こんばんは😃🌃 さぁて、いよいよ「運動する」 キーワードへ突入なんですが💦 動く前の体に痛みがあるのは 色んな動くトレーニングに支障があって 本当に、出来ることといったら 最初は、ストレッチぐらいだったんです でも、それが結果オーライの第一歩だった 筋肉を伸ばそうとする 硬くなった筋肉を緩めるのに必要なこと 呼吸法が大事なんですよ 「大きく吸って」「ゆっくり吐く」これです💮 わたしは、部屋の一角に トレーニングスペースを確保 ストレッチの先生は 「YouTube先生」で、朝晩の習慣になりました(今現在もね) ※愛用のipadをいろんな角度から見れるように スタンドも購入しました(Amazon購…