先日、仕事中に痩せる方法を聞かれました。 私の本業はリハビリを行うPTであり、運動療法が 方法の1つであるからよく聞かれます。 運動をしても痩せないのはなぜか で紹介したように運動で痩せる可能性は低いです。 今回は痩せるために科学的に明らかになっていることを紹介します。 結論として 十分な睡眠をとり、超加工食品の摂取量を減らすことがダイエットの基本と考えます。 運動は痩せない 超加工食品は太りやすい 睡眠不足は太りやすい まとめ 運動は痩せない 運動をすると消費カロリーは増えます。 しかし、1日の合計の消費カロリーは変わらないと 言われています。 これは運動で消費したカロリー分を 生活に必須で…
