筋膜リリース

フォームローラー 皆さん、フォームローラーって分かりますか？ 筋膜リリースとか、筋膜はがしと言うのは聞いたことがあるのではと思います。 それに使う、筒状の道具です。 以前から欲しいなと思っていたのですが、ついに買ってしまいました。 こんなコを買いましたちょっとイカツイ 筋膜リリースには以前から興味があったんのですが、腰痛のリハビリに通い始めて、筋膜の硬さが腰痛に良くないということを教わったので、購入することにしました。 しかし！ これを使って、体中のいろんなところをゴリゴリするためには、いろんなポーズをとらないといけません。 こんな感じ これが大変なんです。 なぜなら、腰痛だから！ 腰痛のため…

読んで字のごとく、いつが一番お得なんじゃーーーで常に買いそびれていた（恥）もの2品、 これ・・・棒？足の裏の角質を除去する削り棒と、 [rakuten:otbj:10000594:detail] トリガーポイントのローラー買いました。 【レビュー数2000件突破】トリガーポイント Trigger point フォームローラー グリッド 筋膜リリース Foam Roller ストレッチ トレーニング セルフマッサージ スポーツ器具 フィットネス Triggerpoint あす楽価格: 3399 円楽天で詳細を見る 上記の棒は、ずっと左足裏の親指の付け根の角質に悩まされていて、定期的にこういう薬剤…

トライアスリート屋根屋、常滑は屋根誠の瓦葺き師・竹内です。 わずか26キロとはいえ、奥信濃100でのけっこうな強度のトレランでダメージを負い、さらに3週間後には志賀高原エクストリームトレイル(約55キロのトレラン)が控えているということで、坐骨神経痛だかハムストリングスだかを治療してもらうべく、初めての筋膜リリースを施術してもらってきました。 訪れたのは春日井市高蔵寺にある『疲労ぬき筋膜整体 はがし屋さん』 g.page ご夫婦で営業していますが、奥様のザワユカさんがトライアスロン仲間なのがご縁で行くことにしました。つか、ずっと来いって言われてたけど、高蔵寺って遠いんですよねー。あそこは春日井…

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いっちゃんです。 初めての人はこちらからどうぞ。 自己紹介です。 smile-elife.com 最近悩まされていた肩こりと頭痛。 CTまで撮りにいって「神経痛です」と診断されて。 旦那に指さされて笑われたのです。神経痛。 「うおい！そこは何ともなくて良かったねやろ！」 「ブハハ。良かった。神経痛」 私は旦那を笑わせるためにCT受けたんじゃないよ。 整骨院も行ってみたが、家でも何かしなければいけない。 でもここ数ヶ月、YouTubeで肩こり首こりに効く！みたいな動画見てストレッチや運動してるの。 それでも肩も首も辛い。 それに、最近特に辛いと思うのが背中。 肩甲骨辺りがキツい。しんどい。 肩甲…

現在３名の受講が進行している【整体院開業一直線】 一番初めに始めたNさんが今週の月曜日 ７回目のレッスンを終えました。 Nさんはご家族の入院等で、 出だしはレッスンの延期や中断が入りましたが、 最近はほぼ毎週レッスンをこなしています。 短期間で技術を習得するカリキュラムは、 徹底的な繰り返しが必要です。 １〜５回目くらいは一つ一つの技術を完璧にするよりも 流れで手技を覚えること。 すぐに現場に立つには、一つ一つの手技を完璧にするよりも 手が止まらない状態にする事が大切です。 ずっと患者さんに触っていることが大切なのです。 順番にばかり気が向いていると、 筋膜の感覚が疎かになってしまうからです。…

前回は鬱陶しい話を書かせていただいたにもかかわらず いつもより多い方に読んでいただいたようでありがとうございます。 62才（あと2か月で63才）になって未だに心の中の澱のような気持ちを吐き出すことができて少し気が楽になったような気がします。 今日も母からは「もうがまんできないはやくむかえにきなさい」と平仮名ばかり改行なしのメールが届きました(-_-;) 入院したばかりの頃には 「携帯電話は煙が出て壊れてしまった」と言っていたのですけれど どうやら壊れていなかったようです（苦笑） 亡くなった父は年を取ってからも新しいことを吸収することに貪欲で 誕生日にプレゼントした携帯電話を、取説と首っ引きです…

そう言えば図書館が開いていたことを思い出しました。緊急茶番宣言が確か解かれたとなっていたはずです。私は新聞もテレビも全く観ないので、ときどき今の社会での様々な状況について情報が遅れることがあります。図書館の閉鎖が解かれたことをすっかり忘れてました。 最も近い図書館は最悪で、椅子全部を撤去してます。座れません。蜜を避けるためだそうです。椅子撤去していないのは県立図書館他数軒しか思い出せません。大阪や東京に電話をかけて確かめたのですが、椅子の数は減らしても全部撤去というのはありませんでした。 沖縄の「感染対策」はやりすぎ。特に図書館に対してはこれでもかとばかり閉鎖的です。実際閉館が何ヶ月続いたこと…

今、自分が思っていることを、ブワーっと書きました。 私の気持ちが書かれているので、不快に感じる部分もあるかもしれませんが、その時はどうか目を最強に薄目にして、サラーッと読み飛ばしてください あー、こんな風に思ってるやつもいるのね〜って、読んでもらえたら嬉しいです 歌って踊れる双子ママりーぽんです グループフィットネスインストラクター 低体力者向けトータルケアインストラクター NPO法人ちぇぶら更年期ライフデザインファシリテーター がん（濾胞性リンパ腫）サバイバー 双子育児中４０代ママ YouTuber 色々な肩書きがありますが（笑） 私自身の濾胞性リンパ腫の経験をもとに、病気のこと、検査のこと…

先週のナイナイとオードリーのオールナイトニッポンについての話です。 実生活では誰とも話せないので毎週書いています。 ヘビーリスナー歴は23年、リトルトゥース歴は7年です。 ■2021.10.14＜ナインティナインのオールナイトニッポン＞ オープニング 歌うたい・矢部浩之の宣伝活動について。まーそうなるよね。仕方がない。 鍛冶マネと岡村さんのデコボココンビで宣伝活動と考えると、それだけで面白い。 ところで、リスナーの皆さんってば各ラジオ番組にリクエストを送っていて本当に優しい。 アッコさんのラジオ「アッコのいいかげんに1000回」でも流れたそうで、アッコさんも優しい。 そんな中、まだ他人事の矢部…

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最近、濃厚本舗の粉末ビタミンＣを使い切ったのですが、 化粧水 ビタミンC誘導体100％ 10g 5％化粧水200ml分 パック イオン導入用に リン酸型ビタミンC誘導体 手作り化粧品 手作りコスメ 濃厚本舗ブライトニングパウダー価格: 1210 円楽天で詳細を見る 30代後半に頬のくすみにおたおたして、美容液やハイドロキノン系ジェルやクリームを使っていた私に、 信じてビタミンＣを使え！！！と叫んでやりたい。 あの時期、流行っていたリポＣを飲んでいたけど、 基本的に体が強く（両親に感謝している）インフルにかかったことがなく、風邪も3年に一度ぐらいしかひかない私が高熱を出したことで、 安くないもの…

こんにちは セラピストSYOHEIです。 今日のテーマは「腰痛の筋膜リリース」です。 筋膜シリーズの最後である腰痛ですがシンプルに1つだけ解説していきます！ リリースして頂きたい部位は「臀筋」です。 簡単に言うと「おしり」ですw おしりの筋肉は大きな筋肉であり腰と密接な関係にあります。 先ずはこの臀筋を満遍なく筋膜リリースします。 その後重点的に行っていただきたいのがおしりの骨に沿って筋膜リリースします。 ここです。 ちょうど肛門の上側にある骨なので触ればわかると思います。 その骨のふちに臀筋が付いてるのでそこを重点的に行います！ これだけで大半の腰痛が改善します！ 他にも色々ありますが流石に…

moka こんにちは。mokaです。 Twitter（@moka_room___）もやっているので良かったらフォローしてください！！ 少し前に筋膜リリースが流行っていましたが、私もついに楽天のお買い物マラソンで筋膜ローラーを買いました！ 今日は商品の紹介と使い方をお話します。 買った商品 使い方 筋膜ローラーの効果 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 買った商品 買った商品はこちら↓↓ ★TIME SALE★ 【全4色】 筋膜ローラー フォームローラー 筋膜リリース ローラー ヨガポール ほぐしローラー ヨガ ストレッチ ほぐ…

パンツを履いていようが、スカートを履いていようがやはり気になるのがお尻。 『昔はこんなに垂れ下がってなかったはずなのに…』 『全然メリハリがなくて…私のお尻はどこにいったのか…』 こんな悩みを抱えている女性は多いと思います😅 ではお尻をキレイにするにはどうしたらいいのでしょうか？ まず思いつくのが筋トレ もちろん正解ですが、お尻の筋肉を付けるだけではダメなんです🙅‍♂️ 筋肉を付けることはおおいにメリットがあるのですが、それだけではキレイなお尻は作れません☝️ ここで重要になってくるのが骨盤の角度と姿勢です！！ この二つを無視してキレイなお尻を作ることは絶対にできません🙅‍♂️ その人によって…

しょうへーです。 昨日の仕事が今日の朝まで残業だったので、 今日は休みをもらい、１日ゆっくりしてました。 午前中は、もちろん寝ていて昼前から嫁ちゃんとドライブ。 お昼は【1分おむすび】さんというおむすび屋さんでテイクアウトして、木更津の赤い橋を見ながらでした。 https://kazusa.mypl.net/shop/00000361139/ 👆10月なの？というぐらい、ポカポカする天気で日差しが痛いぐらいでした。 おむすびももちもちした食感で食べやすく満足でしたね。 帰宅後は、やはり睡眠が足りてなかったので、筋膜リリースしながら昼寝。 夕方には流石に目覚め、走りに出かけました。 今日は、近所…

はてなブログ10周年特別お題「私が◯◯にハマる10の理由」 こんにちは セラピストSYOHEIです。 今日のテーマは「私が筋膜リリースにハマる10の理由」です！ 筋膜リリースって何？ と思われる方が多いと思いますので詳しくお伝えしていきます。 最近になってTVや書籍なので取り上げられてら事が多くなり認知度も上がってきた言葉なんですがそもそもなんなのかわからない！ 簡単に言えばマッサージ方法の1つです。 筋肉には「筋膜」と言われる膜が存在します。 腕や脚と言った部位ごとの筋肉を膜で覆っていてそれぞれの膜が繋がっています。 肩凝りなどの筋肉の凝りの原因の1つが筋膜が硬くなり動きが悪くなった状態と言…

疲労の原因物質は乳酸ではない！？疲労のメカニズムと対処法 疲労を感じる人は7割強！？ 仕事や学校、日常生活などで疲労したりしていませんか？ あるリサーチ会社によると、普段の生活で慢性的な疲労を感じている人は7割強と言われていて、肉体的疲労が多い人は3割強、精神的疲労が多い人は2割強、どちらも感じる人は4割弱と言われています。 男女差を見ると、男性では30代が最も多く、女性では歳を重ねるごとに増加傾向にあるとのことです。 今回は、多くの人が感じている疲労についてのメカニズムと対処法を紹介していきたいと思います。 疲労の定義 日本疲労学会では、「疲労とは過度の肉体的および精神的活動、または疾病によ…