神・時間術

「神・時間術」という本は、現代社会における時間管理の重要性とその方法に焦点を当てた興味深い一冊である。著者は時間を賢く使いこなし、より充実した人生を送るための実践的なヒントや戦略を提供している。この本は、時間を管理するスキルを向上させ、効率的かつ効果的に日々の活動をこなすための具体的な手法を探求する人々にとって価値のある資源である。 まず、「神・時間術」の最大の魅力は、著者が提供する実践的なアドバイスとツールである。彼は読者に、時間の使い方を改善し、より生産的で充実した日々を送るための具体的な方法を提案している。たとえば、タスク管理の重要性について説明し、優先順位をつけることやデッドラインを設…

読んでくださりありがとうございます。 本日もお疲れ様です🙂 今回は、樺沢先生の著書、大和書房より出版「神・時間術」について感想を書かせて頂きます。 タイトルは「はじめに」より取りました。私が参考になった箇所は、 雑念排除法 ですね。 一文を紹介しますと うつ病では、前頭葉の機能が低下します。そして、セロトニンの機能も低下します。うつ病といった深刻な状態までいかないにしても、睡眠不足やストレスがたまっている状態でも、前頭葉の機能は低下します。 つまり、仕事中に色々な雑念が湧き上がって、集中して仕事に取り組めない人というのは、疲労やストレスがたまっている証拠です。前頭葉の働きが弱っている可能性が高…

最近漫画版が出版されたのをきっかけに この本を知り購入 時間を作って何がしたいのか・・・ と言われると特になく笑 そんな自分も嫌になっている 私は友達が少なく 旦那も単身赴任なので 基本一人、休みの日も一人で暇すぎることも・・・ そんな私が時間術なんて知る必要あるのか とも考えていたけど 平日は夜遅くまではたらき帰ってきたら寝るだけ もっと人生を優雅に過ごせるのでは いいものにできるのでは そんな淡い期待は消えておらず この本を読み始めました 時間を制するものが、人生を制し、仕事で成功し、幸せな家庭を築くことができる 「我慢」「辛抱」「忍耐」だけが人生ではない 私含め日本人の人は、我慢、忍耐強…

今回ご紹介する本は、精神科医で作家の樺沢紫苑先生が、2017年に出版した「神・時間術」をマンガ化し、先日2023年3月30日に発売された「マンガでわかる『神・時間術』です。 それまでのビジネス書で紹介する時間術は、不要な時間を節約して、捻出できた時間をまた仕事に割り当てるというものが主流でしたが、この本で紹介する時間術はそれまでの時間術とは一線を画す、画期的なものでした。 今回マンガ化された、この本を読み、私なりに気づいたことをお伝えしたいと思います。 1⃣ 直観仕事術 ① 2分ルール 2分で終わらせられる仕事は、その場ですぐに片付ける、これが「2分ルール」なのだそうです。 その代表的なものが…

神・時間術 2022.01.26神・時間術樺沢紫苑■要約脳の機能を最大限活用した、時間の使い方を学べる一冊。自由時間を生み出したい方におすすめ。■学び・1日は24時間あるが、その時間は均等に流れていない。・睡眠時間を削ると、ガンのリスクは6倍、脳卒中は4倍、心筋梗塞は3倍、高血圧は2倍、糖尿病は3倍以上へと跳ね上がる。・覚醒度の高い90分と眠気の強い20分が交互に訪れるサイクルが脳には存在する。（ウルトラディアンリズム）・朝5分間のシャワーで質の高い3時間を得る。副交感神経から交感神経に切り替える。・NASAの研究によると、26分の仮眠によって、仕事効率が34％アップ、注意力が54％アップした…

樺沢紫苑さんの『神・時間術』が神だ。 「作家として文章を書く時間」をどう確保し、どう集中していくかに焦点を当てているので、ライターである私の身に置き換えやすい。 樺沢さんは医師でもあるので、医学的に納得のいく論理構成で、かつ自身の生き方や考え方もオープンにしていて文章が染みる。 以前読んだときのドッグイヤー＆マーカーで騒がしい本になっていたが、やはり時間が経つと内容は忘れている。再び読み返して、武者震いするような刺激をおぼえた。 ところで、時間術の本はこれまでもいろいろ読んでいる。 書き手もいろいろで、作家、ライター、専門職、主婦、サラリーマン、社長、独身、子持ち、女性、男性・・・。 そこで感…

神・時間術 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す [ 樺沢紫苑 ] 価格:1,650円(2021/10/12 08:42時点)感想(8件) 目次 「集中力」を中心に時間を考える 脳のゴールデンタイム 時間のジグソーパズル理論 集中力を「リセット」して時間を生み出す 集中力を高める特効薬は「睡眠」 集中力を完全にリセットする裏技とは 雑念排除術 物による雑念 人による雑念 睡眠にいい生活習慣 寝る前の食事は、睡眠をダメにする 「集中力」を中心に時間を考える 脳のゴールデンタイム 人間の脳は、起きてから２，３時間は、脳がつかれておらず、さらに脳内が非常に整理された状態にあるため、脳のパフォーマンス…