1日5分

※全て本やニュースの受け売りです。覚えた事をひけらかす内容であり筆者オリジナルの考えではありません。 前置き 受験は辛く苦しい時間。 だけど頑張った先には輝かしい人生が待っている。 だから少しでも良い学校を出て大きな会社に入ろう。 そういった時代が有った。良いか悪いかは知らない。 とにかく有った。 筆者（40代前半）が学生の頃も正にこの価値観だった。 その価値観で育った。 言ってしまえば「嫌でも我慢して、机に向かいなさい。そうしないと立派な大人になれないよ。」という思想だった。 何というか、固かった。 世間や人生は荒波と表現されていた。 勉強は競争だった。戦いだった。 競争に打ち勝つ事、立ち向…

理想の腹筋を手に入れるためには、継続的なトレーニングが必要です。しかし、多忙な日々に追われていると、腹筋トレーニングのために時間を割くことが難しいことがあります。そこで、自宅で手軽にできる簡単な腹筋トレーニングを毎日1日5分だけ行うことで、効果的に腹筋を鍛えることができます。 腹筋トレーニングを効果的に行うためには、食生活や生活習慣にも注意する必要があります。食事はバランスの取れた食事を心がけることも大事です。 以上のように、1日5分で行える自宅での簡単な腹筋トレーニング方法と、効果的に腹筋を鍛えるための生活習慣のポイントを紹介しました。毎日の継続が大切ですので、少しずつでも続けていきましょう…

こんにちは、オレンジです。 本日の断捨離。 場所：押入れ 時間：7分 対象：小さいサイズの取扱説明書3枚（整理）／不要なポストカードホルダー2冊（廃棄） うちの押入れには、結婚して以来、不用品ボックスがあります。 不用品なのに占領している空間が大きすぎて、ずっと気になっています。 これまでに何度か、意を決して戦いを挑んだこともあるですが、いざ立ち向かおうとすると、ダンボールに押し込められている不用品たちのあまりの規則性のなさに脳味噌がショートして毎度負け戦でした。 「一度にたくさんのものを処理しようとすると、何から手をつけていいのか分からなくなる」 というのは、HSP（Highly Sensi…

こんにちは、オレンジです。 本日の断捨離。 場所：クローゼット 時間：3分 対象：古くなったレインコート2枚／収納箱1個 洗濯物を集める作業の途中で、ずっと気になっていたクローゼットを見渡して、何も考えずに捨てられそうなものを拾って速攻ポイしました。 ごみ袋に入れられるサイズのもので、しかも家庭ごみに出せる素材のものだと判断が早いことがわかりました。なぜなら考える工程が少ないから。 あと、「ブログに書いたからには実行しなければ」というセルフプレッシャーが奏効しましたね（笑） 最初の目標は、物を動かさなくても掃除機がかけられる家です。 どうしても床に物を置いちゃうんですよね... かと言って、キ…

12月と言えば、いろいろあるかとは思いますが、やはり一番面倒なイベントは大掃除ではないでしょうか。埃やら油汚れやら水垢やら、掃除する対象は多岐にわたるかと思います。そんな大掃除を少しでも楽にしたいものです。 そもそもなぜ大変なのかというと汚れが長時間放置されて簡単に落とせなくなっていたり、掃除する箇所が多いことが理由に挙げられるのではないかと思います。 どうすればこのような状況にならないか、もしくは、どうすればこのような状況を回避できるかというと、普段からちょっとずつ掃除や片付けをすることで解決できるはずです。 普段のちょっとした掃除を行うためには、基本的に片付いているという前提条件が必要にな…