食事の摂り方

最近は暑くて食欲下がりがち… そんな折、最近めかぶにハマりました！！ ざる蕎麦にめかぶを乗っけて、つゆをぶっかけて食べるの最高！ コリコリしてて美味しいし、さっぱり食べれるし、ほぼ毎日食べております。 そもそもめかぶって何ぞや？というのをよく知らなかったので、調べてみたらわかめの根っこ部分なんですね！ 世の中には「生めかぶ」なるものがあるようで、今度お取り寄せしてぜひ食べてみたいと思っているめかぶ食べまくり女です（笑） めかぶに限らず、よく海藻はダイエット食材だと言われていますが、その理由はご存知ですか？ 本日は海藻の素晴らしきダイエットパワーについてです！ なぜ海藻がダイエットに良いとされて…

" id="少し新刊から外れています">・少し新刊から外れています " data-en-clipboard="true">どうも管理人のポポリッチです。 私の新刊の定義。 出版から3ヵ月半辺りにしています。 本書は出版から約4ヵ月。 ただ、2022年に出版されている。 そして話題の健康本なんです。 健康に関して学びになる1冊を書評します。 書名：病気にならない食う寝る養生: 予約の取れない漢方家が教える 著者：櫻井 大典 出版社：学研プラス 出版年：2022年7月21日 ページ数：272ページ " data-en-clipboard="true">Amazonランキング第1位！ 本＞薬草・漢方…

こんにちは！ すいです。 ご覧いただきありがとうございます。 今回は前回に引き続き、 短距離選手が食べるべきものシリーズの 〜試合前編〜について書いていきます。 あなたがこの記事を最後まで見ることで、 試合前どういう食事を摂ればベストを更新することができるかについて知ることができます。 反対に、あなたがこの記事を最後まで読まなければ、試合前の食事の摂り方が永遠にわからずに、自己ベストを更新することなく部活動を引退してしまうかもしれません。 そんなことにならないように、次の大会でベストを更新できるように、しっかり理解しましょう！ では初めていきます！ 大会前の食事方法 試合当日はレース中に消化な…

DIALOGUE AVEC NOTRE ANGE N°43 - Sand & Jenaël 未来からの帰還か、過去からの帰還か？ &食事による人間の進化 &地球温暖化、気候変動、気候の寒冷化、氷河期...。真実はどこにあるのか？ ここらへんでレオ・ネットワークと自称し始めたようだ つまり、カシオペアの次の、レオから送信される第六密度情報源と自称し始めた、ということだ その兆しは、私たちを欺くものではありませんでした。 1月の初めから、直感的な知覚が著しく加速し、超意識的な情報の流れが意識に到達するのが目に見えて増えているのがわかります。 どうやら、よりクリアでアクセスしやすい思考センターと、「…

隣近所のダークネスである。 では，財布とは何か。本来はお金を入れる袋だ。だから，ATMの横の壁に挿さっている金融機関の封筒だっていいはずで，借金を返すときにその金融機関の封筒が意味ありげに使われたりするように，財布の意味とはお金が入っている（であろう）袋だ。だから，財布はお金が入れてある前提で，お金の象徴になる。 最低限の金で生きるには，知恵と才覚がいる。無知と無関心ではいられないのだ。食事の摂り方だって，献立だって，日用品の買い物だって，世の中を知らなければ，お金についての危険を避けようとしなければ，自分の身に不運と不幸がやってきてしまう。気づいたときには健康を害し，貧窮から抜け出せなくなっ…

今日は朝から美容院へ行きました。 夏前に短くしてから短めスタイルが好きになって、月1ペースくらいで行くようになりました。 美容院のお姉さんと食事の摂り方や食材の話で盛り上がって楽しい時間を過ごしました。どちらかと言うと外食よりおうちごはんが好きなので、（素敵なランチやディナーも大好きです♪）色々聞いたりして参考になりました。美容院のお姉さん、ジムで本格的に身体を鍛えている方なので、美容師さんしてる時とのギャップが素敵です。 話が飛んで、秋になるとやっぱり梨が食べたくなります。梨、美味しい♡ 次から次へと色んな梨が出てくる時期になって楽しみです。

現在ダイエット中 ダイエットで1番効果のある食事の摂り方として、「ケトジェニック→カーボアップ→ケトジェニック」というプロセスがありますが、ケトジェニックはコストをかけてしまう側面から今回は脂質の質と量に気を遣ってローファットをやっている状況です。 体重は、開始72kg→現在67kg ↓ケトジェニックに興味のある方はこちらから↓ www.youtube.com チートデイについて ダイエット経験のある方は分かると思いますが、摂取カロリーを落とすと身体は反応して消費カロリーも抑えようとします。 その反応をバグらせるためにチートデイを設けるわけですが、結構そのチートデイの方法を間違えている人多いと…

前回はラザハンにてゼロの回復を待ち、彼女に食事からエーテルを摂取してもらいました。食事の摂り方はびっくりしましたが、あの世界で生きるとうことは、ああいうことなんでしょうね。 今回はパッチ6.2クリアまでを書いていこうと思います。 引き続きゼロに第十三世界の情報を聞いていきます。どうやら幻魔という存在が召喚され、そこから状況が悪化していったようです。この幻魔はおそらくアシエンが関わっているでしょうし、原初世界でいうところの蛮神と同義なのでしょう。 アシエンによって幻魔と呼ばれる存在が召喚されたようです。 この幻魔に対抗する手段が、件のメモリアのようです。ゼロの母親もこのメモリア使いの1人で、戦い…

加齢や肥満、運動不足。これらが積み重なると、食後の血糖値が下がりにくくなってしまうことがあります。 食後の血糖値が高い状態が続くと、様々な健康トラブルを招くおそれも。 食事や運動習慣を見直し、早めの対策を心がけましょう。 食後に血糖値はどう変化するの？食事で糖質を摂ると、だれでも血糖値が上昇します。健康な人であれば、インスリンのはたらきによって血液中のブドウ糖が筋肉や脂肪組織に取り込まれたり、グリコーゲンという貯蔵型の糖質に変えられたりすることで、食後2時間も経てば血糖値はもとの値に。 けれど、インスリンのはたらきがにぶくなると、食後に上がった血糖値がなかなか下がらなくなってしまいます。 食後…

気をつけないとついつい見続けてしまうYouTube、現在プレミアム会員3ヵ月無料お試し中のため、CMが入らず快適すぎて見るようになってしまったものがある。いつもは岡田斗司夫やひろゆきなんかの話を聞くか、もしくは美容系のものを見ることが多いのだけど、最近ハマってしまったのが実はスノーマン (;^ω^)可愛いラウールは以前から見ていた、いやラウールしか目に入ってこなかったのだけど、最近他のメンバーも気になり始め、アニメオタクのピンクの髪のコや大学院まで出てる賢いコなど…興味が広がっています。 体重増加が止まらない タンパク質が足りないと痩せない 体重増加が止まらない もう～本当にヤバい！体重増加が…

＜ お腹ぽっこりの原因の最たるものが「とメシ」 デブの基 なんですけどねえ ＞ 「とメシ」って、なんやねん。聞いたことないど！ っていう向きもおありでしょうが、どちら様にもお馴染の食のことなんでありますよ。 「とメシ」をやらない人でもお腹ポッコリになっちゃってる人だって、そりゃいるんでしょうけれども、それはそれ、一回に食べるボリュームと、食べる脂質のバランスが原因なんじゃないでしょうかね。知らんけど。 そうじゃなくたって、中年以降、いや、早い人は20代半ばぐらいからそうなっているみたいですけど、今、７ヶ月ぐらいですか？ って聞かれちゃうようなぽっこりお腹の男っていうのも少なくないですよね。いや…

先日は 私の食に関する恩人でもあるお友達をお招きして カレーパーティーを開きました パーマカルチャースクール同期の方から 南インドの家庭料理でもある サンバルカレーを教えていただいたので それを召し上がっていただきたかったのと ずっとずっと ゆっくりお話したいねと言いながら バタバタと忙しくして実現していなかったので カレーのご縁でパーティーへと結びつきました そんなお友達に逢って欲しいお友達もお誘いして ニコニコワクワク 楽しい美味しい時間を過ごせました サンバルカレーの他に どんなものを作ろうかなぁ？と 色々と考えながら 買出しして スケジュールを考えて 調理をして 結果 作りたいと思った…

毎日の研究、食事の摂り方。 基本空腹状態であること。空腹でも食事をしないとしたら、寝る前。 消化作業と睡眠作業を同時進行で体に行わせるのは申し訳ない。 空腹を感じるのは消化器官が健全なGOサインを出している。食べていいよって。 空腹さえあれば、なんでも美味しく食べられる。 だからと言って食べるものがなんでも良い訳ではない。 この貴重な空腹の機会を有効に、かつ効率よく栄養を吸収したい。 消化作業はことのほかエネルギーを必要とするので量はよく腹八分などと言われているが少な目のほうが負担が無いと思う。 栄養バランスを考えると摂れない、摂りにくい栄養素はサプリで補うのが無難だろう。年を取れば取るほど自…