穏やかに生きる術

以前、タイムラインでこのポストを見て不快になったことがある。 後悔と不安は頭がお暇な証拠。今目の前のことに集中すればいつの間にか忘れているわ。 — 精神科医Tomy (@PdoctorTomy) 2024年6月29日 抑うつ状態になって心療内科に通院していた頃、また家事や仕事ができるようになれるのか不安でいっぱいだったのを思い出した。 好きでこんな状態になったわけじゃない。なのに、なぜ「頭がお暇」だなんてバカにしたようなことを言うんだろうと不快になり、Xのフォローを解除してしまった。 でも最近読んだTomy先生の著書に、文字数の少ないXでは読み取れなかった「頭がお暇」の意味することが書かれてい…

【この本から得たこと】 脳の誤作動は気の合う医者に相談し、無理しない 【今後の人生につながる３つのポイント】 ① ７時間睡眠を取る。 ② たんぱく質を多めに摂る。 ③ 不安を数値化し、徐々にレベルアップ。 【感想後記と補足説明】 まだ、メンタル系強化シーズン。 ということで、Kindle Unlimited から『心を壊さない生き方』。 まずは何を置いて、生き抜くことが重要だわ。 （読書感想文カテゴリーでは他にもいろんな本をご紹介！） 心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書 作者:Testosterone,岡琢哉 文響社 Amazon ほー、なるほど、興味深いな。 という…

【この本から得たこと】 感情の特性を理解し、納得感を大事に生きる 【今後の人生につながる３つのポイント】 ① 頭を暇にしないことを意識する。 ② 自分史を書く。 ③ リラックス法を探す。 【感想後記と補足説明】 ちょっと、メンタル系強化シーズンに入ったかも。 そっちの興味が高まり気味だわ。 ということで、Kindle Unlimited から『穏やかに生きる術』。 刺激がある日々も良いが、穏やかな毎日も捨てがたい。 （読書感想文カテゴリーでは他にもいろんな本をご紹介！） 穏やかに生きる術 うつ病を経験した精神科医が教える、人生の悩みを消す練習帳 作者:精神科医Tomy KADOKAWA Ama…

6／10 Kindle今日の日替りセール情報です。 嫌われた“球界の最長老”が遺したかったものとは――⚾️ 読売ジャイアンツで活躍し、ヤクルトスワローズや西武ライオンズをリーグ優勝・日本一に導いた広岡達朗。70年もの間プロ野球を見続け、戦い続けてきた彼の眼力は92歳になっても衰えを知らない✨。現役時代は“野球の神様”川上哲治とも衝突し、監督時代は選手を厳しく律する姿勢から“嫌われ者”と呼ばれた広岡。今もなお忖度なしで球界を批評する彼の姿勢は“老害”と呼ばれることもあるが、辛口な発言は多くの野球ファンの耳目を引き、メディアで大いに人気を集める。 92歳の発言がこれほどまでに注目を集めることは他の…