【トレーニング】 Zwift 1:30 45km 850m up 91TSS 今日も遅めの4:45起床。一発で起きれたがなんとなく頭がさえない感じ。6:45程度寝たと出ているけどもうちょっと長く寝ていた気もする。明日は早起きしなくていいし7時まで寝ていればいいか。本当は明日は自転車乗らない日なのでそう思っていたが明日も軽く乗っておいたほうがいいか?とも思い始めてきた。起きれたら乗る程度で。 今日はVo2 max 3min-3minを5本、最低でも4本はやろうと思っていた。実際できたのは4本と未完遂が2本。最初の2本は適切なギア比が見つからなかった。バリエーションを増やすためにどのギアでもできな…