週末はだいたい皇居付近に走りに行きます。 真夏の暑い日や真冬の寒い日は心が折れそうになりますが、習慣として走れるうちは走っておこうかな、と。 ランニングはカロリーを消費するだけではなく、便秘改善や筋肉量アップ、心肺機能強化、強い足腰を作る、美肌効果などなど美容と健康に良いこと尽くめ♡ 皇居1周は約5キロなので、私が走るコースは1周強で約6キロちょっと。 平均して40分ほどで走り終え、ペースは6'39''、心拍数は171、ケイデンスは169とスマートウォッチは計測してくれています。 ただ、このような美しい景色を目の前にすると立ち止まりシャッターを押してしまいます(笑) 北の丸公園内の紅葉。ハッと…