肘関節

たく トレーニングの方法が分からないです。 あみ スーパーセット法とは何ですか？ このような声にお答えします。 本記事の著者この記事を書いているYujiは、国家医療資格を持つトレーナーです。アスリートのコンディショニングやトレーニングを担当し、10,000件を超える症例経験を持っています。 本記事では、トレーニング効率を上げるスーパーセット法について紹介します。 本記事を読むと、スーパーセットの方法や効果について知ることが出来ます。 スーパーセット法とは Yuji スーパーセット法という言葉をご存知ですか？ スーパーセット法は、拮抗筋を追い込んで主働筋をトレーニングする方法です。 では、拮抗筋…

どうもパパかっぱです。 円安で私が愛用するマイプロテインが高くなりすぎているので、購入を控えています。 プロテイン節約のため、最近は卵を意識していっぱい食べています。 ただ！物価高騰のため、卵まで高くなってきたー。 こないだまで週末セールで97円だったのに、昨日118円に値上がりしてました。 ぐはー、やられたー。 とて、卵は欠かせないので買いますけどね。 さて、今日は筋トレについてです。 肩関節肢位の違いにおける上腕三頭筋内側頭の筋活動について 解剖を見るクセをつけよう まとめ 肩関節肢位の違いにおける上腕三頭筋内側頭の筋活動について cir.nii.ac.jp 【目的】臨床において，上腕三頭…

最近、中国で又もやコ◯ナ感染者が増えているというニュース報道があった。 中国は、世界で最もコ◯ナワ◯◯ンを接種している国であるのに何故こうも増え続けているのかなと思う。 日本のワ◯◯ン接種は、先進国から見て遅れているとメディアや知識人が煽っているけれど違うんじゃないか。 フランス・イギリス・ドイツのワ◯◯ン接種は、累計も割合も日本より低い。 追加接種をした累計は、中国が断然トップ。 追加接種をした割合は、日本が中国を上回りトップ。 しかも割合が100%を超えているとは、どういう事だろうか…。 ワ◯◯ン接種を一人が回数以上接種したからなのか??そんなニュースがあった筈。 ワ◯◯ンを接種していない…

今日は言おうと決めた。そしたら緊張しちゃって。 ギプスが明日取れる、抜糸して。あとは2週間固定している肘関節が動くようリハビリを十分するのが理想だが、早く帰らないと、家事はともかく、猫のケアで、夫は毎朝3、4時に起こされ、出勤している。これでは夫がもたない。 来週月曜に退院させてください、リハビリは通院で頑張りますから。 言おうと決めて、いつ言おういつ言おうと朝からそわそわ。 まず看護師さんに言うと、先生が来るからその時に、と。 で、ガーゼ交換にいらした先生に言う。シミュレーションした言葉は出ず、たどたどしく、退院を急ぐのですが、と。 明日のキズの具合がよければ、OK。 ああ早く明日このギプス…

2022年11月21日 病名は 右肘関節内側側副靭帯損傷 というらしい。 手術の10分前に看護師に靴下を渡される。 先ほどウトウトしていた時に足周りを測られたのは靴下を履く為だったのだ。 サイズを見たらLL 私がデブの者だからだ。 靴下は着圧靴下で片手がギプス、もう片方は点滴が刺さっている手では履きにくい。 そういえば、今着ている手術着は最初はMサイズだったけどサイズが合ってなくてはだけるからLサイズに変えてもらった。 Lサイズの手術着は本来あるはずのヒモが無く、胸元が危うい。 看護師に告げるとLサイズは数がないのでと言われ洗濯バサミを渡された。 予定から30分が過ぎた。 時間は15時30分。…

痛み 肩こりは引き続き微減。まだ頭を上げる（空を見上げる）と首の裏の付け根が詰まる感じはあるが、先週に比べたら劇的にラクになっている。両腰の痛み（明らかに先週金曜のデッドリフトによるもの）もほぼ気にならない（普段は忘れている）ぐらいになった。一方、思いがけず昼頃から右肘に嫌な痛みが出てきた。すかさずアイシング。これ、昨日と一昨日の夜にやった三頭筋のダンベルトレーニングによるものだろう。明らかに。なんて思っていたら、夕食頃から左肘にも似たような痛みが出てきた。右肘に比べたら薄いものだけど。とにかく腕のトレーニングというのは常に肘関節の故障と切っても切り離せない。胸のトレーニングが肩の故障とセット…

ティターンズコンバージ可動化シリーズ(？)、第三弾はバイアラン！ #05なので比較的近年のリリースなのに、カスタムじゃなく無印なのが中々冒険ですよね。ZのMSコンプまで秒読みですな。U^q^U

たく トレーニングって何したら良いですか？ あみ メニューとか順番を知りたいです。 このような声にお答えします。 本記事の著者この記事を書いているYujiは、国家医療資格を持つトレーナーです。アスリートのコンディショニングやトレーニングを担当し、10,000件を超える症例経験を持っています。 本記事では、POF法についてご紹介します。 本記事を読むと、これからのトレーニングのあり方に必要なマスクが見つかります。 POF法とは POF法は、Position of Flexionの略でトレーニング雑誌の編集者により考案された方法です。 トレーニングにより負荷がかかるタイミングは違います。例えば、ベ…

「運動系①」 過去問出題回数（第100回以降）：６回 （第111回、第109回、第107回、第105回、第103回、第100回） この記事では、参考書などのような長い文章はできる限り省き、過去問の分析結果からの覚えていた方がよいポイントを簡潔・明瞭に記載していきます。 太字で記載されている部分は過去に出題されたことがある部分ですので、しっかり覚えていきましょう。 「運動系①」のポイント 関節の種類 股関節の動き 随意筋と不随意筋 前腕の骨 脊柱 関連問題全5問 . 1．関節の種類 蝶番関節：蝶番のように一面的な動き（屈曲、伸展）ができる関節。⇨肘関節、足関節、膝関節など 球関節：球状の一方の骨…

「ピアノで脱力が大事」は嘘？ ピアノを上手に弾くには「脱力が大事」と言われています。しかし、力を抜いてふにゃふゃになってしまってはピアノを弾けません。では、「脱力が大事」は嘘なのでしょうか？ 答えは、半分ホントで半分ウソです。大切なのは、必要なところに力を入れてあとは力を抜くということです。では、「必要なところ」とはどこなのでしょうか。また、「脱力は嘘」と言われるのはなぜなのでしょうか。これらを解説していきます！

冒頭に 組んで聴いたもの デミトレやっていきます 箱を見て開けていこう ランナーを見ていこう 頭 胴体 腕 腰 脚 組もうね 冒頭に 今回組んだデミトレーナー、YOASOBI公式さんに掲載いただきました！ ありがとうございます！ #水星の魔女第7話、ベネリットグループのインキュベーションパーティーにYOASOBIコラボモデルのデミトレーナーが登場…！感動です🤝皆さまのガンプラも改めて！大切にしてくださり本当にありがとうございます！#YOASOBI祝福 も引き続きよろしくお願いします⚡️https://t.co/bKWyVfHlsB pic.twitter.com/z24eFJXyNT — YO…

こんばんわ、貴女のリョウセイです。 地震怖い～ でも風呂入っていたので全然気が付かなかったよ～ 大きな地震が来たら部屋のナカがガタガタになっちゃう。 少し生理整頓しなくちゃな～ 禁酒三日目。 ああ呑みたい。 折角の豚生姜焼きだったのにノンアルぢゃ美味しくないよ～ まだまだ先は長い。 バニーガールでダブるぴーっす！！ 久しぶりにシテもらいましたよ。 まるでアオカンした後みたいでイイっすね！！ 「うふ、外は気持ちいいわね」 「ナカぢゃ駄目なのかぁ？！」 「バカね、その外ではないわよ」 「もしかして危険日？」 ダブルピースするゴタマ姉が可愛い。 ナンかとっても無邪気って感じがするよね。 因みに脳内ボ…