインのCMソングを歌うシーンがあります。 なつかしいなあと思いながら、「２４時間働けますか」って現代の感覚からすると、刺激的なメッセージ。 昨今、ハラスメントや働き方への意識がずいぶん変わりました。 かくいう僕も、心身の不調で13年勤めた会社から離脱しました。 同世代や20代の人と話していると、「仕事がすべてじゃない」という考え方はすごく広まっているなと感じます。 でも少しひっかかるところもあって。 「会社勤め」から離脱したから見えることかもしれませんが、「過去の働き方を否定するような言葉の使い方は気をつけるべ…

ボーはおそれている ホアキン・フェニックス Amazon ★★★ 一人暮らしのボー・ワッサーマン（ホアキン・フェニックス）は父の命日に母の元を訪れるつもりだったが、予期せぬトラブルがあって飛行機に乗り遅れる。翌日、母は事故死するのだった。その後、不運が続いて負傷したボーは、ロジャー（ネイサン・レイン）とグレース（エイミー・ライアン）の家で介抱される。 全編が非現実的な寓話のように構成されている。まるでドラッグによって喚起された幻覚のような世界だ。ボーに降りかかる災いはどれも突拍子がなく、リアリズムから逸脱した不条理劇が展開している。こういった世界観を貫いたのは目新しいが、一方で登場人物の奇行が…

結構、長い間、自分の中でテレビは敵だと思っていたのですが、昨日に引き続き、精神科医の樺沢紫苑さんが最高のリラックスに『映画』と仰っていました。 そういえば自分の母も映画は本当に好きだなあと思いだしました。 ただ、自分は長い映画というものが苦手なんです。集中力というか視聴時間をみて2時間とか見ると「だるいなあ……」と思ってしまいます。見る前から見る気が失せます。 しかし、やはり自分の母があそこまでずっと今も変わらず見続け、樺沢紫苑さんが最高のリラックスというには、相当価値があるのだなと思いました。 それで、AmazonでチューナレステレビでフルHDでHDRの32型と43型の4KのHDRがありまし…

読書は新たな知識を得たり、心を癒やしたり、視野を広げる素晴らしい方法です。しかし、多くの本の中から何を選べばよいのか、そしてどのように読めば効果的なのか悩む方も少なくありません。 そんな時、読書術や読書方法を学べる本は、読書初心者にとって大きな助けとなります。自分に合った読み方を見つけることができれば、読書は単なる趣味や学習を超え、人生を変える力を持つものへと変貌しますよ。 この記事では、読書の楽しみ方や効率を追求するためのおすすめ本を10冊ご紹介します。 読書術、読書方法の本おすすめ10選 「読む」だけで終わりにしない読書術 AI分析でわかった トップ５％社員の読書術 投資としての読書 読書…

今日は比較的体調が良かったのですが、とにかく眠くて眠くて、自分は退屈のせいだと思っていましたが、樺沢紫苑先生の動画では睡眠は最低でも7時間～8時間だと、寝不足だったようです。 自分は今日は睡眠が6時間20分でした、睡眠薬無しで。しかし7時間以下なのでこれも睡眠不足にカウントされるそうです。 自分は自分自身の病気を障害をそこまで重くないとタカを括っていますが、誰よりも難しくて複雑な病気なんだなと改めて思いました。そもそも、横浜市大や東京大学付属病院や北海道大学付属病院の数々の名門の病院で「レアケース」と言われた病気ですし。 それの自覚症状が無い時点で軽くはないんですね。まず。 最近は毎日朝散歩を…

本日は、皇紀🎌2684年令和6年西暦2024年12月23日月曜日です。 読書好きのみなさん、どうやって本を読んでいますか？ ・重要だと思う部分に、付箋を貼ったり線を引く・メモをしながら読む・読んだ後、感想を書く・特に何も気にせず、ただ読む いろんな読み方があると思います📗 私は昔は「ただ読んで終わり」だったのですが、読書術系の本を何冊か読んでいくうちに下手でもいいから感想を書こうという気持ちが芽生えてきました。 ただ読むだけだと、内容をほとんど忘れてしまうんですよね😣「とにかく読むのが楽しい！」という人はそれでも構わないと思いますが、せっかく読んだのに忘れてしまうのはもったいないということで、…

mixi2というものができたらしいですね。 Youtubeでチャンネル登録している樺沢紫苑先生の書き込みで知って、ふとスレッズを見たらさっそく友達がはじめてました。 友達、Facebookもやってるし、インスタ複数アカウント持ってるしスレッズもやってmixi2まで。 ようそんな書くことあるなぁと。ま、人の事はいいとして。 mixi、昔やってたなぁ。B'zファンのひとに招待されて。 もうまったく内容は覚えてないけどそれほど使わずにいつの間にかなくなってた。 SNSはXをやっててインスタ、スレッズ、Facebookはアカウントのみ。 誘われて登録したので。友達と身内がやってるので生存確認として。 …

感謝脳 作者:樺沢紫苑,田代政貴 飛鳥新社 Amazon 感謝脳読んだけどかなり濃厚な内容だった。 田代さんの修行の話はすごかったなぁ・・・。私だったらそんなきつい修行受けない。 感謝することで運がよくなるって話もまぁそう思えばそうなのかなと思った。 まずはトイレ掃除から始めようと思った。 にほんブログ村

2024年も残り11日で終わります。 この1年を振り返ってみて一言で思う事は、『小さなことで多くを失った』ですかね。 まあネガティブな言葉の一年でした。 親族の母との疎遠関係に始まり、教会から距離を置くようになり、生活習慣でとても悩んだ、もっとあると思いますが大きくこの三つです。 母とは、まあ母も自分の事が手に負えなかったんでしょうね。あの人も結局、父と変わらない器の人間だった。って言うのが個人的な思いです。 母曰く、自分が子供の頃に自分の教育の権利を巡って父と喧嘩を何度もしたと言っていましたが、今を見て見ると、仮に父が折れて権利を渡しても、何も変わらなかったでしょうね。 事実、今、あの人は何…

学びを結果に変えるアウトプット大全 作者:樺沢紫苑 サンクチュアリ出版 Amazon 本のそでから 「現実世界」は、アウトプットでしか変わらない 目次 CHAPTER1 アウトプットの基本法則-RULES CHAPTER2 科学に裏付けられた、伝わる話し方-TALK CHAPTER3 能力を最大限に引き出す書き方-WRITE CHAPTER4 圧倒的に結果を出す人の行動力-DO CHAPTER5 アウトプット力を高める7つのトレーニング法-TRAINING こんな人におすすめ もう読んだことある人が多いと思いますが、 他の本をいろいろ読んだあとに、 試しにもう1回戻って読み直してみてほしいです…