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靭帯損傷
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靭帯損傷

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PTfightのブログ•3ヶ月前

足の捻挫は軽く見がちなことが多い⁉(個人的に感じたこと)

こんにちは 運動やっているときに足首をひねって、捻挫と言われて痛みが引いたらもしくは少しの痛みなら運動を続行することってよくあると思います。 私も昔よく捻挫をしていつも適当に冷やして多少腫れが引いたら、動けるから運動を再開していました。 30歳台になってから足首に不安定を感じたりして後悔しているので、足首の捻挫というものを少し紹介したいと思います。 足首の捻挫はとは 広い意味では捻った外傷一般を指します。 狭い意味では外側靭帯損傷を考えることが多いです。 この定義であるように、捻挫は靭帯損傷であることが多いのです。 捻挫と言われると、軽く見られがちだと思いますが、ちゃんと診断名をつけられると靭…

#捻挫#後悔#靭帯損傷

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関連ブログ

小休憩は？•5ヶ月前

ぼちぼち仕事復帰します

捻挫して２２日目。 今現在の足の状態です。 まだ腫れ痛みははありますが、ようやく元の歩き方がそこそこ出来るようになりました。 ここからだんだん古い写真になっていきます。先週金曜日。 まだかなり紅い。先週水曜日の夜。 この日にようやく固定も取れて16日ぶりにお風呂に入った。 それまでは濡れタオルで身体を毎日拭いて、頭は洗面所でシャンプーしてました。そして、これが先週水曜日の朝病院で久しぶりに固定を外してもらった直後に 撮った足の状態。 グロい・・・尋常じゃない腫れ方と皮膚が乾燥してカサカサ・・・（死ぬほど痒くてかなり掻いた後）通常今までの捻挫の後は足首から下が真黒く内出血した状態だったのですが、…

#捻挫#靭帯損傷#血栓
小休憩は？•6ヶ月前

4年ぶり再び捻挫

すでに一週間前の事だけど、再び捻挫した。今までも何度も捻挫してる右足なんだけど、前回激しく捻挫したのは確か4年前。yo-ji03.hatenablog.comyo-ji03.hatenablog.com今回も仕事中の出来事で、ちょっとした段差で転んで思いっきり足首を捻ってしまった・・・これまでも仕事中に何度も激しく捻挫してて、常に気を付けているつもりだったんだけど、 今年から部署が変わって、以前ほど危険な場所が減ったため、正直油断してた。これまでは仕事中は常にサポーターもしてたし、ミドルカットの安全靴も履いていた。 https://amzn.to/3CFrWp1今回もすぐにかかりつけの整形外科…

#捻挫#怪我#靭帯損傷
Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ•8ヶ月前

不吉なくるぶしの違和感

3連休中にだいぶ体調が戻って、来年の名古屋ウィメンズマラソンに一般エントリーしようかな？と一人盛り上がっていたところなのですが、、、 www.berry42195.xyz 日曜日に、外ラン5㎞→ジムでBODYPUMP→トレミル30分と最近の私にしてはたくさんトレーニングしたのが悪かったのか、昨年末に骨折した左外側くるぶし周辺に違和感が出ています（涙）。 まだ痛みを感じるまではいかないのですが、このままトレーニングを続けていたら、きっと5月下旬の時と同じように違和感が痛みに変わってしまうに違いありません。 www.berry42195.xyz あの時は、くるぶし周りの靭帯に炎症が出ていたのでした…

#くるぶし骨折#靭帯損傷#名古屋ウィメンズマラソン#eA式
Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ•1年前

股関節リハビリと足首MRI

昨日、信頼出来る整形外科へ行って来ました。 まずは、股関節のリハビリ。 1週間前のMRI検査で異常なしと診断を受けたものの、走れる体に戻すために主治医から院内でのリハビリを勧められたのです。 www.berry42195.xyz 昨日は、リハビリの第1回目でした。 股関節の診断の直後、年末に骨折した左外側のくるぶしに痛みが出たため、「こんな状態でリハビリしても大丈夫なのだろうか？」と不安に思っていました。 でも、リハビリを担当してくださった理学療法士さんが、病院のカルテを見ながら進めてくださったので、安心でした。 昨日は、ストレッチやエアロバイク（8分間、2分おきに負荷を増やす）、そして、バラ…

#股関節機能障害#靭帯損傷#リハビリテーション#GOFEST2024
ユクとゆく•1年前

受け入れるも何も。この瞬間を生きている犬と勝負の向こう側。

ユクには骨折痕がある。左の後ろ脚をほとんど使っていない。両方の脚を見比べるとそれは明らかだ。左のお尻から腿にかけての筋肉がほとんど発達していない。大きい方をするときも、いつもバランスが悪く、ぐらついている。走るときは後ろ脚を同時に蹴っている。つまりはウサギ跳びのようになっている。そんな状態でも、他の犬と比べるでもなく、自分の状態を嘆くでもなく、普通に暮らしている。 いやや！！と言っているようですが、ただのあくび。 人間なら、この脚さえ問題なければなぁ、などと言い訳に使いそうなものだ。ユクはまったくそのようなことはない。犬だから当たり前なのだろうか。 右脚で蹴ったろか！ 膝を怪我して、ひと月ほど…

#彼岸#持っている駒#今を生きる#くよくよしない#過去も未来もない#膝の怪我#靭帯損傷
きりのいいもの•2年前

【捻挫】全治1週間とはいったい何だったのか……

⚠本記事はプロモーションが含まれています ★捻挫関連の記事はコチラ↓ kirinoiimono.hatenablog.com kirinoiimono.hatenablog.com kirinoiimono.hatenablog.com 経過15日目を迎えました。 「1週間くらいで治まる」と言われていた捻挫ですが……未だくるぶしの痛みが残っているため、再び病院で診てもらいました。 当たり前ですが、捻挫をすると靭帯が傷つけられます。 診ていただいた先生によると「完全に治るまで3～4週間はかかる」とのこと。 ……………… は？？？？？？(ﾟДﾟ) ハァ？？？？？？？( ﾟдﾟ) 「1週間くらいで治…

#捻挫#怪我#靭帯損傷#セルフケア#腓骨筋
Asahina`s blog•2年前

GWに膝が・・・と、イラスト依頼。

皆さん、お久しぶりです。 ４月も終わりですが、やっと桜を眺めています。花見でもしたいのですが、本当にごく最近、仕事中に左膝を痛めてしまい、２週間くらい仕事を休む事になりました（私に久しぶりにGWが来た感じですが出かけられない😅）。 この時期は毎年山菜を採り、知り合いに配っていますが、山の遭難で多いのは山菜採りでの滑落事故らしく、そっちじゃなくて良かった。 前回はSkebの依頼が来ないな〜、マンガでもかいちゃおっ！！とか始めた途端に来ました！それも立て続けに２件も！ありがたや。Thank you for request！！ 最初のリクエストは デジモンのキャラクター レディーデビモン 私はこのキ…

#イラスト#靭帯損傷#初依頼#私の誕生日
旅馬の舞台裏•2年前

お正月スキーはおじろスキー場で

2023年1月2日、和休は家族でスキーに行きました。 本日やってきたのは、兵庫県美方郡香美町みかたぐんかみちょうにある「おじろスキー場」です。 www.ojiro.or.jp ここのスキー場の特徴は、ゲレンデまでゴンドラで上がるところでしょう。 2023年現在、兵庫県内でゴンドラのあるスキー場は、ここだけです。というよりこのスキー場より西でゴンドラのあるスキー場ってあるのでしょうかね？ おじろスキー場の駐車場 ただ、おじろスキー場のゴンドラはゲレンデにあるものではなくて、麓にある駐車場からゲレンデのある山上まで、お客さんを一気に運ぶために設置されているもの。 そのためか、スキー場の規模の割には…

#美方郡香美町#おじろスキー場#靭帯損傷
わたし、シーズン2•3年前

アラフォー女子、ケガをする【後編】

前回 アラフォー女子、ケガをする【前編】の続きです。 近くの整形外科に到着したのはいいけれど...駐車場から入り口までが遠い...。 いや通常時だったら気にならない距離なんだろうけども....とにかく果てしなく遠く感じました。 壁を伝ってケンケンしながら何度も休み休み進み、遥か彼方の入り口を目指している私を、颯爽と走って追い抜いて行ったゴリゴリのオバチャン。 「あぁ...あんな風に走れるなんて羨ましい...」 と思っていると、そのオバチャンがまた走って私の元へ。 その手には、なんと歩行器！ 「ちょっと！あーた！（あなた）病院に来てケガしたら大変よ！これ使いなさい！ほらっ、ほらっ、大丈夫？」 パ…

#靭帯損傷#アラフォー怪我#キズパワーパッド