20分メディオ

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miyaのブログ•6ヶ月前

中華料理＆ロードバイクトレーニングでしたが体重減！

今日のランチは大阪府大阪市淀川区西中島４丁目８−４にある【真水無香】担々麵セット 880円（税込）本場の中華はどうも…で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲みます【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング前回と同様、今回もTACX Trainingアプリでトレーニングしました。ギアは34×17T固定です。www.youtube.com ロードバイクトレーニング【メディオ】勾配のトレーニングメニューで負荷は勾…

#中華料理#スマートトレーナートレーニング#ロードバイクトレーニング#20分メディオ#SST

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miyaのブログ•7ヶ月前

町中華＆勾配4.5％のロードバイクトレーニング

今日のランチは大阪府大阪市浪速区桜川３丁目１−２８にある【北京料理龍】ちゃんぽん半チャーハンセット 800円（税込）ザ・町中華でチャーハンが美味しかったです！で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲みます【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング前回と同様、今回もTACX Trainingアプリでトレーニングしました。ギアは34×17T固定です。www.youtube.com ロードバイクトレーニング【メディ…

#中華料理#スマートトレーナートレーニング#ロードバイクトレーニング#20分メディオ

miyaのブログ•3年前

スマートトレーナーで坂道を再現。ギアを1枚上げて・・・

今日のランチは大阪府大阪市鶴見区浜３丁目３−６にある【肉の和】ハラミ定食 980円（税込）やっぱりここのハラミは美味しいです！で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ。メディオは心拍トレーニングで心拍可動域の80％前後（私の場合160bpm前後）の強度で行います。今回も【Road to Sky】コースです今回は前のタイヤを上げて…

#スマートトレーナートレーニング#tacxneosmart#ロードバイクトレーニング#焼肉#20分メディオ#ヒルクライムトレーニング

miyaのブログ•4年前

スマートトレーナートレーニング後、シマノのカスタムフィットインソールの調整

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。前回からSHIMANO(シマノ) カスタムフィットインソールを装着してスマートトレーナートレーニングをしてますが・・・楽です！スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ。メディオは心拍トレーニングで心拍可動域の80％前後（私の場合160bpm前後）の強度で行います。今回も【Road to Sky】コースですヒルクライムに入るとギアは…

#とんかつ#スマートトレーナートレーニング#ロードバイクトレーニング#シマノカスタムフィットインソール#20分メディオ#tacxneosmart

miyaのブログ•4年前

20分メディオがきつい・・・工場扇でも汗だく・・・

昨日は休みでしたがライドには出ず、YouTube用のオープニング動画とアイコンを作ってました。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。休み明けで体がだるいですが・・・やりますか・・・スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ。メディオは心拍トレーニングで心拍可動域の80％前後（私の場合160bpm前後）の強度で行います。今回も【Road to Sky】コースですヒルクラ…

#miyaチャンネル#20分メディオ#スマートトレーナートレーニング#tacxneosmart#ロードバイクトレーニング

miyaのブログ•4年前

臀筋を使うには骨盤を立てないと駄目ですね！

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。月末で帰宅時間も遅かったのですが・・・体重も増えているので。スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ。メディオは心拍トレーニングで心拍可動域の80％前後（私の場合160bpm前後）の強度で行います。今回も【Road to Sky】コースをヒルクライムに入るとギア固定（34×19T）で上りました。①はアップを終えメディオトレーニング（…

#情熱うどん荒木伝次郎#20分メディオ#スマートトレーナー#ロードバイク#ペダリング

miyaのブログ•5ヶ月前

うどん＆スマートトレーナートレーニングで勾配トレーニング

今日のランチは大阪府門真市四宮２丁目１３−５にある【本格さぬきうどんやしま】とり天ぶっかけうどんセット 1,056円（税込）で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナーでロードバイクトレーニングTACXのスマートトレーナー＆アプリでロードバイクトレーニング5分間のアップは勾配０～２％まで徐々に上げて行きます。メインメニューはSSTで出力200w以上で下ハン持って回します。前半の10分間は勾配3％後半の10分間SSTは勾配4.5％…

miyaのブログ•9ヶ月前

ロードバイクトレーニング＆ワックス掛けで三連休終了

今日は昼前にスマートトレーナートレーニングで20分メディオをし動画を撮りました。動画は後日アップします。 20分メディオの前半は勾配3％でケイデンス90rpm前後。後半は勾配4％でケイデンス75rpm前後で回しました。後半は心拍が170bpmオーバーになってたので負荷が高過ぎるようです。スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昼食後、Amazonからワックスが届いたのでスノボのワックス掛け。ベースを塗って来シーズンまで保管滑走はリキッドで良いのか？否か！？【昨日アップした動画】www.youtube.co…

miyaのブログ•10ヶ月前

TACX Trainingアプリの勾配ワークアウトは使えますね！

今日のランチは大阪府大阪市都島区片町１丁目９−２８にある【とん太】豚汁定食 890円（税込）で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲みます【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング今回もTACX Trainingアプリでトレーニングしました。ギアは34×17T固定です。勾配のトレーニングメニューで負荷は勾配のアップダウンで行いました。アップは2％で4分間。2.5％で1分間の合計5分。メニューは20分SST（…