食事の摂り方

最近は暑くて食欲下がりがち… そんな折、最近めかぶにハマりました！！ ざる蕎麦にめかぶを乗っけて、つゆをぶっかけて食べるの最高！ コリコリしてて美味しいし、さっぱり食べれるし、ほぼ毎日食べております。 そもそもめかぶって何ぞや？というのをよく知らなかったので、調べてみたらわかめの根っこ部分なんですね！ 世の中には「生めかぶ」なるものがあるようで、今度お取り寄せしてぜひ食べてみたいと思っているめかぶ食べまくり女です（笑） めかぶに限らず、よく海藻はダイエット食材だと言われていますが、その理由はご存知ですか？ 本日は海藻の素晴らしきダイエットパワーについてです！ なぜ海藻がダイエットに良いとされて…

まとめ 更に付随した内容を追記しておりますので ご確認下さい。 ①正しい「食」 ・野菜や穀類を食べる。 ・上歯（火）と下歯（水）＝カミとなる為 よく噛み、食べる事で良いエネルギーを 得られる。 ・ひふみ祝詞を唱えながら食べる。 ひふみ よいむなや こともちろらね しきる ゆいつわぬ そをたはくめか うおえ にさりへて のますあせえほ れーけー （47回よく噛んで飲み込む） ・肉類（特に四つ足動物）は摂らない方がいい。 どうしても欲する時は神に捧げ毒を抜いて 貰ってから頂く。 ・腹八分で十分。 ＜食事の摂り方の注意点＞ ・体のpHをアルカリ性寄りに保つ。 酸性の食品を多く摂ると、病気をしや すく…

こんにちは！！tellです！！ 前回は 男性と女性では ダイエット方法が違う理由 を紹介したので 今回は本題の 女性向けダイエット方法 を紹介していきます。 女性向けダイエット方法 ここからは 女性に適したダイエット方法を 食事の取り方と運動 に分けて紹介していきます。 【食事の摂り方】 ・1日の摂取カロリー量を知る ダイエットをするにあたって 取り組みたいことは、 ”自身の適正な摂取カロリー” を知ることです。

こんにちは。 飲んだくれダイエッターの ツッキーです。 今回は、以前にお知らせしていた モニターさんの募集をしていきたいと 思います。 それに伴いまして、今回のアメブロ記事に 沿ったダイエットメニューをまとめましたので ぜひ挑戦してみてください。 詳細記事はアメブロまで！ ↓↓ ameblo.jp アバウトな部分もありますが、個別での 相談も受け付けておりますので何なりと ご相談お待ちしております。 ※期間は３〜４週間。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 誰もが求める理想の体型になり、 誰もが認め自信がつき前向きかつ 行動的な思考に変化する事が 出来る完全無料のLINE @プログラム に今…

(2021.10.21) 記事の概要 ・精神疾患に関する対処法に関する書籍や海外のサイトなど、様々な情報を収集したので、得た知識を備忘録的にまとめます。 ・鬱、不安症、強迫性障害(OCD)について主に調べましたが、精神疾患全般に適用できる内容かもしれません。 ※注)私自身は精神疾患の専門家ではありませんが、私が本や知人との経験から得た知識がご参考になれば幸いです。

まずは古典的とも言える論点を確認するところから、議論を始めることにしよう。 論点： 恐れとは異なって、不安は、世界のうちに存在する特定の存在者を不安の対象として持つわけではない。 恐れの気分について、まずは考えてみる。現存在であるところのわたしはたとえば落雷を、あるいは、逃亡中の凶悪事件の犯人に出くわすことを恐れる。この場合、恐れの対象は世界のうちに存在している存在者として、特定の方位から近づいてきてわたしを襲う可能性があるわけである。 恐れの気分にはこのように、それが恐れるところの特定の対象が存在している。ところが、ハイデッガーによればこのことは、不安の場合には当てはまらないのである。 不安…

この記事は「ダイエットに「チートデイ」があっても良いの？」「月一？週一？どのくらいのペースでチートデイを過ごしたら良いのか？」という方向けに書いています。 「ダイエットしよう！」と心がけるも、やはり「好きなように過ごしたい！」と思う日はありますよね。 そのような方はこの記事を最後まで見てくださいね。早速見ていきましょう！ チートデイってどうやって行うの？どうやって過ごすの？ ダイエットの「停滞期」に入ってから行う チートデイを行う際は「１日」のみ チートデイの目的は「ストレス発散」「気持ちの切り替え」 「１０日～２週間」に１度を目安 そもそもチートデイってどういう意味？ ダイエット中の特例日 …

『今夜くらべてみました』を見ていたら IZ*ONE兼AKB48の本田仁美が、急に垢抜けたとかいう話で、韓国でいかにボディメイクと食事と美肌にストイックであるか、という話をしてました。 金髪にしていると、肌が白く見えますよね。それでもやっぱり話を聞いていると、食事の摂り方やピラティスなど、美に関するトータルなストイックな努力をしていて、納得してしまいました。 韓国アイドルが、健康的に細く美しいのは、ピラティスをやってるから。姿勢もよく、体幹もしっかりしていて、激しいダンスも美しく踊れる。そんな韓国アイドルにはリスペクトしてます。 そして、彼女が使ってる化粧水として出てきたのが、韓国コスメのCNP…

☆ダイエット「食事」について☆ ☆「食事」はダイエットする上で「1番大切！！」 ダイエット中の「食事」の「摂り方」で 痩せたあとの「リバウンドする」か「しない」か にも、大きく影響が出てきてしまいます。 ☆☆リバウンドしやすいダイエット方法☆☆ ①「糖質抜きダイエット」 ☆このダイエットをする人の多くが 「糖質は太る」 「糖質(炭水化物)は食べない方がよい」 など、糖質(炭水化物)への敵視が強い方が多いです。 ☆糖質(炭水化物)は大事なエネルギーの源 糖質は「体、頭」を動かす「大事なエネルギー」 全カットは絶対にやめましょう。 ②「食べないダイエット」 これは本当に続きません。 不健康な痩せ方…

どうも！ こじろーです！ 今まで トレーニングをしてきて、 ｢なんか 全然変わってない…｣ なんて経験を したことはありませんか？ トレーニングの 量も質も確保出来てるのに なぜか絞られていかない… そんなあなたに 向けた内容になってます！ この記事を読むことで なかなかうまくいかない 本当の原因について 知ることができ、 トレーニング効果を 最大限発揮できるようになります！ 逆に見逃してしまうと 体が上手く作られず 本当の原因に気づけないまま いつまでもリバウンドを繰り返し 一生痩せられない体に なってしまうかもしれません。 なので最後まで ぜひ見ていって下さい！ 今、あなたが 気にしなけれ…

みなさんこんにちは♪ 20代男子の洗練・健康・趣味ラボの所長のハマグリです さて今回のテーマは【食事誘発性熱生産】です！ 開始早々、いきなりアカデミックな用語が出てきて戸惑いましたよね笑大丈夫です！名前と違って、内容は非常にシンプルで分かりやすいものになっているのでご安心を🙌 これは人間に備わった機能のことを指すのですが、体作りにおいて非常に重要な役割を果たします！ 特にダイエット戦士のみなさまには朗報です😍✨というこで、今回は食誘発性熱生産の機能と、ダイエット中の食事の摂り方をご紹介します♪ 食事誘発性熱生産とは ダイエット中こそタンパク質を摂ろう！ まとめ 食事誘発性熱生産とは 食事誘発性…

頑張ってダイエットしている ように見えないのに なぜかスリムな人。 あなたの身近にもいませんか？ こんにちは。 ダイエットのことを発信している 栄養士のさやちんです。 痩せている人 太っている人 それは生まれつきの体型？ もともとの体質？ いいえ、 確かにもともとの体質や 体型もありますが、 大きく反映していること、 それは日々の生活習慣の違いです。 現在のあなた自身の体型も、 あなたが日々 積み重ねてきたことの結果。 だから その日々の行動を見直すと、 体型を変えることが 出来るのです！ 痩せている人を真似すれば、 きっとあなたも痩せられます。 ただ、そうはいっても 痩せている人の真似なんて…

色んな方法試したけど、 どれが合うのかわからない。 どうやれば続くんだろう？ ダイエットをしていると、 食事制限や運動など、 ストレスに感じてしまう事ばかり。 もっと自然に 進められる事ってないのかな？ と思うことがよくありますね。 筋力トレーニングをしながら ダイエットに成功した という人を見ると、 私はあんなにきつい事に耐えられない と思いますよね？ 自分に合わないダイエットだと、 続かないというのは事実。 あれもこれも試したけど、 私に合うものがなかった… と思っているあなた！ 大丈夫です。 あなたに合った方法はまだあります！ そもそも、 なぜ合った方法が見つからないのか？ それは、 す…