観察瞑想

今日は体調不良によって得られた、ある「気づき」について記事を書く。僕はよく、メンタルをどう整えて、かつそれをなるべく安定させるかということを考えている。 それを記事にしたりもしているが、やはりキーワードとなるのは、「意識と自分を切り離した感覚」だと思う。 かっこよく言えば、自分という存在をさらに俯瞰するようなメタな視点を持ち、自分という生体を遠巻きに観察するという感じだ。 それは似た感覚としては、例えば小説を読んでいるとき、あるいは映画を観ているとき、この辺りに近いという話は、よく耳にする。 ―突然話が変わるのだが、実は今、体調が悪い。具体的には、片頭痛の発作が起きていて、頭痛薬や風邪薬で、割…

急がば回れではないが、色々と踏ん張りどころが続いている今、自分の心をしっかり整える重要さをひしひしと感じている。 例えば僕の主観的な好き嫌いで物事を決めないとか、不安・苛立ちといったネガティブ感情から思考を切り離すとか、この辺りのスキルは身に着けないとマジで詰む。 自分の感情を深く観察する力というのは、何もクリエイター畑にいる人だけが身に着けるべき特殊なスキルというわけではない。もはや全員必修ものではないかとさえ思う。 「感情的な部分」にどうやって理性を届かせて、心を安定させていくか。これはやはりとても難しく、一筋縄ではいかないが、幸いにもその探求自体はすごく楽しい。 それに関連して、今日はそ…