樺沢紫苑

どうも、ちこです。 精神科医・樺沢紫苑さんの「学びを結果に変える アウトプット大全」という本に書かれている、RAS(脳幹網様体賦活系)についてのちこ記録です。 RASは「ラス」と呼びます。 脳幹から大脳全体に向かう神経の束で神経のネットワークです。 Google検索にキーワードを入力するようなもので、RASが刺激されると、脳はその対象物に対して集中力を高め、積極的に情報を収集し始める。 RASを刺激する最も簡単な方法が「書く」というアウトプット。 書くことで脳が活性化し、記憶に残りやすくなり、重要な情報を処理することにだけ脳の力を振り向かせる。(本より引用しています) いつかあんな車にのりたい…

ついに行動に移すときがきたぁぁぁぁぁ！ どうも、ちこです。初ブログ、初投稿。 正直、ブログについて勉強不足で、はてなブログの使い方もまだいまいちわかっておりません。ブログとはどんなものなのか、求められていることは何か、ブログでできることもわかってません。 ただ、自分の思いや学びをアウトプットする場がほしかったのです。 まずは自分のため。いつか、自分の学びや経験が誰かの役にも立てるようになったらいいなと思っています。 最近は自己啓発本を読むことが多いです。 精神的にネガティブになりやすく、不安定なこともあるので、そんな自分を変えたい。前向きに、自分で自分の気持ちをコントロールできるようになりたい…

こばじです。 今回は、樺沢紫苑さんの本 「読んだら忘れない読書術」(樺沢紫苑 著/サンマーク出版)を読んだので、 そのアウトプットをします。 この本ですね↓↓ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; c.getElementById(a)||(d=c.createEle…

こんにちは。 参考になった書籍です。精神科医で人気作家の樺沢紫苑さんです。私の記録としての意味合いもありますが、参考になった点を列記し、シェアさせていただきます。 「脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術」 樺沢紫苑 「脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術」 樺沢紫苑 ◆序章 ◆第1章 脳の機能を最大に生かす集中力の高め方 ◆第2章 朝の時間を最大に生かす脳のゴールデンタイム術 ◆第3章 昼の時間を最大に生かす午後のリセット術 ◆第4章 夜の時間を最大に生かす運動＆睡眠リセット術 ◆第5章 仕事の時間を最大に生かす時間創出仕事術 ◆第6章 自由時間を最大に生かす 自己投資…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 先日、主治医に頼んで「医師の意見書」というものを出していただきました。ハロワで障害者雇用に応募しようとしたら、提出を求められたので先生にお願いしていたんです。 受付の方から「出来上がったので取りに来てね」と言われて、病院に行って診断書代3,000円を支払って、家に帰ってから書類を確認してみると、そこに「寛解」の文字がありました。 え！ わたし、うつ寛解してたん！？ 調子はいいなぁ、と思っていたんですよ。でも、薬はまだ飲んでいますので、寛解には至ってないと思ってました。もう！先生、寛解なら寛解って言ってよ！ えー、嬉しい。嬉しいです。 思えば2022年にうつと診断…

ランキング参加中【公式】2025年開設ブログ 突然ですが、樺沢紫苑さんの著書「アウトプット大全」という本をご存知でしょうか。 本書はアウトプットの重要性と具体的な方法を解説した本です。 しかし、実際に日常生活でアウトプットしたりしてみると、「あれ、あの話のなんだったっけ…」と感じる方も多いのではないでしょうか。 資格勉強や読書・仕事術など、インプットはしたものの内容をしっかりと覚えている人は少ないと思います。 今回は、そんな悩みを解決するヒントとして、本書で紹介されている1節「運動する」について話していきたいと思います。 「運動する」ことはアウトプット力に繋がる 運動によって脳細胞が増える 日…

ランキング参加中【公式】2025年開設ブログ 今回のポイント ひとまず、最後まで完成させる 完璧主義者になってはいけない 30点を目指して完成させる ブログ執筆への応用 負担が増えるだけなのでは？という疑問 Quick and Dirtyを心がける まとめ 仕事が中々進まない… 完璧を目指して時間がかかってしまう… みなさんは、そんな悩みを抱えていたりしないでしょうか。 その答えのヒントが、樺沢紫苑さん著の「アウトプット大全」の中にありましたので、ご紹介したいと思います。 この記事を読めば、本当に効率の良い作業・仕事の進め方が分かるでしょう。 今回のポイント 本書「アウトプット大全」は、その名…