階段登り

12/3 高校の時の部活のマネージャーが亡くなってもう十数年。 そのお母さんがラグビー部のメンバーを毎年招待してくれていました。 ほぼ同窓会です。 コロナもあってここのところで来ていなかったのですが 三年ぶりに会いに行けました。 先日鏑木さんと登った和気アルプス。 姫路の駅そばを食べるのも久しぶり。 朝ごはん。 少し早めに行った目的の一つ。 トレランシューズ合わせたかったのです。 あまり試せなかったのですが、 ナイキのペガサストレイル4の印象がよかったかな。 神戸駅のバスターミナルも懐かしい。 神戸で一番好きなパン屋カスカード。 次の目的地はれーるぎゃらりーろっこう。 ここも久しぶり。 戦利品…

今週のお題「最近洗ったもの」 犬の洗濯ばかりで、人間様の洗濯が溜まってしまった 朝から洗濯に追われる1日 今朝のバディ君 www.youtube.com まだまだ頑張れます バディのお座る 後ろ足を投げ出した格好だから 立ち上がる時、前足の力が重要 最近、お尻を持ち上げる介助が必要になってきました 立てるのに横着して、介助を待っている時もありますが それでも歩いてくれるので良いかな さて、転がった坂の現場検証 緑のコンポストの横を通り抜け畑を横切って脱出 ここには近づいては行けませんよ 今日は気温も28度とさほど高くならず しかし蒸し蒸ししています 夕方散歩は少し早めに、堤防は風が気持ちい

こんにちは。 拙作ブログをご覧いただきありがとうございます。 今回は、 「私の見た高校野球（その３３）」です。 今後もこのシリーズを続けるつもりです。 私がやってきた野球取材の総括です。 取材期間 ： ２０００年～２０１４年（１５年間） その間に撮りためた写真が、 １００万枚を超えました。 その写真１枚１枚は、 高校球児たちの歴史と同時に、 私の歴史でもあります。 写真ですので、 その瞬間、 高校球児たちと同じ場所にいなければなりません。 その時間と空間の中から、 私の感性で切り取ったのが、 この写真集です。 だから、 その写真の中には、 私の気持ちが入っています。 それは「こだわり」と、 い…

はじめに 階段トレーニング内容 体脂肪率の観点 階段登り以外の通常の月間走行距離 その他に実施したトレーニング 2017年大田原 ラップおよびレース展開 こういう大会になら生かせます ◆おすすめ書籍、グッズ◆ はじめに 手短な練習でマラソンに臨めないかなぁ、とは誰もが思うことだと思いますが、私も長距離練習（=過去通常メニューに取り入れていたLSD、10km/15kmのBU走、21km以上のペース走、自転車ロングライド）を一切せず、短時間高負荷のトレーニング（階段登り）だけでどれだけフルマラソンで通用するかというのをテーマに、実験的に取り組みました。2017年の大田原マラソンで試した実験結果を紹…