美容

// 体重推移 体脂肪率推移 ・朝ごはん おやつ 昼ご飯 夜ごはん 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた日 ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 65.4kg -0.3kg -33.9kg 11/27 65.7kg +0.3kg -33.6kg 11/28 65.5kg -0.2kg -33.8kg 11/29 65.5kg ±0kg -33.8kg 11/30 65.6kg +0.1kg -33.7kg 12/01 65.2kg -0.4kg -34.1kg 12/02 65.5…

はじめに 電子タバコが広く普及するなかで、その美容とダイエットへの影響がますます注目を集めています。 この記事では、電子タバコの主な成分を解析し、それに基づく美容とダイエットへの具体的な影響について、従来の知識と最新の研究結果をもとに詳細に検証します。 電子タバコの主な成分 1. ニコチン 電子タバコの主要な成分の一つであるニコチンは、中枢神経系に影響を与え、利用者に興奮や集中力の向上をもたらします。しかし、血管を収縮させることから血流を制限し、皮膚の血行不良を引き起こす可能性があり、これが美容に与える影響が指摘されています。 2. グリセリンとプロピレングリコール 電子タバコの蒸気発生に使わ…

最近、なかやまきんに君のYouTubeをよく見ています。 その中で、 「世界で一番簡単で絶対に効果のある筋トレ」という動画がありました。 m.youtube.com おお、これなら続けられる！ 目標達成するためには、いつだって、誰にだってできる、簡単なことをするのがいい。 「小さな習慣」にも、 毎日の目標は「腕立て１回だけ」 「スクワット１回だけ」 などの、本当に小さいことが良いって書いてあるよ。 mocomocomoco.hatenablog.com ということで、歯磨きしながら、とか、料理の合間に、とか、浅いスクワットをやっていました。 昨日のブログで書いた通り、リングフィットアドベンチャ…

皆さん！こんにちは！ 今日は、午前だけで2万歩以上歩いていました。 皆さんは何か運動をしていますか？ 私の運動はおもに、ジョギング、ウォーキング、ダンスやよさこい、エアロビの踊り系、ヨガ、ストレッチ、なわとび、フラフープです。 var nend_params = {"media":73383,"site":408953,"spot":1159254,"type":1,"oriented":1}; 今、生理前なので無理せずに軽めの運動です。 2万歩以上歩いてそれで、軽いの？って感じですが、私にとっては軽いんです。 現職では、ほとんど座り仕事で動いてないんですが、前職では仕事だけで2万歩以上歩いて…

本を読んだりYou Tubeを観て勉強した後、「なるほどな」で終わってはいけません。 新しく学ぶことの大半は自分の今まで経験してきたことに似ていると思います。例えば、最近オートファジーという言葉を耳にしますが、いわゆるリサイクルです。身体の中で不要になったものは捨てられていると考えられていましたが、実は再利用していたというのがわかり、オートファジーと名付けられました。2016年にオートファジーの研究を長年されている大隅先生がノーベル賞を取られたことでオートファジーが有名になりました。そしてダイエットや健康がどうこうと、すぐビジネスにしたがる方が多いですが、オートファジーという行動は身体が毎日行…

3年以上の入院から退院し、1年くらい経過して感じたことがある。 爪が強くなってきたの。 入院時代に弱くなってたんだね。 そこで、 ネイルもやりたいの。 あたしは、退院してるけど、まだ施設暮らしで、 ネイルサロンには行けない。 （髪は、10代の頃からずっと専属のスタイリストさんがいる） サロンには行けないけど、 自分で出来るネイルも沢山ある。 でも、 ドラムをやってると色々と問題が… ①：爪は伸ばせない ピアノとかでも伸ばせないけど、ドラムは更に、スティックが当たったり、ショットした時にどこかにぶつけたりで、伸ばしていると簡単に爪が割れてしまう。 自爪を伸ばすのも、スカルプするのも難しい。 ②：…

おはようございます。がさつ女子(＠gasastujoshi127)です。ほとんどの薬局で手にすることができるカルテHD。 化粧水や乳液の人気が強い一方で、カルテHD「オールインワンジェル」も、LDKの評価が高い商品として話題です。 朝のスキンケアは夫婦で時短をするために、オールインワンジェルを使用しているのですが、LDKの評価が高いとなるとカルテHDが気になってしょうがない…！ そこで、カルテHD「オールインワンジェル」を使ってみました。本記事では、カルテHD「オールインワンジェル」を口コミレビューします。 「カルテHDオールインワンジェルの購入を迷っている」「カルテHDのレビューが知りたい」…

ネコネリです。 よく、〇月にやること、に ・朝のルーチンをやる とか書いてますが、毎日してる事があります。 ネコネリはADHDなので、決まったことはしたくなる特性があるので、そこを活用してます。 大層な事をしてるわけでは無いので紹介します。 朝のルーチン ・ベッドメイク ・レモン白湯を飲む ・マインドフルネスヨガ5分～10分 ・体重をはかる ・ちょっと読書 ・リファブラシでブラッシング 1日のどこかでやるルーチン ・プランク30秒、スクワット10、二の腕体操、顔体操 ・英語アプリ ・食べたものを書く 夜のルーチン ・まつ毛美容液、アイクリーム、ハンドクリームつける ・リファブラシでブラッシング…

プロの手に委ねる 髪のセルフカットをしてる方がいるかもしれませんがやはり危険です（笑）私もむかしは前髪ぐらいやれるだろうと家のハサミで切ってみたことがありますがその場しのぎでした。カラーも自分でやれば安く済むとわかってますから挑戦しましたが面倒でやめました。その時間をプロにやってもらうのが正解です。しかし量が多く伸びるのが早いためコストがかかります。しかたないですね。 ほかにネイルとアイブロウもそれぞれのプロにお願いしています。幼稚園のころからマニキュアを塗っており金融機関の窓口では禁止されていたのがストレスでしたね。飲食店なども短く切り揃えなければならず職業選択はネイルの可否という基準。しか…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMarten Newhallが撮影した写真 先日レッスンのときにある生徒さんの美容室に行ったようで 少し前髪が短くなっていました。 いい感じですねと言った所、こんなことを言われました。 「いや〜先生なんでいつも髪切ったら気づくんですか？」 そう言われて改めてなんでだろうと思いました。 今日はなぜいろんなことに気づくかについて 自己検証してみます。 気づき力とは？ UnsplashのPawel Janiakが撮影した写真 僕は教室の中でもいろんなことに 結構気づきやすく、気づくスピードも速いそうです。 自分では…

※これはポあねがポにゃちゃんと暮らしていた頃のお話です🐱”くしゃんっ” 「かゆい。そんで、くしゃみ出る」 ハウスダストや猫アレルギー持ちであるポいも。ねこさんと暮らすポあね宅に行くと、必ずアレルギー症状が出てしまいます。 「ちょっと待ってて」ポあねはそういうと、何かをとりだしました。 「これなに？」 そして何かを作り始める。 謎の小瓶いい匂い「これはね、ペパーミントとユーカリ、レモンを調合した、アレルギー症状を抑えるアロマなの」 ポあねは民間の資格・メディカルアロマインストラクターを取得しております。 部屋をいい香りが漂っている。 ねこさん何か言うてますねこさんにはアロマオイルは危険なので、調…

乾燥肌の根本的な問題 乾燥肌の改善には、表面的な保湿ではなく、肌の深層部からのアプローチが必要です。一般的に使用される保湿化粧水は、肌表面に一時的な潤いをもたらすものの、その保湿効果は肌の深層にはほとんど届きません。これにより、肌の内部は依然として乾燥した状態が続き、肌質の根本的な改善には至らないのです。 スキンケアルーティンの見直し 肌質を改善し、乾燥肌をしっとりとした美肌に変えるためには、日常のスキンケアルーティンの見直しが必要です。肌の深層部に水分を届け、保持する能力を持つ成分を含む製品を選ぶことが重要となります。これにより、肌の水分バランスを整え、健康な肌状態を維持することができます。…

1日3秒！2か月で20歳若返る新メソッド〜スローストレッチ〜 は効果あり？ 効果なし？購入者の声勝本 昌希（かつもとあき）さんの1日3秒！2か月で20歳若返る新メソッド〜スローストレッチ〜が、とっても話題だよね。46歳の2児の母でも、たったの2ヶ月でカラダ年齢23歳になれる、超簡単な若返りメソッドって、言ってるけど、そんな効果あるのかなあ。体験談とか、レビューって気になるね。⇒ 実際の体験談と感想アンチエイジング(老化防止)の一歩先をゆく、欧米で今急激に広がりを見せている全く新しい美容と健康のための画期的プログラムなんだってね。信じられないけど試してみようかなー。やっぱり欲しくなってき\xA4…

みなさん、おはようございます。今日も朝から寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日は「断捨離は人間関係に対しても実行して良いと考える事と自己肯定感」をテーマにブログを記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 学びと暮らしに欠かせない人間関係 人間関係は、学びと暮らしに欠かせないものです。学びにおいては、友人や家族、先生などから、さまざまな刺激や助けを得ることができます。暮らしにおいては、パートナーや友人、家族などから、支えや癒しを得ることができます。しかし、人間関係はすべてがプラスに働くわけではありません。人間関係の断…

昨日は12月1日だったので 2月の電話予約開始日だったのですが、 半月前からアプリからの予約は 75日前から取れるようになったので 電話で取れる日程はそれ以降の日がメイン。 ( 朝の掃除で窓全開の様子。) 何かと改善していくために 色々と試行錯誤して 様子を見ながら実行しています。 ( カメラを避けて動くミッチーを素早く撮った。) やっぱり個人で サロンをされている方にとって どういうやり方が一番双方にとっていいか。 というのを考えて 人それぞれのやり方でやってますが、 やはりアプリでサクッと取れて、 サクッと予約の変更がしやすくする為には アプリをみんなが使う方がいいのですが、 来年２月に行…

生活と仕事 今日は朝眠くて、朝飯食った後ばったり倒れて10:30ごろホテルを出て遅れて参加。いくつか見逃してしまったが、GeoDanjgoの発表が見られて良かった。僕のRGeoの発表と比べてシンプルで、洗練されてるなという印象があったけど、configの書き方の癖とかがやっぱり苦手だなーと思った。昼飯を経てから今度はAcademia Trackに行ったんだけど、一番お目当てのセッションがキャンセルになってしまってちょっと残念だった。タバコ休憩をしてから、コーヒーを飲んでからクロージングセッションへ。寒い中 hfu 氏の基調講演を聞いていたところ、僕らの名前が出てきました。嬉しい！国際会議の様子…

著作者：rawpixel.com／出典：Freepik 2022年、後払いで購入できる人気のスイーツをご紹介！絶品のプリンから北海道の有名スイーツまた、ギフトにもぴったりな商品も必見です。 お取り寄せでのスイーツ購入では、有名な洋菓子や和菓子も含めて気軽に楽しめます。実店舗まで遠い場合やなかなかお買い物する時間が取れない方にはネット通販サイトでの購入がおすすめです。 冷蔵配送や冷凍配送など新鮮なままでお買い物が可能です。また、入手困難なスイーツも予約さえしてしまえばいつだって購入することが可能です。 ※本サービス内ではアフィリエイト広告を利用しています 後払いでお買い物ができる激選スイーツショ…

１２月になったので、今月も目標を立てました。 １１月の振り返り adhdpmdd.hatenadiary.jp ・１２月からデザイナーで働いている 残念ながら未達成。 急にやる気なくなって寝込んでいました。 あまりにもやる気無さ過ぎて、しばらく短時間パートで働く事にしました。 今年中に決めないと、保育園強制退園になるのでどうしても働く必要があります。 なのでまずは短時間パートでもいいから、負担にならない程度に働きます。 ・色彩検定２級を受験する adhdpmdd.hatenadiary.jp 達成しました！ 試験当日、難易度は近年の過去問より難しいと感じました。 しかし特に緊張することなく淡々…