びっくりするほど身体が素直に反応。 気学 ／自然の力で滅菌ができるリース作り】 延命剤なしの植物を手のひらで触れて大自然の恩恵を吸収するって どんどんどんどん集中力が高まって 疲れがきえて、こころがどんどん心が解放されていきました。 想像以上の良質な睡眠と心の和らぎが嬉しいな🍃 本日もお疲れ様でした。ホット一息のお供になれたらとっても嬉しいです。 THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリスト カキラエグザミナー まみーごです。
サンシャインビタミン 世界中で不足しているといわれているのが「ビタミンD」 ビタミンDは食事からだけでなく、太陽の光（紫外線のUVB）からも生成されるため、サンシャインビタミンとも呼ばれます。 ビタミンDは日光によっても産生されるという珍しい栄養素で、太陽の光を浴びる量が少ないと日光浴不足からカラダの調子が悪くなります。 日差しが強い、大雨など理由から室内にこもりがち。 紫外線を浴びないから良いかなと思っていましたが ほんの少し目先を変えるとこで 今必要なカラダに栄養素、ビタミンDが摂取ができるのです。 カラダの不調の改善ができる方法のご紹介と 日本の夏の文化を体感が健康に繋がる情報のご紹介で…
編集 2022年も残すところあと5日！ 大掃除、年賀状（わたしは相変わらずのハガキで出す派です）、新しい年を迎える準備は整いましたか？ わたしは、、、聞かないでください～これから気合の年末です！ こんばんはTHD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストたかだっちです。 今日のブログは年末のあれこれでお疲れの皆さんにカキラをお届けします。 または、忙しい年末を乗り切って新年からグータラしていたもんだから現実復帰するのに何かいい手はないか？っていうときに思い出してもらえるますように。
こんにちは パーソナルトレーニングジム『RIOT』 パーソナルトレーナーの五津です。 猫背とは具体的にどのような姿勢なのかご存知でしょうか？ ・良い姿勢とは 骨盤が軽く前傾して背骨が自然なS字カーブを描いている。首の骨にも自然なカーブがある。このカーブは頭の重みを支えるクッションの役割があり、歩いたり走ったり、じっとしている時も内蔵のスペースを潰さず頭を支えてくれる。 ウエストはくびれ、背筋はすっと伸び、顔から肩までの距離ができ小顔に見える。 ・猫背の姿勢とは頭が骨盤より前に飛び出した姿勢。肩が内側に入り、首は短く太く見え、顔も大きく見える。背中が丸まる事でお腹がたるみ、二段腹、三段腹も出現。…
月一火曜日担当の日本総合健康指導協会公認カキラリストたかだっちです。 高齢者施設でお話していると、わたしこう見えて○○歳よ、と告白されることがあります。笑 とてもそのお歳に見えない若々しいご様子に「何か秘訣があるんですか？」と必ずお聞きします。 そうすると各々気を付けて過ごされている毎日の習慣や心の持ちようなどの秘密を打ち明けてくださいます。 ふんふんと聞き入った後は必ず、背中を追いかけてわたしも元気で頑張りますから今のお歳に追いつくまで待っててくださいよ！と言うのですが（大抵はその時点で軽く30年以上の開きがあったりしますから）そりゃいくらなんでも待てないわ！と大笑いになります。
