等尺性収縮

先日筋肉について調べたので忘れない内に書いて置こうと思う。 屈筋＝主に関節を曲げる。屈曲に働く筋。上半身前側や腕の前側に有る筋肉。 本質的には守りの筋肉である。 伸筋＝主に関節を伸ばす。伸展に働く筋。下半身の前や腕の後側に有る筋肉。 本質的には攻めの筋肉である。 A】等張性収縮（アイソトニック収縮）＝関節の動きを伴う収縮。以下の2種類。 ①短縮性収縮（コンセントリック収縮） 筋が縮みながら力を発揮する状態。 腹筋運動で体を起こす時の腹直筋、 腕立て伏せで上がる時の上腕三頭筋肘関節部分など 。 ②伸張性収縮（エキセントリック収縮） 筋が伸ばされながら力を発揮する状態。 腹筋運動で体を寝かせていく…

今回は姿勢保持筋を鍛えるには？というお話をしていきたいと思います。 こちらも理学療法士でなくてもわかるようにしていきます。 立つために姿勢を保持するためには、 簡単にいうと背部側の筋を働かせ、直立に保つ必要があります。 その際、腹部側の筋肉は伸びています（張力を保っている） これらの姿勢保持筋の筋の収縮の仕方（筋の長さは変わらない）を 等尺性収縮といいます。 では、この姿勢保持筋を鍛えるには、どうすればいいのでしょうか？ 最近では色々な方法が報告されていたり、紹介されていますが、 なかなか気軽にどこでもできる運動が紹介されていない現状です。 みなさん、難しく考えないで下さい。 ただ、毎日一度は…

リハビリと言えば必ず出てくるのが、筋力増強させるには何をしたらよいかということです。 そこで運動の種類で等尺性収縮、等張性収縮というのがあります。等尺性収縮というのは字の通り、筋肉の収縮は変えないでその状態を保つというもの。具体的にはバーベルをもって肘を伸ばしたままそのままキープ。腕がプルプルとしてきますが、それが等尺性収縮の状態です。 次に等張性収縮はバーベルをもって力こぶを作るように肘を曲げる。その時に上腕二頭筋が収縮します。筋肉は骨に起始、停止という名前で付着していますが、これが近づきます。これが求心性収縮といいます。反対にバーベルを持ったまま肘を伸ばすと上腕二頭筋は弛緩します。起始停止…

『最初のパッサージョにおける男性歌手の喉頭垂直変位の分析と声帯の振動パターンへの影響』 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov パッサージョ後に喉頭が下降することが示唆され、これは声帯の振動パターンの変化と関連しており、甲状披裂筋の等張性収縮から等尺性収縮への変化と推測される。 元ツイート： 最初のパッサージョにおける男性歌手の喉頭垂直変位の分析と声帯の振動パターンへの影響 https://t.co/2MfeqHDLYhパッサージョ後に喉頭が下降することが示唆され、これは声帯の振動パターンの変化と関連しており、甲状披裂筋の等張性収縮から等尺性収縮への変化と推測される、とのこと。 — 風…