肩の怪我

朝ごはん オートミール 麻婆豆腐 EAA 昼ごはん 素麵 ブロッコリー 鶏むね肉 夜ごはん 鉄火巻き（画像無し） たらこパスタの残り カルボナーラの残り 間食 プロテイン EAA カロリー収支（「あすけん」アプリ） 目標カロリー：2,009kcal 摂取カロリー：2,005kcal 消費カロリー：632kcal PCFバランス（「あすけん」アプリ） タンパク質：188g 脂質：51g 炭水化物：216g 今日の運動 13,766歩 ジムでのトレーニング １日の振り返り やってしまった。怪我です。怪我。ジムにアシストディップスマシンがあったので、使ってみたらフォームが悪かったのか、肩に負担が掛か…

ステイブルの出入口で肩を挟まれて右肩を負傷して一週間が経ちました。 怪我当初、前に30度ぐらいしか上がらなかった腕も、ちょいと違和感があるけどゆっくりなら、上まで上がるようになりました。ヤッピーっ 日本からサロンパスを買ってきてて良かったよー。ベタベタ肩に貼ってます。多分凄い効いてると思う。 それと、イメージヒーリング。寝る前に目を閉じて、白く輝く玉が肩のあたりをブアーっと照らして、損傷したと思われる腱板が繋がるイメージをするのよ。イメージと気合で治すのだよ。オッスっ。 負傷してから2日間はハッティさんのお世話はお休みしていましたが、3日目からは馬糞拾いとかウイールバロウを押したりして、その日…